העובדה כי חסינות בריאה היא המפתח לתפקוד תקין של הגוף, היום כולם יודעים. אבל לא כולם אפילו ביום שלנו מבין איך לתמוך כראוי את המערכת החיסונית בצורה.
כי ישנן דרכים רבות, אבל אחד הקלה ביותר ואת זול ביותר הוא תזונה נכונה. באופן קבוע באמצעות המוצרים המצוין ברשימה זו, אתה לא רק לחזק את הכוחות המגן של הגוף שלך, אבל גם לתת לגוף שלך לתוך הטון.
דבש
אלוף זה בין מוצרים שימושיים הוא מותק טבעי. רק כפית אחת של מוצר זה ליום תהיה השפעה חיובית על העבודה של הגוף יהיה להרוות אותו עם שפע של חומרים שימושיים. יש לזכור כי במצב עם דבש, סדירות חשובה. מוצר זה, כמו גם רוב האחרים, לא ניתן להשתמש, ואת היתרונות של זה יהיה מוחשי רק עם שימוש יומיומי של חלקים קטנים.
לימון
שימושי מאוד עבור חסינות שלנו בשל כמות גדולה של ויטמין C כל הדר, אבל במיוחד לימונים. בנוסף כדי לעורר את המערכת החיסונית, פירות אלה גם לתרום את העבודה הנכונה של הלב. לימונים לעזור היטב עם אנגינה.
כְּרוּב כָּבוּשׁ
מצוין עם המשימה של שיפור עותקים חסינות וכרוב כבוש, אשר אינו בהווה לשווא רבים על השולחן בחורף. במקביל, היכולת לחזק את הכוחות המגן של הגוף לא מסתיימת את הגוף. העברת הליך התסיסה, ירקות זה הופך גם עוזר מעולה עבור הפעולה הנכונה של שריר הלב, ביעילות מקטין את רמות הכולסטרול ואף מגדיל התנגדות מתח.
קרא גם: כיצד לשפר את עבודת המוח: 3 דרכים חריגות
פירות ים
יש באמת חומרים שימושיים רבים, כולל שיפור חסינות, הוא גם מתנות של הים. קח לפחות אומגה -3, ויטמינים A, E, B12 וסלניום. רק עבור אלה חומרים מועילים, מוצרי דגים יש לאכול לפחות פעמיים בשבוע.
תה ירוק
מחסן נוסף של חומרים מזינים הוא תה ירוק. ההרכב של מוצר זה יש 400 תרכובות אורגניות שונות, ביניהם מינרלים polyphenols משתפרים חסינות.
מוצרי חלב
אנשים מטפלים בבריאותם לא צריכים לשכוח את הכללת דיאטה מבוססי חלב ומוצרים. יתר על כן, תשומת לב מיוחדת יש לשלם לאלו המכילים lactobacillia. זה בעיקר על קפיר, חלב ויוגורט, השימוש הרגיל שבו יהיה מובטחת להגדיל את הכוחות המגן של הגוף.
קרא גם: בריאות חשובה יותר: 7 פריטים של ארון בגדים, שממנו אתה צריך להיפטר עכשיו
צְנוֹן
צנון רבים מאיתנו הם לגמרי לעקוף בצורה לא חוקית, אם כי ירקות זה הוא כמעט בעל שיא בתוכן של מערכת הכרחי הכרחי, ביניהם ויטמינים של קבוצות A, B, C ו- E. לכל הזמן, פעיל מבחינה ביולוגית רכיבים נוכחים בטווח הקרינה, לעורר חסינות ולנטרת את הפיתוח של מחלות ויראליות.
שום
כדי לעקוף את תשומת הלב בעת דיון מוצרים שימושיים הוא בלתי אפשרי שום. מה שווה רק את Allycine אנטיביוטי טבעי בהרכב של מוצר זה. בזכותו, יש רטוב רטוב, כל כך שום הוא הכרחי לצור. זה גם שימושי להשתמש שום לשחזר כוחות לאחר מחלה ארוכה, כמו גם מניעה בתקופה החורף בסתיו. לדברי הרופאים כדי לשמור על חסינות בנימה, זה מספיק כדי להשתמש 1 שוף שום ליום.
ואיזה מהמוצרים הוא הכרחי עבורך? כתוב על זה בתגובות.