רוב הדיאטות מבוססות על ספירת קלוריות. מדענים בריטיים סיפרו מדוע שיטת הרזיה הזאת אינה יעילה.
Cylolaria היא האנרגיה שהושגה על ידי האורגניזם עם מזון, אשר הוא בילה על שמירה על החיים. אם אנחנו מבלים פחות קלוריות מאשר נצרך, הגוף מתחיל לאחסן את העודף ואת המשקל.
זה הגיוני להניח כי יש צורך להשקיע יותר אנרגיה כדי לשמור על דמות רזה יותר מאשר בא מזון. זה בהנחה זו כי רוב הדיאטות מבוססות. עם זאת, בפועל, ספירת הקלוריות היא חסרת תועלת לחלוטין - המדענים הבריטיים הגיעו למסקנה זו.
למה לשקול קלוריות - מייגע וחסר תועלת
אחד . מדענים ממכללת הקיסרית בבריטניה ציינו כי ניתן לחשב במדויק קלוריות במזון בלבד בתנאי המעבדה, כך שזה לא יעבוד כדי לרדת במשקל. בנוסף, כל האנשים הם בודדים. מאותה ארוחה, כל אדם יקבל כמות שונה של אנרגיה יבלו אותו בדרכים שונות. אין פלא לבדה לאכול הכל לא להוסיף במשקל, בעוד אחרים לתקן אפילו על דיאטה רעב.
2. גם מדענים אומרים כי עלויות אנרגיה שונות נדרשים לפצל פחמימות פשוטות ומורכבות שומנים - וזה בדיוק לא ידוע, ולכן, זה די קשה להשוות מוצרים קלוריות.
3. לבסוף, בתנאים שונים, האנרגיה של מזון נצרך אחרת - זה תלוי פיזיולוגיה של האדם, פעילותו, תכונות של מטבוליזם, וכו 'חלק של האנרגיה שהתקבלו בדרך כלל מופרשת מן הגוף יחד עם יציאות טבעיות - בכל מקרה זה שונה.
לכן, ישנם יותר מדי גורמים שונים על תהליך של ירידה במשקל, כך פשוט קלוריות ספירה כאן לא לעשות. במקום זאת, מדענים מייעצים לאנשים ליהנות מאוכל, להסתמך על השכל הישר והספורט ולא להתמודד עם כל מי שלא הכרחי על ידי החישוב.
איך לרדת במשקל ללא ספירת קלוריות
דיאטות נמוכות קלוריות, אשר נחשב בעבר את הבסיס של תזונה בריאה ויצרה יעילה כדי להפחית את המשקל, עונו עבור הגוף. צום שולל את הגוף של החומרים המזינים החיוניים, להשפיע לרעה על המדינה הפיזית, הנפשית והרגשית.
כדי לרדת במשקל, מערכות תזונה מודרנית נקראות לא להרעיב ולקנאי לחשב קלוריות, אבל כדי לעסוק בפעילות גופנית וללכת מצב הכוח ואת מספר המזון שאתם אוכלים. כמובן, העדפה יש לתת מזון בריא, לא fastfood, ממתקים ומקורות אחרים של קלוריות "ריק". בחר מוצרים טריים מוצקים ללא כימיה: ירקות, פירות, דגנים, חלב עם חיי מדף מינימליים, כמו גם בשר ודגים בצורת גלם.
