הוא האמין כי הגבלות במוצרי מזון שונים הם גורמי סיכון ניכרים. עד כה, אין מוצר אחד שבו כל החומרים המזינים יהיה, ולכן יש צורך באורגניזם האנושי. בהקשר זה, מומחים ממליצים כי הדיאטה של ילדים להיות מגוונת, והוא בהכרח עולה בקנה אחד עם בשר שומן מינימלי. בנוסף, הוא האמין כי אם טבעוני או
מתוכננת בצדק, הם מתאימים לחלוטין לאמא שניהם ב- GW וילדים צעירים. רק כאן נקודת מבט כזו, רופאי ילדים רבים אינם חולקים.
לכן, היום אני רוצה להתמודד עם השאלה הזאת ולברר אילו בעיות יכול להיות בין ההורים, שילדו שומרת על צמחונות.
דיאטה לילדים מתחת לשלוש שנים
על צמחונות וכיצד, במקרה זה, יש צורך לאכול, זה היה ידוע בתחילת שנות ה -90 של המאה XX. לאחר מכן, הקהילה המדענית החלה ללמוד בעיה זו בפירוט. בשנות ה -80 המאוחרות, מדענים מבריטניה ניצבו על ידי ילדים מתחת לגיל 3 שנים אשר לדבוק בתזונה המתאימה לפתח. ילדים רבים גדלו בריאים, אבל גובהם ומשקלם היו פחות משמעותית מזו של עמיתים. את כל דיאטה צמח היה מתוכנן בקפידה מאוד, אבל עדיין, הילדים לא יכלו לקבל ויטמינים B2 ו- B12 בסכום הנכון.
לילדים שגילם הוא יותר מחצי שנה, הייצור של ברזל צריך להיות ממוצרים מועשרים.
מקור החלבון לצמחונים הם:
- אפונה;
- nougat;
- גבינת טופו;
- חלב או יוגורט סויה;
- שעועית;
- עֲדָשָׁה.
אילו גורמים צריכים להילקח בחשבון אם אתם מתכננים ארוחות לילד-טבעוני:
- מחסור חיוני של מרכיבים מזינים הדרושים לגוף. דיאטות צמחוניות שונות נועדו למבוגר, ואינם מתאימים לילדים. בעיקרון, כל vegans לנסות לאכול רק מוצרים דל שומן, מילוי משמעותית הבטן. לכן, אתה יכול להרגיש תחושה של sativety באותו זמן לא לזלול. אבל ילד קטן יש בטן עם מקסימום של 300 מ"ל! בשל מוצרים נמוכים קלוריות, ילדים הם הרבה פחות קלוריות כי הם לשים בגיל שלהם. כדי למנוע מצבים כאלה, יש צורך כי לילד יש שלוש ארוחות עיקריות ולפחות 2 חטיפים. חשוב לזכור כי ילדים מתחת לגיל שנתיים צריך לאכול מזונות שומניים, והם לא יכולים להיות מוגבלים בשומנים. אין תקוות לבדיון אפשרויות, שכן זה בכלל לא מה שאורגניזם גדל של ילדים צרכים.
- ילדים לא אוהבים את רוב המוצרים. כמעט כל דיאטות צמחוניות מבוססות על גיוון. אם הילד מעדיף באופן בלעדי תפוחים וכרוב, אבל מסרב מאוד יש שעועית ומוצרים אחרים שבהם יש חלבון צמח, אז בגוף שלה יהיה כמות מספקת של מה שנקרא חומר הבניין הדרוש להתפתחות רגילה ובריאה של את כל האורגניזם. אם ילד מזין על מאוזן תחת שליטה זהירה של ההורים, נצפתה באופן שיטתי ממומחים, אז כל השלכות חמורות ממוזער. כמובן, תזונה של ילדים מגוונת, וברוב המקרים הם מרגישים בסדר.
