הרבה דברים בחיינו תלויים לא בנסיבות חיצוניות, אלא מהיכולת לראות את עצמם באור האמיתי. המודעות של התכונות האישיות שלך ואת האמונה בכוחות משפטיים משפיעים ישירות על היחסים עם העולם הסובב. כאשר ההערכה העצמית ניתנת לזלזל, אדם מטיל ספק בכל החלטה, סובל בכאב מכל הערות קריטיות ובכל אירוע רואה סימנים של כישלון מתקרב. לפי מחקרים שנעשו לאחרונה, כ -85% מאוכלוסיית כדור הארץ מתקשים בשל סיפוק עצמי.
אנחנו ב adme.ru אנו מאמינים כי אנשים רבים לעכב באופן בלתי חוקי בכישרונות שלהם. הערכה עצמית של אדם יכול להשתנות במשך השנים, ואם העולם פונה פתאום למקום עוין, אז זה בהחלט אפשרי, הסיבה היא לתפוס את עצמן. כדי לתקן את המקרה, עדיף להיפטר הרגלים לא בוחרים אלה.
חיסכון בטלפון
אם לאדם יש הערכה עצמית, הוא מרגיש לא נוח במיוחד בחברה לא מוכרת. כל השאר נראה לראות אותו דרך ומוגדרת בתחילה לא ידידותית. ואז הטלפון הנייד הצלה מגיע להצלה. המחקר של רשתות חברתיות ושליחים יוצר תחושה של תקשורת אשליה, גם אם אדם לא לוקח חלק בשיחה משותפת. כדאי לנסות לדחות את הטלפון, גם כאשר החברה מסביב מורכבת מאנשים לא ידועים. אם החדש יהיה בקפידה להקשיב לאחרים, הם יתחילו להזדהות.
בניית ניקוי הבית בכתב
הוא האמין כי הדירה הליטובית מציין ייסורים נפשיים של האדם. ואכן, כאשר אנו לא עוקבים אחר ההזמנה בדירה, זה עשוי להצביע על המדינה הפסיכולוגית הטובה ביותר. אבל התשוקה לניקיון ונכונות לעשות ניקוי כל הזמן היא בשום פנים ואופן סימן של הערכה עצמית גבוהה. לעתים קרובות הבית המושלם הוא החזקה פרפקציוניסטית. תכונה זו מדברת על בעיות עם התפיסה של עצמה. אם לא נכנע לעצמם את הזכויות לטעות, שואפים ללא הרף לאידיאל, בלי לחסוך כוחותיהם, זה אומר שאנחנו אומללים. לפעמים זה שווה את זה לשים את עצמך לדחות את הסמרטוט וללכת חטיף בבית קפה ליד הדלת הסמוכה.
אהבה למוסיקה רוק
העדפות מוסיקליות יכולות גם ליידע מידע מעניין רבים על אדם. אוהדי רוקה מייחס את הדימוי של אישים חמורים וקדמים מאוד. אבל למעשה, זה בדרך כלל רגיש, רגיש ואנשים רכים. הם מוזרה למציאת יצירתיות ואהבת העבודה האינטלקטואלית. במקביל, אוהבי רוק לעתים קרובות introverts ויכולים לסבול מן ההערכה העצמית underestimated. דרך מצוינת להחזיר ביטחון עצמי מבלי לוותר על המוסיקה האהובה עליך היא לשיר בסביבה תוך הקשבה לשירים. שירה מעלה את מצב הרוח נותן אמונה בפני עצמה.
לשנות את ההחלטה שלך כמה פעמים ב 5 דקות
תהליך קבלת ההחלטות עבור אנשים עם הערכה עצמית מאופקת לא קל. יש צורך לקחת בחשבון לא רק את ההעדפות שלך, אלא גם לעשות את זה עם כיכר לחוות דעת של אנשים אחרים. כל קצת, כמו הבחירה של הסרט לערב, מזון לארוחת ערב או תלבושת, הופך בסדרה אינסופית של מגוון של הצעות. פרוטס וחוסר עקביות הם התכונות של מסקרן, אבל מאוד מייגע בחיי היומיום. ברגעים כאלה ראוי להגיד בקול רם: "אני עצמי מנהל את החיים שלי ולקבל החלטות". זה לא שווה לעשות בחירה על בסיס העדפות של אנשים אחרים. אחרי הכל, הם בחרו אדם בחברים לא רק כך, כלומר, הטעם שלו משנה.
