ספורטאים רבים לדבוק בחוזקה גרפיקה אימון. הם לומדים לשיעורים, גם אם ביום הזה יש תוכניות אחרות. לדוגמה, לאחר חוגגים אירועים או פגישות עם חברים הקשורים לאימוץ של אלכוהול, אוהדי ספורט כאלה עדיין הולכים לחדר הכושר. אני צריך לעשות את זה? או במצב של אלכוהול שיכרון עדיף לדלג על האימון?
אם אתה הולך לעשות ריצה קלה, השימוש בכמות קטנה של אלכוהול לך במהלך זה ריצה לא יפגע. להיפך, פעילות גופנית קלה תתרום לשיקום מהיר יותר של הגוף לאחר נטילת אלכוהול. באשר לספורט מקצועי, אלכוהול אינו אלכוהול לחלוטין. כנ"ל לגבי אנשים השתתפות באימון עם נטל כדי לשמור על צורה פיזית. אימון לאחר שמו של הגוף לא יביא שום דבר טוב.
אפילו מנה קטנה של אלכוהול מפחיתה את האפקטיביות של השיעור בחדר הכושר. השימוש במשקאות אלכוהוליים מגביר את העומס על מערכת הלב וכלי הדם. אם אתה הולך במצב כזה של אמון, העומס על הלב ואת כלי יהיה מוגזם. ביקורים קבועים בחדר הכושר לאחר השעון עלול לגרום למחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
גם אלכוהול מפר את תיאום התנועות, מאט את התגובה. ראשית, זה מקטין את היעילות של האימון. שנית, חשוב יותר, הכשרה במצב של אלכוהול שיכרון יכול להוביל לפציעה במהלך השיעורים. בנוסף, משקאות אלכוהוליים לחסום את הבידוד של טסטוסטרון, אשר מקטין את הצמיחה של מסת שריר.
אם אדם משתמש באלכוהול באופן קבוע בכמויות גדולות, הוא צריך לשכוח ספורט במשך זמן מה. אחרת, קיים סיכון להשגת משבר יתר לחץ דם או אוטם - עומס על מערכת הלב וכלי הדם במקרה זה יהיה קיצוני. ראשית אתה צריך לצאת מהמדינה של הזנה, ואז לחכות, לפחות שבוע, ורק לאחר מכן, להתחיל אימון. במקביל, אתה צריך להתחיל עם עומסים קטנים.