Hauv tib neeg, muaj ntau tus cwj pwm yog tsim thaum lawv lub neej, nrog rau kev noj zaub mov. Tab sis tsis yog txhua tus puav leej muaj txiaj ntsig, qee tus tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lawv kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog cov neeg uas tau sim tsib caug xyoo dhau los.
Muaj ntau cov khoom lag luam los ntawm 50-xyoo-yuav tsum tau tso tseg yog tias lawv xav tswj lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev ua tau ntau xyoo. Los ntawm txoj kev, ntau yam cov khoom no muaj kev phom sij rau cov hluas.
Cov khoom noj ceev ceev
Cov zaub mov no tau tso tseg nrog txhua hom additives uas tsim ib qho txaus nyiam. Ntawm no hauv cov nyiaj loj loj muaj los ntawm transgira, ntsev thiab suab thaj, uas ib zaug ntawm kev thawb tus neeg mus rau hauv lub ntxa. Ua tsaug rau cov khoom siv no, ntshav siab nce, kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv thiab cov hlab ntsha nce ntxiv.Daim siab nrog lub hnub nyoog hnyav ua los ua cov zaub mov roj oily, uas kev hem thawj cov teeb meem kev noj qab haus huv loj. Yuav luag txhua lub Cheebtsam ntawm FastFudud muaj qhov tsis zoo rau tib neeg lub cev.
Dej cawv
Cov dej cawv uas muaj kev phom sij rau lub cev thaum muaj hnub nyoog, tab sis tom qab 50 txawm tias muaj cawv me me tuaj yeem ua si ib lub luag haujlwm. Thaum haus cawv, mob ntev ntev, uas muaj ntau tus neeg muaj ntau dua 50 xyoo.
Tsis tas li hauv dej cawv muaj ntau npaum li cas ntawm calories, vim tias lub cev hnyav ntxiv. Txhua tus neeg uas xav txuas ntxiv qhov muaj peev xwm ua haujlwm ntawm ob lub raum, nplooj siab thiab lub siab yuav tsum tsis txhob haus cawv ib sab.
Dej kas fe
Kev siv cov tshuaj kas fes loj tuaj yeem ua rau tib neeg muaj kev txom nyem los ntawm kev kub siab ntxiv. Tsis yog tsuas yog siv kas fes soluble yog qhov txaus ntshai, nws yuav tsum nco ntsoov tias cappuccino, latte kuj tseem tsis muaj kev phom sij, tshwj xeeb yog tias lawv muaj cov kua zaub ntsuab. Lawv muaj cov piam thaj ntau thiab cov piam thaj uas ua rau cov tsos mob cancer thiab ntshav qab zib.Qab zib dej qab zib thiab ntim kua txiv
Kev siv cov hnub hnav yuav khoom 2-3 zaug ib hnub tseem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob plawv. Tsis muaj fiber ntau hauv cov dej haus no, raws li nyob rau hauv cov kua txiv tshiab, tab sis nrog ib dhau muaj muaj piam thaj. Qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav muaj cov roj ci.
Smoothies, Ntxiv rau cov piam thaj, tsis yog tsis tshua muaj kev phom sij, thiab txawm muaj kev phom sij ntau dua, hauv lawv yog ntsev thiab saj cov dej. Cov neeg uas tsis xav tso kua txiv, nws tsim nyog them rau kev ua noj ua haus hauv tsev. Lawv tsis yog tsuas yog muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem tau khaws tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Grilled nqaij
Cov zaub mov no muaj ntau tus nqi ntawm carcinogens. Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov tshuaj no hauv cov nqaij muaj ntau dua hauv cov luam yeeb. Nws tseem tau qhia tias kev noj nqaij tas li kev ua tiav ntawm cov nqaij sov nce los ntawm 18% nce qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob ntawm cov kab mob sib txawv.
Los ntawm kib nqaij ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob ntawm kev mob caj dab thiab mob stroke. Nws tsis yooj yim los tso tseg cov zaub mov ib txwm muaj rau lub sijhawm ntev, tab sis yog tias nws tuaj yeem txuas lub neej, ces qhov kev ua si tsim nyog cov tswm ciab.