במאה העשרים, האידיאל של המראה מוטל נוקשה על ידי מה שנקרא "תקני יופי" סוג של "חובה להיות יפה" עבור כל אישה. אידיאל זה של יופי מתעלם ביולוגיה אנושית: גיל טבעי, גנטיקה ושינויים טבעיים המתרחשים בתהליך החיים.
היתה תפיסה מוטעית פופולרית שאפשר למצוא אהבה לגוף שלך רק בזכות השיפורים האינסופיים שלה. אבל המראה, כמו השתקפות חיה של המציאות, לעולם לא יהיה מאופיין על ידי יציבות, ולכן עדיף להחליף את "משוגע repasts עבור השלמות" כדי ליישר את היחס כלפי עצמך.
אורח החיים כי לפרסם אותנו בטלוויזיה יש מעט מאוד נפוץ עם מה נחשב אטרקטיבי ומתרחש בחלל שלנו איתך. אגב, זה לא יהיה מיותר לראות את המוביל ... מה הם המוביל נשים (המילה "גבירותיי" לא מתאים נגדם!) על הערוצים הראשיים! לעתים קרובות זה דמויות קריקטורות, אכזרי, גרוטסקי, עם ביטויים פנים לא נעימים ונימוסים מפלצתיים. נראה כי הוזמנו לטלוויזיה משוק הפריקה. ואלה הם - מצביעים חיים של סגנון אופנתי ואת הדרך הנכונה?
אנשים בתצלומים ב Instagram מניפולציה אותנו, כדי שאנו מנסים להפוך אותו דבר וצעיר. אבל זכור, אם בחיים האמיתיים תוכלו לפגוש אדם עבור 50 ללא קמטים בודדים עם הסימטריה המוחלטת של הפנים, זה ייראה לא טבעי ואפילו מפחיד (פנים סימטריים לחלוטין הופך ביום הראשון לאחר המוות).
לעתים קרובות מאוד, בדיוק מה שאנו רואים את החסרונות שלנו, אחרים נתפסים כמקורבים, שילוב ייחודי של תכונות ספציפיות של המראה האנושי. זכור את השחקנים המפורסמים עם תכונות לא סטנדרטיות של הפנים - כל העולם רואה אותם יפה. הם הצליחו לקבל את עצמם ואת גופם ולמדו איך לנצח את התכונות שלהם.
תרגילים לשביעות רצון עצמית:1. לבוא אל המראה בכל בוקר, והסתכל לתוך העיניים שלי, אומר: "אני אוהב אותך. מה הם העיניים הבעות שלך, נפילה עדינה (וכו ')! " מתח בדיוק מה הוא באמת יפה, בולט מה שאתה אוהב. גם אם בתוכך תרגיש התנגדות, המשך. אתה לא רגיל לשבח את עצמך, בהתחלה זה באמת קשה.
2. קח מחמאות. עבור אנשים לא בטוחים זה די קשה. במיוחד כאשר אתה לשבח את מה שאתה מחשיב את החיסרון שלך. אז אני רוצה להתנגד לטון של ילד נעלב, או אפילו לברוח מהמשך השיחים. עם זאת, אתה צריך ללמוד לקחת מחמאות עם הכרת תודה. לעשות את זה במודע, רק אומר עם חיוך: "תודה!" ואז הם יהיו יותר ויותר, ובהדרגה אתה עצמך מאמין בהם.
3. התחל לכתוב יומן. נוהלי כתובים הם יעילים מאוד, במיוחד כאשר אתה צריך למצוא דרך לעצמך. סמן את השינויים הקשורים באימוץ של עצמם ואת ההתנגדות בהתחלה.
4. תרגול הצהרות כי צריך לחזור על עצמו כמה פעמים, וזה הכי טוב להקליט, אומר בקול רם או לעצמנו. אתה יכול להתחיל עם הביטוי: "אני אוהב ומקבל את עצמי". ביום אתה יכול לבטא עד 12 הצהרות שונות.
5. לשבח את עצמך עבור כל תא זעיר בדרך לקחת את עצמך.
6. כתוב רשימה של הפעילויות האהובות עליך - מימד יסודי קשה. תן לעצמך לעשות פעמיים בשבוע.
7. אם יש בעיה עם משקל או עור, פנה למומחה, לקבל המלצות וללכת אותם בשמחה. לעשות את זה בעצמך - הבריאות שלך, רווחה פנימית ולהגדיל את האטרקטיביות הנשית.
8. ברגע שהשינויים החיוביים הראשונים מופיעים, תן לעצמך הפגישה צילום בפינה יפה של הטבע, על הרקע של אטרקציות העיר, שם הנשמה שלך יובהל ונוח. שמור את התמונות האלה ולשנות אותם, במיוחד אם אתה רוצה לחזור לביקורת העצמית הרגילה.
9. לסרב הרגל רע להשוות את עצמנו עם זרים, עמיתים או סלבריטאים. זה מזיק וחסר משמעות, כמו כל אדם ודרכו הם ייחודיים, והשוואות כאלה להרוס את האינדיבידואליות.
10. דגש על האישיות שלך, לנתח את ההזדמנויות הזמינות לך, אבל לא נהנתה על ידי כל אחד (מסיבות שונות). לעשות תוכנית במשך חמש השנים הקרובות.
לחגוג את החיים! לשמוח ולחייך, להיות ספונטני וקל להרים! לנסוע, ללכת לבקר, להפגין את כל העולם הפנימי שלך, אהבה לכל החיים, אמון הקסם שלך.
מחבר - Oksana Arkadyevna Filatova
מקור - Springzhizni.ru.