Twb tag kis, Lub Ob Hlis 1, hauv orel yuav kaw tus choj liab rau kev kho. Thiab, yog tias koj nco txog lub sijhawm thaum lub nroog tus choj raug kaw hauv nroog, nws tau coj mus rau cov tsheb khiav loj thiab kev ntxhov siab los ntawm cov neeg tsav tsheb. Tab sis tom qab tag nrho, nws yog tshee, npau taws thiab tsis ua li cas nyob rau hauv vain mus ua txhaum rau cov kev sib tsoo - yog li kev lom zem. Yog li ntawd, cov xov xwm "Orlov" uas yuav pab kom sib haum nrog cov choj liab thiab siv sijhawm nyob hauv kev tsheb khiav thiab txiaj ntsig.
- Mloog Podcasts
Nco ntsoov cov qub xov tooj cua zoo, uas cov thawj coj uas tau tham txog cov ncauj lus, tsis tu ncua cov dab neeg los ntawm lub neej? Podcasts yog kwv yees li tib yam. Cov tshiab tshiab tam sim no tshwm sim sai dua li nceb tom qab nag: tseem muaj cov nag: tseem muaj cov lus sib tham, thiab lawv lawv. Podcasts yog qhov zoo li kev txhawb nqa keeb kwm yav dhau los rau txhua yam, tshwj xeeb, thiab tom qab ntawd, thaum koj tab tom sawv hauv tsheb. Yog tias koj tseem tsis nyob rau hauv lub club nyiam ntawm xws li ib hom, nws yog lub sij hawm kom tsawg kawg sim thiab nkag siab vim li cas qhov no tau dhau los ua neeg nyiam.
- Qhib Audiobook
Koj tsis yooj yim los nyeem phau ntawv hauv lub tsheb, thiab qee qhov ntawm no thiab nws tseem yog ntsiab lus rau txhua tus. Tab sis koj tuaj yeem hloov phau ntawv ib txwm mus rau Audiobook. Txoj kev daws teeb meem no yog qab ntxiag thiab nrog cov txiaj ntsig siv sijhawm nyob rau hauv jam.
- Nas hla lub xov tooj ntawm tes
Pib nrog duab. Teem cov duab luam rau cov huab kom lawv tsis txhob nyob twj ywm. Rov qab cov duab qub thiab mercilessly tshem tawm dev theej tawm thiab qhov muag plooj. Ntxiv mus rau cov ntawv thov thiab kev ua si. Tej zaum qee tus tau khaws cia tsuas yog nyob rau lub hlis, tab sis yog tias nyob rau lub hlis dhau los lawv tsis qhib lawv, nws tsis zoo li tias qhov no yuav tuaj. Boldly tshem tawm txhua yam koj tsis siv, thiab tsis siv cov kev pab cuam tsis muaj nuj nqis, nruab cov uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig txhua lub sijhawm.
- Hu niam
Peb sib cav, koj ib txwm tsis muaj sijhawm rau nws, thiab txhua qhov kev sib tham los rau siab luv: "Yog, Kuv muaj txhua yam, rau tam sim no?" Nws tsis tsim nyog rau cov niam txiv yog txhua yam kuv xav qhia koj cov teeb meem thiab nrhiav seb muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub neej. Tsis muaj qhov maj nrawm rau hauv tsheb, yog li koj tuaj yeem sib tham nrog cov txheeb ze.
- Siv kev ntxuav dav dav hauv lub tsev
Sau tag nrho cov thoob khib nyiab hauv ib pob, so lub dashboard nrog daim ntaub ntub dej, tsav tsheb kho hauv hnab looj tes thiab hnab nyiaj, pov cov tshev qub.
- Xav ntsoov
Lub ntsaws yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau kev cob qhia kev xav tau thiab kev txawj ntawm lub sijhawm zoo los txiav tawm ntawm txhua lub ntiaj teb. Zaum hauv lub lotus pose thiab tsis muaj mantra tsis xav tau, koj tuaj yeem xav tau txawm nyob hauv tsheb tavxij lossis tsheb npav. Ncaj koj lub nraub qaum, zaum xis, muab koj txhais tes rau ntawm koj txhais tes thiab kaw koj lub qhov muag. Xav txog kev ua pa thiab ua raws li huab cua hla mus ntawm lub qhov ntswg thiab tawm ntawm lub cev tso rau hauv exhalation. Thaum peb so, ntawm kev siv nyiaj ntawm "lub sij hawm" nqus tau, tuav koj ua pa, nqa mus rau plaub thiab maj mam tso pa tawm. Ua pa ntawm txoj kev no tsawg kawg yog tsib feeb.
- Npaj ua ib hnub
Yog tias lub plug yog thaum sawv ntxov, tom qab ntawd txoj kev daws teeb meem zoo yuav ua ib txoj kev npaj kom ntxaws rau tag nrho ib hnub. Nws yuav txuag lub sijhawm yav tom ntej, thiab tseem yuav pab tau qhov system tsis muaj ib qho bustle ntawm kev ua tej yam tseem ceeb thaum nruab hnub. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem npaj rau qee qhov kev sib tham tseem ceeb thiab kho koj cov lus hais.
- Pom tias qhov twg cov nyiaj hli mus
Mus rau lub txhab nyiaj lub xov tooj txawb thiab tshawb txog cov txheeb cais tau nqi tsis ntev los no. Txhua txoj kev siv nyiaj tau muab faib ua cov roj: Koj tuaj yeem pom ntau npaum li cas cov nyiaj uas koj tau mus yuav khaub ncaws thiab sib sau ua ke hauv café. Tej zaum nws yuav ua rau tias kas fes koj yuav txhua tag kis ntawm txoj kev ua haujlwm, pierces lub qhov hluav taws xob hauv pob khoom. Yog tias koj nyiam them nyiaj tshwj xeeb nrog nyiaj ntsuab, sau cov tshev. Nruab ib daim ntawv thov los tswj hwm tus nqi thiab qauv ua rau txhua tus siv nyiaj. Qhov tseeb, koj yuav tsum muaj tsawg kawg 10-15% ntawm yav dhau los ib los ntawm cov nyiaj hli tom ntej.