Coob tus ntseeg tias tom qab 50 los qhia nws yog qhov nyuaj heev, txij li muaj tsis muaj zog txaus thiab lub zog. Tab sis, feem ntau yuav, qhov no yog teeb meem ntawm lub hlwb, tib neeg nyob hauv siab tias lawv tsis muaj peev xwm ntawm lub hnub nyoog tawm los ntawm lub hnub nyoog.
Nws tsis tas yuav xav tias cov chav kawm hauv chav tsev yog qhov tsim nyog kom ua raws li kev cob qhia, tom qab ntawd lawv yuav pab ua kom ua kom zoo nyob rau hauv ib qho hnub nyoog.
Ib txwm li
Yog tias koj pib khiav thaum sawv ntxov, tom qab 1-2 zaug tsis txaus. Tam sim no koj yuav tsum tau ua nws tsis tu ncua, txhua txhua hnub, txawm tias huab cua thiab lub siab. Nyob rau tib lub sijhawm, yog thawj lub hlis koj tau khiav ib tug zuj zus, tom qab ntawd ntxiv 200 metres rau koj qhov kev ncua deb, thiab tom qab ntawd thiab. Kev nce qib, tsis txhob tsum rau ntawd, nws yuav pab kom lub cev ua lub suab nrov.Noj haus ntau
Pib thaum sawv ntxov los ntawm ib khob dej, tom qab cov kua dej tas li, tsawg kawg 6-7 teev tau dhau los. Lub cev xav tau dej, uas nws hloov mus rau hauv lub zog.
Tsis txhob nco noj tshais
Nws yog tshais uas yog tus yuam sij rau hnub vam meej thiab ua haujlwm zoo. Yog tias koj tsis tau noj tshais, yuav tsis muaj lub zog ntawm kev tawm dag zog lub cev. Raws li kev noj zaub mov zoo, nws yuav tsim nyog: cereal, yogurt, boiled qe thiab zaub, raws li cov zaub mov hmoov nplej kom zoo.Them sai sai rau kev sov siab
7-10-feeb sov cov leeg cov leeg muaj peev xwm thiab txo qis qhov kev raug mob ntawm kev raug mob. Tshwj xeeb mloog rau qhov sov sov yuav tsum tau them cov uas ua lub neej ua neej nyob, nyob rau hauv cov leeg ua haujlwm ntawm cov leeg tsis muaj peev xwm ua rau raug mob.
Tsis txhob hla kev ua haujlwm vim kev qaug zog
Yog koj xav tias peb nkees - mus rau hauv chav tsev. Cov lus qhia no zoo li insane, tab sis nws ua rau kev nkag siab. Thaum lub sij hawm kev cob qhia, lub cev pib tsim cov endorphins uas tshem lub siab nkees thiab ua rau muaj kev ua tau zoo.Tsis txhob hnov qab ua haujlwm rau qee pab cov leeg nqaij
Yog tias, thaum nqus cov xovxwm, ib tus neeg mob rau rov qab, ces nws tsis nco qab txog nws, tsis txhob mloog mloog thaum kawm. Txawm hais tias muaj cov leeg uas koj tsis siv hauv kev cob qhia, koj yuav tsum ua haujlwm rau lawv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom faib lub nra kom raug: koj viav vias kuv ob txhais ceg thiab pob tw hauv ib hnub, mus rau lwm qhov rov qab, tes thiab nias.
Da dej tom qab kev tawm dag zog
Lub cev tshem tawm cov co toxins los ntawm cov hws, thiab muaj zog dua tus neeg tawm hws thaum lub cev tawm ntawm lub cev, qhov zoo dua nws tuaj yeem raug tshem tawm ntawm lub cev. Yog tias koj tsis ntxuav nws hauv lub siab sov, tej zaum yuav muaj pob txuv thiab voos ntawm lub cev.Tsis txhob noj tom qab kev cob qhia
Yog tias, tom qab lub cev ua si, ib tus neeg tau tawm tsam los ntawm txhua yam, tom qab ntawd cov txiaj ntsig tau ua tiav hauv kev kawm yog txo qis xoom. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo pleev xim koj tus kheej tias koj yuav tau noj hmo tom qab kev cob qhia.
Yog tias qhov no tsis tau ua tiav, tom qab ntawd tus neeg nyob rau kev tshaib plab tuaj yeem siv cov zaub mov tsis zoo, uas tsis tsuas yog tsis pab ua kom tiav cov txiaj ntsig xav tau, tab sis kuj yuav siv zog. Cov zaub mov phem xws li: qab zib, kib thiab roj tais diav, khoom noj txom ncauj. Yog tias koj siv cov kev cai yooj yim no, ces lub zog rau kev tawm dag zog lub cev yuav txawm tias tom qab 70 xyoo.