Cov kws kho mob hu ua tsib tus tsos mob ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov roj omega-3 acids muab tag nrho cov haujlwm ua haujlwm tag nrho. Lawv tau hais kom txiav txim siab seb puas yog cov xwm txheej ntawm Omega-3 yog tsawg thiab yuav ua li cas sau qhov tsis txaus ntawm cov khoom tseem ceeb nrog zaub mov.
Omega-3 yog ib pab pawg ntawm polyunsaturated fatty acids (PNCH) tiv thaiv ntawm cov tshuaj txhuam ntawm tes thiab cov plab hnyuv sab hauv los ntawm kev puas tsuaj. Yog tias muaj tsawg heev xws li sib xyaw ua ke hauv lub cev - teeb meem tshwm sim hauv kev ua haujlwm ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab lub tshuab plawv; Qhov kev pheej hmoo ntawm cov txheej txheem mob ua rau muaj cov pob qij txha. Kev ntxhov siab ntawm kev mob nkees nkees muaj sia. Fatty acids tseem tsim nyog los tsim cov teeb liab molecules hu ua eikosanoids.
Omega-3 hauv cov khoom noj khoom noj muaj xws li EikapentaSulic acid (EPA) thiab DocosahexAenI acid (DHA) raws li lawv qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm alpha-linolenic acid (ala). Cov kws tshawb nrhiav sib cav tias Omega-3 cov rog tau pom nyob hauv cov neeg feem coob. Txog rau hnub kawm txuj ci tseem mob siab rau kev kawm tshwj xeeb ntawm cov cim thiab cov tsos mob ntawm cov neeg muaj cov rog tsis txaus hauv lub cev. Txog rau kev pom meej meej ntawm cov ncauj lus no, cov kws tshawb fawb xav tau kev tshawb fawb ntau dua thiab tsim cov kev ntsuam xyuas ntau dua los txheeb xyuas Omega-3 tsis muaj peev xwm. Tom qab txheeb xyuas cov txiaj ntsig ntawm cov haujlwm yav dhau los, cov kws tshawb fawb tau faib tsib lub peev xwm ntawm cov tsis muaj cov lipids ntawm Omega-3 chav kawm.
Daim tawv nqaij voos thiab qhuav
Qhov tsis muaj Omega-3 cov rog tuaj yeem pom raws li cov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij. Hauv qee tus neeg, rhiab tawv nqaij lossis txawv txawv nyob rau hauv tus naj npawb ntawm pob txuv muaj peev xwm teeb liab qhov tsis muaj npe ntawm Omega-3. Omega-3 cov rog txhim kho qhov kev ncaj ncees ntawm daim tawv nqaij kom tiv thaiv cov dej noo ploj thiab tiv thaiv nws ntawm cov kev tsis sib haum xeeb uas tuaj yeem ua rau qhov chaw qhuav thiab lwm yam kev hloov pauv.
Nyob rau hauv chav kawm ntawm ib qho ntawm kev tshawb fawb, cov poj niam tau txais hauv peb lub hlis ib hnub ntawm 1/2 me nyuam roj (2 ml) ntawm cov roj hmab siab ntawm alc. Cov neeg uas coj cov khoom lag luam txo qis ntawm daim tawv nqaij thiab cov hydration tawv nqaij nce ntxiv los ntawm yuav luag 40% piv rau cov uas coj cov neeg koom nrog cov chaw. Thaum lub sijhawm kawm lwm 20 lub lim tiam, cannon roj nplua nuj omega-3 tau muab txhua hnub rau cov neeg nyob ntawm lub xeev eczema uas ua rau tawv nqaij qhuav thiab voos ntawm daim tawv nqaij. Cov neeg tuaj koom tau ntsib qhov kev txo qis hauv qhov cub thiab khaus thiab lawv xav tau cov tshuaj tsawg dua.