Feem ntau cov zaub mov noj yog raws cov calorie suav. British cov kws tshawb fawb tau hais tias vim li cas txoj kev poob phaus no tsis muaj txiaj ntsig.
Cov cim hluav taws xob yog lub zog uas tau los ntawm cov kab mob nrog zaub mov, uas yog tom qab ntawd tau siv rau kev tswj hwm lub neej. Yog tias peb siv cov calories tsawg dua li noj, lub cev pib khaws cov nyiaj seem thiab nce phaus.
Nws yog lub cim los kwv yees tias nws tsim nyog los siv lub zog ntau dua los tswj cov tawv me dua los ntawm cov khoom noj. Nws yog nyob rau hauv no tshaj tawm tias yuav tsum muaj cov zaub mov feem ntau. Txawm li cas los xij, hauv kev xyaum, kev suav ntawm cov calories yog kiag li tsis muaj txiaj ntsig - Askiv cov kws tshawb fawb Askiv tuaj rau qhov kev txiav txim siab no.
Vim li cas thiaj xav txog cov calories - txiav txim siab thiab tsis muaj qab hau
ib tug. Cov kws tshawb fawb los ntawm Umperial Upperity College hais tias nws yog qhov ua tau kom muaj qhov tseeb xam calorories hauv cov khoom noj, yog li nws yuav tsis ua haujlwm kom yuag. Ib qho ntxiv, txhua tus neeg yog tus neeg. Los ntawm tib pluas noj, txhua tus neeg yuav tau txais ntau tus nqi ntawm lub zog thiab yuav siv nws sib txawv. Tsis xav tau ib leeg noj txhua yam thiab tsis ntxiv qhov hnyav, thaum lwm tus muaj peev xwm txawm tias muaj kev noj haus tshaib plab.
2. Tsis tas li cov kws tshawb fawb hais tias ntau tus nqi zog yuav tsum tau faib cov khoom siv yooj yim thiab cov rog uas tsis yog, yog li ntawd, nws yog qhov nyuaj rau sib piv cov khoom muaj calorie.
3. Thaum kawg, nyob rau hauv txawv cov xwm txheej, lub zog los ntawm cov zaub mov noj tau sib txawv - nws txoj kev ua, cov yam ntxwv ntawm lub zog tau txais feem ntau ntawm lub cev nrog rau cov chaw ua si - Hauv txhua kis nws txawv.
Yog li, muaj ntau ntau yam sib txawv ntawm cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, yog li ib qho yooj yim calorie suav ntawm no tsis yog. Hloov chaw, cov kws tshawb fawb qhia tib neeg kom txaus siab rau cov zaub mov, cia siab rau cov kev txiav txim siab thiab kis las thiab tsis tsim nyog los ntawm kev suav.
Yuav ua li cas poob ceeb thawj yam tsis muaj calorie suav
Tsawg-calorie cov zaub mov, uas yav dhau los suav tias yog lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov zoo thiab muaj txoj hauv kev zoo los txo qhov hnyav, raug tsim txom rau lub cev. Kev yoo mov tsis pub lub cev ntawm lub cev tseem ceeb, tsis zoo cuam tshuam rau lub cev nqaij daim tawv, lub hlwb thiab lub siab.
Kom poob phaus, cov khoom noj khoom haus niaj hnub no tsis yog ua kom muaj kev chim siab thiab ua raws li cov khoom noj muaj zog thiab ua raws li cov zaub mov uas koj noj. Yog lawm, kev nyiam yuav tsum tau muab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, tsis ceev, khaub noom thiab lwm yam ntawm "calories". Xaiv cov khoom tshiab tshiab tsis muaj kev noj khoom haus: cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj uas muaj lub neej tsawg kawg, nrog rau nqaij thiab ntses hauv cov tawv nqaij nyoos.
