Natalia Leonidovna Krachkovskaya - שחקנית סובייטית ורוסית, אמן ראוי של הפדרציה הרוסית ואישה מוכשרת ומקסימה להפליא. "100 ק"ג של הנאה," כפי שאמרה איכשהו מעריץ שלה.
נטליה ליאונידובנה ידעה איך לחיות ולאהוב את עצמו, מבלי להתמקד משנית, נאהבת על ידי בעלה, היו הרבה שומות ומעריצים של אישיותה ויצירתיותה.
נטליה ליאונידובנה נתן ברצון ראיון עם העיתונות והרבה פעמים זיהו כי כבר לא יושב על דיאטות - כל ההגבלות הקשות בעבר. השחקנית אמרה שבזמן הוא ניסה הרבה טכניקות. היו בחייה ובפתיעה, וקפה דיאטות, כמו גם ירקות, פירות, קרדס. זמן רב במשך זמן רב, Krachkovskaya לא עבד (ולא היה שום מטרה כזו) והקילוגרמים שוב.
"מה שאני אומר, לא משנה איך אני משוכנע - אי אפשר לשבת באופן שיטתי על דיאטה. מצטער, זה אומר להרעיל את החיים שלי. אבל לא יש לנו הרבה זמן, "אמר השחקנית.
Krachkovskaya היה משוכנע כי דיאטות יעבוד, הם צריכים להישאר כל הזמן, וזה ברוב המקרים זה בלתי אפשרי, ולכן הבחירה המושלמת היא הזכות, מאוזנת, composed composed תזונה. נטליה ליאונידובנה, נטליה, תמיד אהב לאכול תפוחי אדמה טעימים, מעריצים, פסטה, כופתאות, מרקים ראש, עדרים ודבש, גרגרי פירות טריים.
השחקנית אמרה שוב ושוב שהוא לא רואים את משקלו "מיותר". נטליה לאונידובנה תמיד היתה מרוצה מהופעתו, יתר על כן, היא רק התאודה עם בעלה, שמעולם לא רמזה את בן זוגו על מלאותיו בחייו. ההוראות היו דבקות לדעה דומה - היא פשוט אסרה לרדת במשקל.
"איכשהו כיכבה מהמנהל הצרפתי, והוא אמר לי:" מאדאם, בשום מקרה לא תאבד את צורותיו המפוארות. זה בסדר!" ואפילו ליאוניד ג'וביץ גאידאי, צוחק, אמר: "נטליה לאונידובנה, אם אתה מרגיש בנוח במצב הזה, ולחיות בו. תסתכל על כמה דברים הולכים, וכך, לבד! ", אמר נטליה ליאונידובנה.
מלאות אפילו צדדים נעים, אמר Krachkovskaya. "תסתכל רזה, יש להם אחרי 30 קמטים על הפנים מופיעים, ועל ידי 45 יש להם זמן לעשות עבור כמה כתפיות ... יש לי פנים - כמו תפוח בתפזורת - רודי," אמר שחקנית.
כללי סלומנים ויופי של נטליה Kratkovskaya
אלה שאינם יושבים על דיאטה, נטליה ליאונידובנה נתן את העצה הבאה.
- כדי לא להתאושש, להימנע קמח, ארוחות ערב מתוקות ומאוחרות. אתה יכול לאכול הכל, אבל בכמויות קטנות ולא בלילה.
- אבל ארוחת הבוקר צריכה בחוזקה, סיפקה, אמרה השחקנית. לא מתנה יש תשלום נוסף: "לאכול ארוחת בוקר בעצמי, ארוחת הערב היא מופשטת עם חבר, וארוחת ערב לתת לאויב".
- אל תעשן! Krachkovskaya הבטיח כי הרגלים רעים הם האויבים הגרועים ביותר של היופי. אישה מתעללת בהם יש פנים ארציות ושיניים רעות. אל תנסה, אל תתחיל, יעץ לשחקנית.
- אין צורך להגביל את עצמך חזק, אתה צריך לעשות את זה בינוני עם המוח. מה זה אומר? לא לסרב מאז אותו דבר, פשוט לשים פחות תפוחי אדמה יותר כרוב. כמו תה מתוק? לשתות, אבל לנסות תחליף סוכר בטוח. אתה לא יכול לחיות בלי תפוחי אדמה עם הרינג? אם לפעמים, אז אתה יכול. רק בבוקר או ביום, לא בערב.
- גוף מעולה ומתקן הנשמה - אמבטיה. Krachkovskaya מומלץ לבקר את הצמד לעתים קרובות ככל האפשר, פשוט לא על בטן מלאה. ועל העור, זה מאוד שימושי לטפס במלח האמבטיה, זה פותח את הנקבוביות היטב, עושה את העור חלקה, חלקה, קטיפה.
- אתה צריך לרדת במשקל בהדרגה, אחרת הדיאטה ללכת לפגיעה, אמר השחקנית.
- לבסוף, פעילות מוטורית. אנחנו חייבים לנסות לבלות יותר זמן מחוץ לבית, על הרגליים. קשה בפעם הראשונה, העיקר הוא להתחיל.
3 במרץ 2016 שחקנית גדולה שמאל ... זיכרון בהיר!