Txhua txhua xyoo, ntau, Kuv xav li ntawd, npaj qee lub hom phiaj xav tau, ua piv txwv, kom poob ceeb thawj. Au, qhov no yog kuv, peb tab tom tham txog kev ruaj ntseg. Yog li cov hom phiaj rau ntawm IB yog muab tso. Piv txwv kom txo cov xwm txheej nyob rau ib hnub los ntawm 23 txog 18 lossis 17%. Nws zoo nkaus li yog lub hom phiaj zoo nkauj thiab tsim nyog, tab sis kom ua tiav nws, nws yog ib qho tsim nyog los ua ntau tus kauj ruam. Thiab vim kuv tau hais txog poob phaus, tom qab ntawd cia peb sim piv ob cov txheej txheem ntawm lawv tus kheej.
Yog li, peb xav kom poob phaus. Yog koj ntseeg tias cov kws tshaj lij txog ntau tus kws tshaj lij, thawj kauj ruam ntawm txoj kev no yuav muab suav cov calories. Yog lawm, nws tsis txaus siab pom tias cov qhaub cij nrog rau tus kws qhia kev ntxig uas muaj yuav luag ib nrab ntawm tag nrho cov calorie txhua hnub. Nws ntseeg tau tias qhov no tsis tsuas yog ua tus cwj pwm ntawm peb, tab sis kuj ua rau muaj ntau lub hlwb, peb yuav pib txhawj txog nws thiab sim txo lawv tus lej. Tab sis nws yog qhov tsim nyog tsim nyog.
Tib qho teeb meem thiab kev coj noj coj ua ib zaug. Thaum peb pib suav tag nrho peb cov shoals, plam spam, tsis muaj kev lom zem, tsis muaj kev cuam tshuam, tsis muaj kev cuam tshuam, thiab lwm yam. Thiab yog tias peb tseem txiav txim siab ua kom pom txhua qhov xwm txheej hauv daim ntawv ntawm dashboard thiab qhia ntawm IB, tom qab ntawd qhov xwm txheej yuav ua rau muaj kev phem ntxiv. Hauv ntsiab lus, peb yuav raug nug hauv peb cov kev sib luag. Thiab yog tias cov txiaj ntsig los ntawm daim ntawv thov rau kev tswj hwm hluav taws xob pom tsuas yog koj (qee qhov kev tshaj tawm "
Kuv xav tias yog vim li cas kuv tsis feem ntau pom kev ua haujlwm zoo rau kev ntsuas thiab kuaj ntawm IB (thiab qhov tsis zoo). Thiab xyoo tas los kuv tau koom nrog kaum txoj haujlwm saum toj kawg nkaus rau kev tsim lossis tshuaj xyuas kev koom tes nrog cov phiaj xwm no). Lawv tsis nyiam qhia cov txiaj ntsig ntawm lawv cov haujlwm, uas nyob hauv ib qho tsis yog ib txwm muaj qhov zoo.
Tab sis rov qab mus rau kev ntsuas ntawm koj "tus cwj pwm tsis zoo" (hauv seb kev noj, lossis hauv ib). Nws yog qhov tsis txaus siab kom paub tias peb ua qee yam tsis raug, tab sis nws yog qhov tsim nyog thiab nws yog los ntawm qhov kev siv ntawm qhov kev ntsuas IB pib. Txawm li cas los xij, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub dab tsi thiab ntsuas ntsuas li cas. Cia peb rov qab mus rau qhov poob phaus. Ntawm no peb xav txog cov calories, tab sis nws puas tseem ceeb? Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias peb tau noj thiab ntau npaum li cas cov calories no "tsis zoo" lossis "zoo". Thiab kuj cov xwm txheej uas peb tau noj nws txhua tus. Piv txwv peb txo peb cov zaub mov muaj 500 calories. Okay? Nws zoo li yog. Koj tuaj yeem sau nws mus rau koj lub cuab tam. Thiab yog tias peb tau txo cov haujlwm ntawm tib "500 calories"? Nws hloov tawm tsis muaj dab tsi hauv qhov tseem ceeb thiab tsis tau hloov pauv. Ntawm daim duab qhia, nws yuav saib zoo nkauj, tab sis kuv tsis coj qhov teeb meem tsis tau nyob hauv kev suav thaum ib tug neeg meej meej manipulates tus lej.
