5 מוצרים שניתן להשתמש בהם בבוקר, ובערב, ללא חשש מבריאות וצורה.
אפילו המזון השימושי ביותר יכול לגרום נזק לארגן אם זה לא נעשה שימוש בזמן היום. למרבה המזל, מכללים יש יוצאים מן הכלל: מצאנו לפחות חמישה מוצרים שאתה יכול לאכול אי פעם, בלי להסתכל על השעון וללא פחד מבריאות וצורה.
קפיר
Kefir מספקת את הגוף עם סידן וחלבון, מטהר מן slags מנרמל את microflora המעי. מטוגן בבוקר על בטן ריקה, קפיר מאיצה את חילוף החומרים ומרווח באופן חלקי, מניעת אכילת יתר, ומבטלת את ריח הבוקר האופייני של הפה. קפיר הוא שימושי לפני השינה: לשתות השינה נמוכה מרוצה את הרעב ואינו נדחה על ידי סנטימטרים מיותרים על המותניים, ו טריפטופן בהרכב שלה יש השפעה מרגיעה ומרגיעה, תורם לישון חזק. על ידי הבוקר קפיר מתעכל לחלוטין, ואתה תתעורר עם תחושה של קלות של בטן.
אבוקדו
אקזוטי superfood עשיר בחומצות שומן, ויטמינים ומינרלים שימושי בכל עת של היום. בבוקר, הוא מפעיל תהליכים מטבוליים ונותן לגוף תשלום עליזות. הערב הוא גם זמן נהדר עבור אבוקדו, כפי שהוא מספק את עיסתו היטב ולא נדחה לתוך שומן. יתר על כן, הפרי מאיץ את תהליך ירידה במשקל ומטהר את הגוף מן slags ו toxins, כפי שהוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים. ואת הפירות עשירים באשלגן, אשר מחזק את מערכת העצבים ומונע מתח ו נדודי שינה.ברוקולי
כרוב ברוקולי הוא בין הירקות עם התוכן הגבוה ביותר של חלבונים, ויטמינים, מינרלים ומיקרו. במקרה זה, התוכן הקלוריק של ברוקולי הוא שואף לאפס, כלומר זה יכול לשמש בכל עת של היום ללא חשש משקל עודף. בנוסף, תרבות הירקות עשירה באשלגן: זה מרגיע את העצבים, מנרמל שינה ומגדיל התנגדות מתח. בבוקר וביום הכרוב עדיף לאכול בצורה הגולמית, ובערב - מבושל לזוג כדי למנוע תסיסה בלילה במעי.
אגס
מוצר חיוני עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. השימוש בפרי בן לילה מרווה רעב ומונע הצטברות של שומנים. בנוסף, האגס מונע תהליכים גודש: בזמן שתהיה לישון, זה יעזור לגוף לטהר מ slags וחומרים מזיקים אחרים. ופירות לארוחת בוקר מגרה עיכול במשך יום שלם, מתן עדיפות טובה יותר של כל המאכלים אכלו במהלך היום. אגס הוא שימושי במיוחד לאחר חג עשיר - זה יהיה לשחזר את העבודה של מערכת העיכול יהיה להקל על תחושת כוח הכבידה ואת צרבת.גבינת עזים
גבינת עיזים היא מקור מצוין של חלבון, אשר נספג מהר יותר וקל יותר מאשר בשר וגבינות של זנים מוצקים. בבוקר, כמה חתיכות של המוצר שימושי ישפרו תיאבון ועיכול, יגדיל את הביצועים ולהוסיף כוח. גבינת עיזים היא נמוכה קלוריאן, אז זה יכול להיות אכל בבטחה לארוחת ערב, בלי לחשוש להתאושש. בנוסף, הודות טריפטופן, הגבינה מסייעת להירגע ולהתכוון לשאר, כך שתזונאים ממליצים לאכול כמה פרוסות לישון. סיבה נוספת להיות נגע על ידי גבינה לארוחת ערב: הכבד עובד באופן פעיל יותר בלילה, גבינה תומך בו, אספקת ויטמינים ועזר ניקוי דם מרעלים.