לחיות על דלק משוקולד וקפה
הרגלי האוכל שלנו מדברים עלינו הרבה. זה לא מפתיע, האוכל עשוי להשפיע היטב על תפיסת האדם עצמו. אם יש יותר מדי מתוק ומשקאות המכילים קפאין בתזונה, זה יכול לגרום ההבדלים במצב הרוח. שירה עצב ועצב עם חטיפים במשך זמן מה עובד בסדר ומרומם. אבל השינוי המתמיד ברמות הסוכר בדם יכול להוביל לעייפות כללית ולרוגז. אותו הדבר ניתן לומר על קפה. עדיף להחליף ממתקים על דבש, אגוזים ותה פירות. מזון כזה הוא בצורה טבעית.
לשרוף בעבודה
הוא האמין כי אנשים עם הערכה עצמית נמוכה שקט ובלתי נראה בעבודה. הם נלקחים לעתים רחוקות לפרויקטים מורכבים, כי הם לא מרגישים אמון בכוחם שלהם. לא משנה כמה מפתיע, האוקוסוליזם והתשוקה של הקריירה שלהם יכולים גם לדבר על לרשותם. כאשר אדם אינו בטוח מספיק ביחס טוב כלפיו מאנשים קרובים, הוא מבקש למצוא בעבודה. אנשים כאלה עובדים בלי שינה ומנוחה, לפעמים אני יכול רק להיות מרוצה משבחים. אבל לעתים רחוקות מי יכול להעריך את האדם אם הוא לא יכול לעשות את זה.
חיפוש טיפים לנושאים רפואיים באינטרנט
הרגשתי מחלה קלה או גילתה משהו מוזר בפגז ברניש שלנו - ומיד אנחנו הולכים לחפש מידע בעל ערך באינטרנט. לאין שיעור מאמרים שונים, להשוות את הסימפטומים, אנו לומדים את ההודעות של משתמשים אחרים על אותו נושא. כל זה יכול לדבר על Keibrhondria. הפרעה זו בשימוש מושלם על ידי אתרים שונים לצייד את התרחישים הקודרים ביותר, מפחיד ולכן משתמש מפורט. כאשר כל שינוי מופיעים במצב גופני, עדיף לא להסתכל לתוך האינטרנט, אבל מיד להתייעץ עם רופא. לפני הביקור, אתה צריך להעריך ולכתוב את כל הסימפטומים, ולאחר מכן להציג אותם בקפידה אותם.
נוּקשֶׁה
כאשר הערכה עצמית באדם הוא צולע, זה תלוי בדעות של אחרים בעת רכישת פריטים חדשים Garardo. במקביל, הוא או שלה נוטים לקנות יותר משמעותית יותר מאשר הכרחי. כמו מחקר מראה אם הילדה לא בטוחה בעצמו ובמהלך התרגיל ראה את אותו שירותים על סירה אוהדת או הקונה, אז, קרוב לוודאי שהיא לא קונה אותו. הסיבה לכך היא טיעונים פנימיים: "שמלה יפה, ילדה היא יפה יותר ממני. אז אני אשב רע. " פריטים מלתחה שווה לקנות, רק אם אתה אוהב אותם להם. ולא בגלל שהם יפים עצמם היטב או טוב לשבת על אחרים.
אמון במזל וסימנים
לכל אדם יש סימנים קטנים או אמונות טפלות. אפילו ספורטאים מפורסמים לבצע טקסים מסוימים לפני תחילת התחרות. אבל אם הסיבה לכל הצלחתו או כישלונותיו, אדם רואה בדרך הלא נכונה לחולצת הארחה או לחתול שחור קפדני, אז, קרוב לוודאי שהוא לא בטוח מדי בכוחות עצמו. במקום להודות לך על ההצלחה של הכוח הגבוה ביותר או היקום, ראוי לזהות כי הרבה מאמץ נעשה כדי להשיג את הרצוי הרצוי. מזל טוב לפעמים משחק תפקיד. אבל ללא כישרון ואת היכולת להשתמש במצב מתאים, אין זה סביר כי כל אחד יצליח.
בדוק כל הזמן אם הדלת סגורה והברזל כבוי
כל בוקר אנחנו יוצאים מהבית. וזה שווה לעשות כמה צעדים, כמו מחשבה מתעוררת בראש: "ואני כיביתי את הגז? ברזל? והדלת נסגרה? " יש צורך לחזור, לבדוק הכל כמה פעמים, לאבד זמן יקר. אם מצב מייגע זה חוזר על עצמו כל יום, אז, קרוב לוודאי, תקלה היא לא עם זיכרון, אבל עם הערכה עצמית. כאשר אדם הוא ספק כל הזמן ביכולותיו שלו ומבקר את עצמו, הוא צריך לבדוק הכל כמה פעמים. זה עשוי לדאוג ולעבוד, ואת החיים. אנו מפחדים לאבד שליטה על כל היבטים של החיים שלך, אשר מוביל לתוצאות כאלה. קודם כל, ראוי לזהות את קיומו של הבעיה, ולא להאשים את עצמך על דעתך. ובכן, אתה יכול מקל סטיקרים - תזכורות אם הראש בבוקר מתעורר לבסוף.
