לעתים קרובות אנו מדברים על איך להורים (ובמיוחד אמהות) חשוב לא לשכוח לטפל בעצמך. ולמרות שהרעיון של הטיפול בעצמה נשמע נהדר והגיוני, הרעיון המודרני של זה נראה מבריק מדי ולא מקובל.
המחבר של כתב העת של הורה ארין Pepler כתב טור כועס כי החברה המודרנית (ובמיוחד משווקים) מושך מאוד על אמהות, לאלץ אותם לתעדף את הטיפול שלהם - בדיוק זה נראה הכי אטרקטיבי מבחינה מסחרית. הנה מה pepleche כותב:
אני לא יודע מי זה יהיה מעניין, אבל אכפת לעצמך הוא שטויות.
אוקיי, לא כל מה שקשור לזה - שטויות, אבל הרבה. במיוחד אם אתה אישה, ואפילו גרוע יותר - אמא.
הרעיון של הטיפול בעצמך, הוא מובן, טוב מאוד. נפשית, פיזית, רגשית, יצירתית, רוחנית - לכל אחד מאיתנו יש צורך, וחשוב לנו לטפל באזורים אלה של החיים שלך.
כאשר אנשים אומרים "מתוך כוס ריקה לא ייפול" או "לשים על המסכה הראשון", אנו מבינים שזה נכון. אנחנו לא יכולים לטפל בילדים שלנו אם נצליח על עצמנו. אבל לעתים קרובות זה נראה פשוט לא מציאותי.
המושג "טיפול בעצמם" (טיפול עצמי) הופיע בקשר למאבק על זכויות האזרח וזכויות הנשים ב -60-70.
יש ציטוט פופולרי של סופר אמריקאי ופעיל אודרי לורד:
"טיפול בעצמך הוא לא גחמה, זה הגנה עצמית ופעולה פוליטית".
אבל עכשיו הרעיון הזה הפך למילה אופנתית, המשמשת ככלי שיווקי כדי לשכנע אמהות נשואות מיוחסות כמוני כי הלחץ שלנו ייעלם אם אנו מוצאים דיאטה מיץ מתאים או מסכת פחם לפנים.
הוא ניגש אל רמת השיח מתחת לפוסטים selfie ופרסום.הוא הפך למילה קוד המציין מניקור וסופי שבוע בספא. ירוק חלקלק אחרי יוגה. כוס יין לאחר יום ארוך.
למען האמת, רבים מהדברים האלה יפים. אני מעריץ מניקור ולני בבית מספיק טיפוח העור כדי לפתוח את החנות שלך. אני אוהב יין ובילה יוגה מפעם לפעם. אני לא אומר שאנחנו לא צריכים לעשות שום דבר מן הרשומה - לעזאזל, אני רוצה לעשות את זה לעתים קרובות יותר.
אבל זוהי הגדרה חדשה של טיפול בעצמך - מבאס.הוא מציע לנו משהו זמני מזויף, בעוד Overworked ממושך שלנו לא הולך לשום מקום.
אין הכשרה כזו או פדיקור, אשר יחסוך מחוסר כרוני של שינה, הוסיף כסף לחשבון הבנק שלך או כמה שעונים נוספים ליום הרווי שלך יתר על המידה.
איפשהו (כן, בכלל, בכל מקום) יש אם, שלא כתב לבד במשך חודשים רבים בלבד.
לשכוח חופשה מותרות - היא רוצה נואשות לישון במשך יותר משלוש שעות בכל פעם ומוכנה להרוג כדי שאף אחד לא למשוך אותו בזמן שהיא שוטפת בנפש, או על הבוקר השקט ליד שולחן המטבח עם כוס של קפה וללא בקשות מתמדת מילדים.
אני חושב שאין שום דבר נורא להודות כי הבקשות שלנו לטיפול הם נמוכים מאוד. אמא של התינוק שזה עתה נולד תסייע אם מישהו לוקח את הילד שלה במשך עשר דקות (עשר!) כדי שתוכל לאכול את ארוחת הערב שלו בזמן שהוא היה מקורר.
אולי כדי להיות כנים עד הסוף, אנחנו רק צריכים קצת זמן ללכת לניקוי השיניים, בקבלת הפנים אל הרופא, לתיאטרון או לדבר עם חברים, בלי להסיח את הדעת.
