Nyob rau lub caij ntuj no, koj yuav tsum muab cov ntub dej sib xyaw. Lawv muaj calorie thiab cov khoom noj khoom haus zoo thiab khoom noj kom zoo, thiab hauv qhov txias nws yog qhov tseem ceeb. Kuv yuav qhia koj li cas kuv npaj thiab muab cov lus zais tseem ceeb.
Kuv muab cov tshuaj sib xyaw sov tsuas yog thaum sawv ntxov thiab nruab hnub, vim tias nws yog hnyav rau lub plab. Nyob rau yav tsaus ntuj - pub mis noj los yog grain mixtures.
Lub hauv paus ntawm kuv cov mixtures yog cov qos yaj ywm thiab cov qoob loo nyiag (nplej, oats, barley). Txhua tus qaib yog xav tau txog 90 g boiled qos yaj ywm, 20 g ntawm boiled carrots, 60 g ntawm cereals, pinch ntawm sunflower ncuav mog qab zib, pob txha hmoov, 1 ml ntawm cov roj ntses.
Nco ntsoov tias embroider cov chalk tws rau hauv cov hmoov lossis cov ris tsho qe, uas koj yuav tsum tau yob rau tshuaj tua kab.
Kuv sib xyaw cov khoom thiab dilute lawv nrog nqaij los yog ntses noj hauv cov khoom xws li kom cov sib tov ntub dej, tab sis tsis dhau kua. Koj tuaj yeem hliv dej sov, tab sis cov zaub mov ntawm lub broth yog ib txwm muaj txiaj ntsig zoo dua. Txhawm rau kom tsis txhob noj nws txhua zaus, Kuv yuav ua noj ib zaug ib lub lim tiam thiab khov.
Kawg tab sis kuv ntxiv premix. Kuv tsis tau hais raws nraim vim tias peb ib txwm siv cov tshuaj sib txawv. Nyeem cov lus qhia ntawm pob thiab tsis txhob nchuav ntxiv.
Kuv tsis yog ntsev ntsev, thaum kuv muab ib qho kev pub mis quirky nyob rau yav tsaus ntuj. Yog tias koj cov qaib yog nyob rau hauv cov zaub mov hauv tsev - nco ntsoov daws. Tab sis ntxiv tsis ntau tshaj li 1.5 g ntawm ntsev rau ib feem ntawm 150-200 g.
Lub ntsiab sib txawv nyob rau hauv lub caij ntuj no monolayers los ntawm lub caij ntuj sov yog qhov tsis muaj nyom tshiab. Tab sis xyov kuv cog rau ntawm windowsill greens hauv cov lauj kaub thiab txiav mus rau hauv cov sib tov. Tam sim no kuv tsis ua li ntawd. Ntau dhau zaub ntsuab xav tau, tab sis nws loj hlob rau lub sijhawm ntev.
Yog li ntawd, Kuv hloov lub gylorey greatous grain. Kuv feem ntau muab cov nplej maj mam nyob hauv daim ntawv ntshiab. Tab sis qee lub sijhawm kuv ntxiv 20 g rau qhov sib tov thiab txo cov feem ntawm cov khoom seem uas ntxiv kom txog 40 g.
Nyob rau lub caij ntuj no, Kuv ib txwm ntxiv ntxiv qos yaj ywm thiab ntses rog rau hauv cov sib xyaw. Qee lub sij hawm - txim nyab quav nyab thiab taub dag. Nws tshwm sim los txiav cov boiled beets, tab sis tsis ntau tshaj li ib zaug hauv 7-10 hnub. Nws yog cov hnyuv qis.
Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov sib tov rau qe thiab nqaij qaib yog tib yam. Tab sis, yog tias koj muaj collers, tsuas yog ntxiv cov pob kws ntxiv, taum thiab cov cereals.
Npaj cov dej sib xyaw kom zoo dua txhua tag kis kom cov tsiaj plaub ib txwm noj tshiab thiab sov zaub mov. Tab sis nws yog qhov zoo tagnrho. Kuv tsis muaj sijhawm. Yog li ntawd, kuv npaj tau 2 hnub ib zaug. Tab sis yuav tsum los ntawm cov zaub mov tshiab kom cov mesyanc tsis muaj sijhawm los liam.
Npaj txhij rau qhov tseeb uas nyob rau lub caij ntuj no tus nqi them nyiaj nce. Hauv qhov txias, chaw txua txiag zeb muab 15% ntau pub yog tias lawv nyob hauv cov nqaij qaib txias. Thiab 10%, yog tias muaj cua sov. Nyob rau lub caij ntuj no, lawv xav tau cov as-ham ntxiv kom sov thiab txuas ntxiv mus maj.
Thaum kawg, kuv yuav qhia kuv zais cia nrog koj, uas pab cov chaw sib tsoo tsis ua rau mob khaub thuas. Nyob rau lub caij ntuj no, Kuv muab ob peb ntawm qej cloves hauv saucepan, nyob rau hauv uas qos yaj ywm brewed. Nws ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv cov plaub.
Thiab koj yuav ua li cas ua kom sib xyaw rau koj cov qaib? Qhia nrog peb hauv cov lus.