אהבה לכל מיני בדיקות
ההזדמנות להכיר את עצמנו ולהגדיר את מקומך בעולם, ובאותה עת וכל הסובבים, מרגיעים. בדיקות רבות, פסיכולוגיות וחכמות, עזרה בתהליך זה. רובם צריכים להתקרב כמו בידור נעימה. אם אדם מעוניין מדי בחומרים כאלה, זה יכול גם להעיד על הערכה עצמית לא מספקת. תוצאות הבדיקה צריכות להעריך פסיכולוג, ולא מערכת מסוימת של נקודות. והם אינם נדרשים על ידי עיקר האוכלוסייה. אין להם שום דבר רע, רק לטפל בדברים כאלה טוב יותר עם הומור, ולא לתפוס אותם ברצינות בטון מזוין.
לספק את הבית למגזין
עם הסדר של הבית שלו, אנשים לעתים קרובות מבקשים עזרה עבור מגזינים או מומחים. בספרות הנושמטית, אתה יכול למצוא הרבה רעיונות מעולים, ואת המעצב יגיד לך איך להבין אותם בחיים. אבל הרצון לספק את הדיור שלך "כמו בתמונה" יכול לדבר על אי ודאות. כאשר אדם אינו בוטח בטעם שלו, הוא מנסה להשתמש ברעיונות זרים רבים ככל האפשר. גישה כזו פוגעת רק בהערכה עצמית. היעדר האינדיבידואליות, המתבטאת בכל מיני זרים, משפיעה לרעה על המדינה הפסיכולוגית. מאותה סיבה, אתה לא צריך לתלות תמונות, תמונות ומראות גבוהות מדי או לשלב מיטות נמוכות וריהוט גבוה. כל זה מדכא ואגדם משפיע על תפיסת האדם עצמו.
הימנע חדר כושר, מעדיף להתאמן בבית
אנשים מצדיקים את חוסר הרצון שלהם לבקר את מרכז הכושר לשיקולים של חיסכון, עצלות או מחסור בזמן. אבל התפקיד הגדול ביותר משחק לעתים קרובות הערכה עצמית נמוכה. אדם הוא רק ביישן של הגוף שלו, מטענים עתידיים מפוחדים והוא מפחד לא להתמודד. אחרים, נעים סביב כמה חודשים, לשרוף ולזרוק ספורט. כאשר בעוד כמה שבועות, גוף הנישואין אינו רוכש את הטפסים הרצויים, אדם מרגיש לוזר ומשאיר את מרכז הכושר. פעילות גופנית עצמה מושלם מעלה את מצב הרוח ואת ההערכה העצמית. אם הכיתות הכלליות נראה משהו מפחיד, ניתן להירשם למאמן אישי. או לבחור שעון כאשר המבקרים במסדרון הם קצת. העיקר הוא לנוע עם צעדים קטנים ולהגדיל את העומס בהדרגה.
לחשב קלוריות
קלוריות מחשבונים וקשקשים הם סיוט של אדם מגלם עם הערכה עצמית נמוכה. הם כל הזמן עושים הפתעות כהות בעצמם והם מוכנים לתת כמה סיבות נוספות לחיסון עצמי. אבל אפילו האדם, די בטוח בעצמו, הם יכולים להביא לתיק עצבני. כל ארוחה, אם הוא מלווה בספירה קפדנית של קלוריות הנצרכת ומסתיים עם שליטה במשקל, יגרום אימה קלה וגועל. מגבלות מזון קפדנית לעתים קרובות להוביל overeating. לפני החזרת ההערכה העצמית שלך לרמה נכונה, כדאי להיפטר מכל הדברים שאעריינות אותו.
כל הזמן מאוחר
נראה שזה מאוחר להיות זכותם של אנשים בטוחים בעצמם אשר כל כך מוערך כי הם לא משלמים תשומת לב מיוחדת לנוחות של אחרים. אבל זה קל דעת על הזמן שלו שייך לאנשים עם הערכה עצמית מאופקת. נראה להם שחשיבותם של נוכחותם בפגישה כל כך לא משמעותית שאף אחד לא יבחין בעיכוב. כדי להילחם בהרגל זה, תחילה עליך להאמין במשמעותך. וכן שיחות זועמות של חברים תהיה עזרה ניכרת.
האם יש לך הרגל דומה, אשר מונע לך בחיים?