אני לא רוצה שאכפת לי להיראות כמו חובה - בואו נשנה את זה.אני רוצה טיפול טוב של עצמי: כולל, בר השגה וציבורית. זה הקלישאה הודה על העובדה כי כדי לגדל ילד, אתה צריך כפר שלם כי מאחד נשים ומסייע למשפחות לשרוד.
הצעה לקחת ילד שכן לבקר ולקחת אותו משם, ולקבל את ההצעה כדי לעזור לך באותו שבוע הבא.
עזרה ולאפשר לעצמך לעזור.
תמיכה בכפר שלך על ידי כל הדרכים הזמינות, אבל לא לשכוח שאתה תמיד יכול להגיד לא, כאשר אתה לא מסוגל לעשות את זה. אנחנו נולדים הרדי, אבל זה לא אומר שאנחנו חייבים לשאת את הנטל שלנו עד שתמות. אנחנו יכולים להאט את הקצב ולהשהות.
למרות העובדה כי peplechae תיאר בפירוט בפירוט כי זה לא היה כל כך עם המושג המודרני של טיפול בעצמם, היא הציעה רק פתרון אחד כדי לפתור את הבעיה - לפנות לקהילה המקומית שלה ואת הסביבה הקרובה ביותר לעזרה.
ולמרות במילים זה נשמע די הגיוני ואפילו קצת רומנטי, במציאות (במיוחד במציאות הרוסית), אפשרות זו אינה זמינה לכולם.ניסינו למצוא רעיונות אחרים של טיפול בעצמנו שאינם דורשים להזמין יום חופש בספא או להירשם ליוגה ולפילאטיס, והפנינו פוסט נהדר על אמא יודעת את כל הבלוג. המחבר של ברנדי ג'יטר כתב דרך שלמה 21 להראות אהבה לעצמו בין השגרה היומית, ובחרנו את האפשרויות שאהבנו.
זה מה שקרה:הירשם לרופא שלך (וללכת לדלפק הקבלה).
התקן את הזמן הקפדני של אגורה לילדים, כך שיש לך זמן להירגע ולהירגע.
ללכת לישון בזמן רגיל.שאל מישהו להתכונן לך לפחות פעמיים בשבוע. אתה לא צריך למשוך הכל על עצמך (דרך אגב, במהלך מגיפה יש די זול הביתה ארוחה שירותי משלוח).
קבל תחביבים. זה יכול להיות משהו שאתה יכול לעשות בבית - לדוגמה, סריגה או ציור.
לעשות סקס טוב. אם עכשיו הוא לא כזה, לפזר, מה הבעיה, ולהחליט את זה.
לבוש כל בוקר, גם אם אתה לא צריך ללכת לשום מקום. אתה יכול לאסוף בגדים חמודים שבו אתה תהיה נוח.
אם איזה סוג של הבית גורם לך לקבל יותר מחצי שעה, לבקש עזרה.
לשתות מים.לאכול מתוק רק בצורה של קינוחים מפוארים, טעימים.
תמוך בחיבור עם החברים שלך.
לזרוק את התחתונים הישנים שלך. שמור על מה שאתה באמת בגודל, נראה טוב ויושב נכון.
דבר "לא" לעתים קרובות ככל שתרצה בכך.כאשר אנשים שואלים איך אתה עושה, לספר להם הכל בפירוט, במיוחד אם אתה עושה טוב.
סלח לעצמך על מה שעשית בעבר.
הפעל את היחס לאנשים לידו אתה מרגיש רע.
לא לחכות לאנשים להבין מה אתה רוצה. תגיד להם.אולי המחשבה העיקרית כאן היא שהדאגה לעצמך לא צריכה להיות משהו חד פעמי, ספוראדי, פתאומי - בערב אחד, בילה עם חברים, אי אפשר לנוח על כל השנה של הצו.
טיפול בעצמך צריך להיות שגרתית, מעשי כל יום קטנים של אהבה לעצמם שעוזרים לך להרגיש טוב יותר בכל יום - ועל זה לא בהכרח להשקיע מיליונים על קוסמטיקה או נהלים יקרים. וכמובן, עבור כל אדם דאגה לעצמם הוא אדם, העיקר כאן הוא למצוא דרכים מציאותיות כדי לחדש את המשאב שלך להטביע אותם בחיים הרגילים שלנו על בסיס קבוע.