मुझे यकीन था कि प्रसव के बाद अवसाद कथा है। यह एक बच्चे की देखभाल करने के लिए छुट्टी पर उबाऊ हो गया, उसने उन सभी को बताया कि उनके मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।
"यह मेरे साथ नहीं होगा," मैंने कहा और एक बड़ा पेट स्ट्रोक किया।
बच्चा वांछनीय था, गर्भावस्था लंबे समय से प्रतीक्षित है, और मैं खुद - ऐसी सचेत मां, जिसके लिए कोई भी हाथ नहीं है। यह है कि मैं थोड़ा थक गया हूँ। लेकिन जरूरी नहीं कि, मैं बच्चे को सही ढंग से व्यवस्थित करने की पूरी देखभाल कर रहा हूं!
जैसा कि मैंने बाद में पाया, यह शायद ही कभी एक महिला को यह मानने के लिए होता है कि यह उसके साथ हो सकता है। और कई लोगों को इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए सभी ताकत इकट्ठा करने की आवश्यकता है कि वे परेशानी में हैं। आम तौर पर, यह किसी भी माँ के वाक्यांश "postpartum अवसाद" के लिए भयानक है।
यह क्या है और अन्य प्रकार के अवसाद से अलग क्या है
हालिया जन्म के बाद उत्पन्न होने वाली विकार - यह परिभाषा सबकुछ जानती है। लेकिन हर माँ को यह पता नहीं है कि अवसाद एक महीने में आ सकता है, और छह महीने बाद, और बच्चे के जन्म के बाद भी एक साल बाद, इसे देर से कहा जाता है।
हां, पूर्व शर्त पहले हफ्तों में दिखाई देती है - लगभग 2-3। इसके अलावा, यह एक युवा पिता के साथ भी हो सकता है, लेकिन अब तक इसका अध्ययन किया गया है। महिलाओं के साथ, प्रतिशत उच्च है - लगभग 20% युवा माताओं ने इस चाबुक का सामना किया है।
ज्यादातर मामलों में, यह प्रक्रिया स्वयं ही पूरी हो गई है, लेकिन 2 साल तक भी जारी रह सकती है। उन महिलाओं के बारे में जिनकी अवसाद मनोविज्ञान में चला गया और एक त्रासदी में बदल गया, हम समाचार से सीखेंगे। दुर्भाग्यवश, जिस मां को एक विशेषज्ञ की मदद नहीं मिली, वह खुद के लिए और नवजात शिशु के लिए खतरनाक हो जाती है।
यह ज्ञात नहीं है कि यह उत्प्रेरक हो सकता है। अपने आप के संबंध में, मैं इस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम था। मैंने प्राकृतिक जीनस के लिए सभी गर्भावस्था तैयार की। इसलिए, आपातकालीन सीज़ेरियन मूल रूप से परेशान नहीं था - मैं नैतिक रूप से मार डाला गया था।
बच्चे को तुरंत अस्पताल में भर्ती कराया गया था, मैं इसे केवल एक झलक के साथ देखने में कामयाब रहा। बड़ी कठिनाई के साथ जब हम बेटे को अस्पताल से ले गए तब तक स्तनपान को स्थापित करने और संरक्षित करने में कामयाब रहे। यह कुछ हफ्तों में हुआ। तब मैंने अपनी मां, मेरी पत्नी, परिचारिका के कर्तव्यों को गठबंधन करने की कोशिश की। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उसने दरवाजे पर खटखटाया - पोस्टपर्टम अवसाद।
अवसाद को कैसे पहचानें
प्रसव के कुछ दिन बाद, ऐसा हो सकता है जिसे "बेबी ब्लूज़" कहा जाता है। अल्पोरियन पहले ही स्थानांतरित हो चुका है, जो डिलीवरी के तुरंत बाद आया था। कई माताओं को होने वाले परिवर्तनों का एहसास करना शुरू होता है। उनके लिए शरीर के साथ हुए बदलाव करना मुश्किल है। वे पहले से ही नवजात शिशुओं के साथ बहुत थके हुए हैं। आमतौर पर रोने के लिए कुछ दिनों के लिए पर्याप्त होता है और यह जीना आसान हो जाता है।
