חשיבה מורכבת ממערכת קבועה של מתקנים שיכולים להשפיע באופן חיובי ולהשפיע באופן חיובי. אבל אתה יכול למצוא את ההגדרות התורמות לתוצאה שלילית, ולהחליף אותם עם חדש לפתח חשיבה חיובית. זה קל ומהיר לעשות, לדעת את הגישה.
צעד ראשון. אנחנו מחפשים חשיבה שלילית
קולו של המבקר הפנימי, שמבקר אותך ללא רחם, עצום ביטחון ומצב רוח. כאן אתה צריך ללמוד להבחין בקול זה. כמובן, מבקר הוא המחשבות שלנו.
משפטים משוערים של הביקורת הפנימית שלך.
- "אם היית מסוגל, הייתי עושה את זה במשך זמן רב."
- "אתה חושב שאתה צריך את זה."
- "הנה אם ידעת איך לעשות את זה נכון."
- "סביר להניח, שום דבר לא יקרה לך."
כמה כשלים או חוסר ביטחון עלול להתעורר כאשר אתה מגדיר את הגבולות של היכולות שלנו, מצאו את האמונה שאתה מסוגל רק פעולות מסוימות. ואת האמונות האלה הם רק הרגל לחשוב שלילי. המוח שלנו מסודר בצורה כזו שהוא מוצא אישור על תשובות לכל ההרשעות, סינון עובדות רבות.
הצעד השני. לשחרר ספק
אתה צריך לשחרר את עצמך מתוך ספק. זה ספקות לגבי עצמך לא חושב להיות חיובי. הם מיד מעוררים את הרעיון של הכישלון העתידי.
אתה יכול לתת ספק בהערות הטלפון. אז אתה תהיה דיבור על ידי כל הספקות וייצגו בבירור את התשובה להם.
- בתגובה לספקות, הביקורת על מזל טוב אתה יכול לענות כי אתה עדיין מנסה.
- במקרה של כישלון, המבקר יזכיר לך שהוא הזהיר אותך. אבל זה יכול להיות ענה כי כל הזמן בזמן להיכשל. כישלון אינו קריטריון של יכולות אנושיות, אלא רק פעולה מיושמת בשום אופן.
צעד שלישי. שאלות של חשיבה חיובית
אתה צריך לשאול את עצמך את השאלות הנכונות.
- למה חיפשתי חסרונות?
- מה אני יכול לעשות כדי להשיג את הרצוי?
- מה אני יכול לשנות?
- בכל מצב אתה יכול למצוא מפלגות חיוביות. מה אני רואה חיובי לעצמי עכשיו?
כדי לפתח חשיבה חיובית שמטרתן ליצור, ולהתחיל לעשות משהו חשוב לעצמך, זה מספיק רק כדי לשאול את עצמך את השאלות הנכונות.
אנו נשאיר את המאמר כאן → Amelia.