Nrog qhov xwm txheej txhua yam. Hauv nws tus kheej, qhov poob qis hauv cov xwm txheej tsis txhais tau dab tsi. Qhov laj thawj rau qhov no yuav yog:
- Txo cov txheej txheem tswj hwm
- Kev Kho Mob ntawm lub tswvyim ntawm qhov xwm txheej
- Nkaum xwm txheej.
Thiab koj kuj tuaj yeem muaj qhov txo qis ntawm tag nrho cov xwm txheej, tab sis kev loj hlob ntawm qhov xwm txheej tseem ceeb. Thiab thaum kawg, koj tsuas yog tawm tsam koj, uas qhia txog qhov poob qis hauv kev ua ntawm cov neeg tawm tsam, tab sis tsis yog hais txog qhov zoo ntawm koj cov kev tiv thaiv. Thiab yog, nws yuav tshwm sim los ntawm koj txoj haujlwm thiab outsourcing so, nrog rau lwm txoj kev faib (piv txwv li, nws). Yog li ntawd, tsuas yog ib tus lej tsis txhais tau tias yog dab tsi - nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab txog nws qhov chaw, nrog rau nws nrog lwm tus lej sau lossis suav tus lej.
Thiab yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ntsuas muaj ntau yam ntsuas sib txawv, ntawm qhov uas xav tau - rau cov haujlwm sib txawv, rau cov hom phiaj sib txawv, rau cov hom phiaj sib txawv, rau cov hom phiaj txawv. Tom qab tag nrho, cov kev ntsuas sib txawv yog txawv - kev ua haujlwm, kev siab lug thiab tswv yim. Thiab qee kis, nrog ntau ntau ntawm cov ib hierarchy hauv lub koom haum, tej zaum nws yuav muaj kev ntsuas ib qho kev ntsuas IBE) yuav tsum nco ntsoov tias nws yog qhov tsim nyog
- Ntsuas txhua yam. Tom qab
- Ntsuas qhov yog. Tom qab
- Coj txoj cai
Tab sis pib nrog ntsuas ntawm txhua yam (zoo, lossis ntau).
Thiab ntawm no kuv mus txog lub sijhawm uas yog qhov kev sau no ntev tau sau. Kuv txiav txim siab succumb mus rau lub trendy hais txog, hu ua Hithusization ntawm IB (hauv Lavxias (hauv Lavxias teb), thiab tso tawm Metabram Tshiab Kuv yuav qhia ib qho metric ntawm IB txhua hnub nrog nws cov lus qhia luv luv, qauv, cov ntaub ntawv, kev txwv, thiab lwm yam. Qhov tseeb, qhov no yog, tsis yog kev ua guarhabization, tab sis yuav hu nws li cas, Kuv tsis paub. Thaum xub thawj kuv xav kom kaw cov metric catalog tam sim ntawd thiab nteg nws ntawm github, tab sis lub sij hawm ua nws tam sim ntawd thiab txhua yam, tsis muaj. Tab sis nyob rau hauv feem nws ciali rau kuv heev litring ua hauj lwm. Nyob rau hauv lub hnub ntawm metric - thaum xaus ntawm lub xyoo yuav muaj li 250 cov kev ntsuas sib txawv, kev tswj hwm liab, ntsuas nyiaj txiag, ua raws li, thiab lwm yam. Tsis zoo li nws cov channel tam sim no "Post Lukatsky", tus tshiab kuv tau suav nrog lub sijhawm rau cov lus thiab cov kev sib tham, sib qhia, thiab lwm yam.
Yog li ntawd txais tos rau Phau Ntawv Xov Xwm Telegram tshiab, uas yuav ua ib qho kev ntsuas me me ntawm ib qho IB.
Tau qhov twg los - Blog Aukei Lukatsky "kev lag luam yam tsis muaj kev phom sij."
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