मेरे पास यह नहीं था। मैं स्तनपान के साथ एक गले लगा रहा था और डॉक्टरों की अनुमति थी जब बच्चे की यात्रा करने के लिए भाग गया। फिर घर पर भी जागरूकता नहीं आई कि मैं अवसाद के कगार पर था।
जन्म देने के बाद, महीनों पहले ही पार हो चुके हैं जब मैं सिर्फ ताकत खो देता हूं। मैं हर समय झूठ बोलना चाहता था। मैंने अपने कर्तव्यों को स्वचालित रूप से किया। मैं कुछ भी नहीं से प्रसन्न था। जोर से यह कहने के लिए, मैंने हिम्मत नहीं की। आखिरकार, एक बच्चे के जन्म में केवल एक बुरी मां आनन्द नहीं होगी। तो हमने दोनों डॉक्टरों को भी बचाया है! मुझे हर दिन उच्चतम ताकत का शुक्रिया अदा करना है कि मैं सामान्य रूप से रहता हूं और एक स्वस्थ पुत्र के हाथों को पकड़ता हूं।
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मुझे एहसास हुआ कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ थी, जब आत्महत्या के बारे में विचार रोज़ाना शुरू हुए। मुझे याद है, सड़क के साथ सोने के बच्चे के साथ कटिला घुमक्कड़ और जोर से कहा:
- यही एक ट्रक अब हमें मारा!
फिर मैं एक बच्चे की कसम खाता हूं और खुद को सोचता हूं:
- यह बेहतर होगा अगर हम प्रसव के दौरान एक साथ मर गए।
सौभाग्य से, मेरी प्रेमिका-मनोवैज्ञानिक ने मेरे राज्य पर ध्यान आकर्षित किया। शायद इस तथ्य के कारण कि वह समय पर जाने के लिए आई थी, बहुत सारी परेशानी से बचना संभव था।
जब करीबी लोगों को युवा मां की स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है
अक्सर रोते हुए, शिकायत करते हैं, मानते हैं कि बच्चा उसके साथ बुरा है। अन्य लोगों के संबंध में बहुत गर्म या, इसके विपरीत, पूरी तरह से उदासीन और उदासीन।
वह आराम नहीं करतीवह क्षणों पर भी है जब विश्राम के लिए सभी शर्तें बनाई गई हैं। अगर कोई महिला पर्याप्त सोती है, लेकिन वह आराम करने के लिए प्रबंधन नहीं करती है, अगर न तो स्नान, न ही मालिश, न ही एक कप चाय अकेले - उसके साथ कुछ गलत है, उसे मदद की ज़रूरत है।
वह खुश नहीं है
गुलदस्ते, उपहार, यात्राएं, सुखद लोगों के साथ बैठकें - यह सब डिक्रेट "ग्राउंडहॉग डे" को विविधता देती है। लेकिन ऐसा होता है कि युवा मां पूरी तरह से आनन्दित हो रही है कि उसने हमेशा अपनी खुशी प्रदान की। यह अवसाद का एक लक्षण भी हो सकता है।
वह संवाद नहीं करना चाहतीअपने पति के साथ काम नहीं कर रहा है। रिश्तेदारों और दोस्तों से बचें। टहलने के लिए, यह परिचित भी बधाई नहीं देना चाहता। यह नैतिक थकान को भी इंगित करता है। विशेष रूप से अगर प्रसव से पहले, महिला बहुत मिलनसार थी।
वह बहुत ज्यादा या बहुत कम खाती हैअब हम इस बारे में बात नहीं कर रहे हैं कि आप जीडब्ल्यू पर कैसे खाना चाहते हैं, लेकिन एक महिला अचानक रेफ्रिजरेटर, "आने" भावनाओं को कैसे नष्ट कर देती है। या पूरे दिन के बाद पूरे दिन नहीं खाते हैं।
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मैं सिर्फ एक दूसरी श्रेणी हूं। सिंक में डिशवॉश किए गए सॉस को छोड़कर अपने पति को भी मूर्ख बना दिया। भोजन भी नहीं था। शायद अगर यह इस चालाक के लिए नहीं था, तो समस्या बहुत पहले की जाएगी।
