Cov lus dag ntxias me me no tau ceeb toom tias kev siv cov kua txiv ntoo tshiab tsis muaj roj hmab ntawm lub plab khoob yuav ua rau muaj kev phom sij rau lub cev
Lub Solomatin cov khoom noj khoom haus ntawm lub xov tooj cua chaw nres tsheb "piav qhia tias cov kua txiv tshiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj ntawm lub cev vim muaj qab zib thiab cov organic acids nyob rau hauv lawv. Yog hais tias cov citrus qab zib tau siv rau kua txiv, tom qab ntawd vim muaj ntau cov piam thaj nyob hauv nws, theem ntshav qab ntshav yuav nce zuj zus.
Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo acidic tau noj rau kua txiv, tom qab ntawd nws muaj cov kua roj organic loj uas muaj qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm lub qhov ncauj thiab tus txha hniav laus ntawm cov hniav. Tshwj xeeb tshaj yog ua rau siv cov kua txiv uas tsis muaj lub pulp, uas qee feem ua rau cov piam thaj ua qab zib.
Raws li Soundomatina, cov kua txiv tshiab, tshwj xeeb yog tias lawv haus dej hauv lub plab, tuaj yeem txaus ntshai vim cov ntsiab lus ntawm cov organic acc.rids loj. Thiab yog tias cov kua txiv yog siv yam tsis muaj pulp, thiab lub pulp tsawg kawg yog ib nrab ntawm cov suab thaj nqus, nws tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg lub cev.
Txawm li cas los xij, yog tias peb tseem haus kua txiv ntoo, thiab yog tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj qab zib, thiab ntau dua cov dej qab zib ntau dua, tshwj xeeb yog tom qab hmo ntuj thaum Peb lub cev tau rov ua cov lus zoo li, thiab peb pib haus, thiab muaj cov piam thaj yuav nce, cov tshuaj insulin yuav nce ntxiv thiab ua rau pom tau zoo thiab ua rau pom tau zoo thiab ua kom pom tseeb. Yog tias koj noj txiv hmab txiv ntoo qaub, qhov twg muaj suab thaj me me, thiab qhov no yog qhov tseem ceeb organic acids uas cuam tshuam rau cov kab mob muchous thiab rau tus kws kho hniav.
Cov zaub mov noj kom pom zoo kom tsis txhob siv cov tshais noj mov ua noj qab haus huv thiab tsis kam lees cov taum nrog lub siab glycemic ntsuas ntawm cov khoom no.
Nws nyob ntawm seb dab tsi porridge tham txog. Peb siv cov soluble nyob rau hauv thaum sawv ntxov thiab tsis txhob ua zaub mov rau hauv dav dav, lossis ua noj me ntsis - 2-3 feeb. Cov zaub mov no twb tau ua yav tas los ua txoj kev uas lawv muaj zaub mov me me. Porridge yog cov khoom carbohydrate, kuj tseem ua rau cov ntshav qab zib rau cov ntshav qab zib, uas yog, muaj lub siab glycemic index. Nws yog fraught nrog qhov tseeb tias peb yuav sai sai sai los qhov kev xav ntawm kev tshaib plab, thiab hauv cov sijhawm ua haujlwm peb yuav raug kev tshaib kev nqhis.
Ua ntej lawm, cov kev pab cuam hauv nruab nrab "tau tshaj tawm hais tias Rimma Moyssenko tus noj zaub mov ceeb toom txog kev phom sij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mos. Raws li cov neeg noj khoom haus, cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau raug mob rau lub cev yog tias lawv tsis ncaj ncees lawm.