अवसाद और इसकी रोकथाम के उपाय
मैं समझता हूं कि सभी कठिनाइयों का मेरा आत्मविश्वास का परिणाम बन गया है। अगर मैंने शुरुआत में यह मान्यता दी कि मैं "जोखिम समूह" में हो सकता हूं, तो पोस्टपर्टम अवसाद को रोकने के लिए ताकत भेजेगा।
शुरू करने के लिए, मैं आपकी छुट्टियों के लिए सभी शर्तों को तैयार करता हूं। बच्चे के साथ दिन में सोने के बजाय, मैं घर खींचने और भोजन तैयार करने के लिए पहुंचे। केवल, मैंने खुद को परिवार का एक महत्वपूर्ण सदस्य महसूस किया - मैंने काम नहीं किया, लेकिन प्रसूति छुट्टी पर "आराम"। वास्तव में, इस वीरता की आवश्यकता नहीं थी। आप बिल्कुल हर दिन साफ नहीं कर सकते हैं, लेकिन जितना संभव हो उतना सरल बना सकते हैं।
मैं अपने साथ अकेला खर्च करूंगा। इसे सप्ताह में केवल एक घंटे दें, लेकिन मैं स्नान करूंगा या अकेले चला गया। साल तक, मैं भी शौचालय तक पहुंचने, हर दूसरे को नियंत्रित नहीं किया था। ऐसी चिंता एक निशान के बिना पास नहीं होती है।
एक स्वैच्छिक करीब बनने के बजाय, मैं दोस्तों के साथ देखूंगा और शहर के चारों ओर चला गया। मैं कैफे जाने से डरता था - अचानक मेरा बच्चा रोएगा। मैं यात्रा पर नहीं गया - अचानक हम इस तनाव के साथ किसी के साथ एक बच्चे के साथ। बच्चे के साथ सभी यात्राओं से बचने के लिए कहीं भी नहीं गया। यह एक गलती है - आपकी मां की इंप्रेशन को किसी भी अन्य व्यक्ति से अधिक की आवश्यकता होती है।
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बेटे के जन्म के बाद, मेरे लिए किसी को अपने कर्तव्यों को सौंपना मुश्किल था। मैंने अपने पति पर भी भरोसा नहीं किया। मैं एक गाड़ी से उत्पादों के लिए दुकान में गया, क्योंकि मैंने सोचा कि केवल मैं केवल पनीर का वांछित ग्रेड खरीद सकता था। ऐसे मामलों में प्रियजनों की मदद एक युवा मां को बर्नआउट से बचा सकती है।
समय के साथ, मैंने सीखा कि प्राथमिकताओं को सही तरीके से कैसे रखा जाए। निराश अनुभव के बाद यह अनुभव के साथ आया था। इसलिए, मैं वास्तव में अन्य माताओं से कहना चाहूंगा:
- प्रिय, अपने आप को जीवन में पहली जगह में डाल दिया! अन्यथा, प्रियजनों के संबंध में गुणात्मक रूप से अपने कर्तव्यों को पूरा करना संभव नहीं होगा। बच्चों को स्वस्थ माताओं की जरूरत है।
अगर अवसाद का निदान किया जाता है तो क्या करना है
नैदानिक उपचार में रिसेप्शन एंटीड्रिप्रेसेंट्स और मनोचिकित्सा शामिल है। मैं खुद को दूसरे तक सीमित करने में कामयाब रहा। कुछ समय के लिए मैंने एक मनोवैज्ञानिक का दौरा किया जिसने मुझे अवसाद से बाहर निकलने में मदद की। मुझे लगता है कि समय पर एक विशेषज्ञ को बदलना बहुत महत्वपूर्ण है।
हालांकि, परिवार के सदस्यों और परिवार के सदस्य मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए, सभी संभावित समर्थन प्रदान करना आवश्यक है। सभी जिम्मेदारियां दादी के बीच विभाजित हैं। शायद सप्ताह में कुछ घंटों के लिए एक नानी को किराए पर लें। ये वित्तीय लागत मानव जीवन की तुलना में कुछ भी नहीं है। अवसाद स्वयं ही जा सकते हैं, और सालों तक चल सकते हैं, एक महिला के जीवन में ऐसी अद्भुत अवधि को जहर कर सकते हैं - मातृत्व।