ההורים חייבים לתת דו"ח למעשיהם, להבין איך להעלות ילד צמחוני, כדי לתת לו ויטמינים בקביעות ולעמוד בכל ההמלצות. בהתאם לכל התנאים הדרושים לתוצאות חמורות, לא יהיה אורח חיים כזה. בכל מקרה, יש צורך לשלוט בכל דבר ולגישה לצרכים צמחוניים להיות מודעים ככל האפשר.
דיאטה צמחונית לילדים ומתבגרים
בסוף המאה XX, מדענים העריכו את מצב הבריאות של 82 מתבגרים שדבקו לצמחונות. מומחים על בסיס המחקר הגיעו למסקנה כי כל הילדים מתפתחים בצורה מושלמת. רק כמה תלמידים היו קצת רזים ופחות חזקים, לעומת עמיתים. אבל, בהתבסס על התוצאות שהושגו, לא ניתן לטעון באופן חד משמעי כי ילד וואהאן יהיה בטוח רזה וחלש.
שומרת על דיאטה צמחונית יכול ילדים לחלוטין בכל גיל, אם המשקל שלהם אינו נמוך מ -15%. במקרה זה מדד בילד למטה, יש להתייעץ עם מומחה לגבי הביטחון של דיאטה זו.
מתברר כי דיאטה צמחונית עבור החבר 'ה של גיל בית הספר יש היתרונות והחסרונות שלה. אבל חוקרים רבים דבקים בדעות שהצעירות מהילד והתזונה הקפדנית, הסיכון שבגוף לא יהיה הכמות הנכונה של ויטמינים, עולה באופן משמעותי. אבל זה לא אומר כי דיאטה טבעונית לא צריך להיות נשלט. לא, כל בני הנוער- טבעוני צריכת מזון צריך להיות מתכננים בקפידה לפתח אורגניזם צעיר לפתח כדי לקבל את כל החומרים המזינים הדרושים.
מה שאתה צריך לדעת הורים
אם אתה רוצה ילד לאכול רק מזון ירקות, אז דיאטה שלה יש לחשוב בפירוט. זה תמיד צריך לזכור כי נער צריך לקחת כמות מסוימת של מזון, כך הגוף יש כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים הנדרשים לצמיחה רגילה ופיתוח.
- חומצות אמינו שומן. למרות העובדה כי בדיאטה צמחונית מספר גדול של חומצות אמינו שומן, הגוף צריך גם לקבל אומגה -3. כמות מספקת של אומגה -3 היא בשמן פשתן, אגוזי מלך, סויה.
- חֶלְבּוֹן. אל תשכח כי ילדים קטנים צריך לגדול, ובמזון הירקות יש כמות נדירה מאוד של חלבון. יש צורך לשלב כל הזמן מוצרים שונים, כך שהילד מאובטח לחלוטין על ידי חומצות האמינו הדרושות. הוסף מוצרי חלב וסויה לתזונה, והבעיה תיפתר.
- בַּרזֶל. זכור כי בני נוער- vegans כפופים ברזל. על מנת למנוע התוצאות חמורות, כל ברזל ממוצרי הצמח צריך להיות בשימוש טוב. כי זה נחוץ כי הילד לוקח את המוצרים, אשר מכיל חומצה אסקורבית.
- סִידָן. קבלת סידן מתרחשת אם הילד אוכל מוצרי חלב. אם חלב אינו נכלל מן הדיאטה, אז יש צורך להשתמש במשקאות שונים או פתיתים מועשרים עם חומרים מזינים.
- ויטמין D לילדים תחת 1, הערך המומלץ של ויטמין D הוא 15 מיקרוגרם. בתזונה, יש צורך לכלול דגים שומניים, חלב.
ומקבלת אותו צמחונים יכולים רק מחלב סויה, כמו גם מתוך תוספת ויטמין מיוחדת.
האם יש צורך לילדים שמחזיקים בצמחונות, לוקחים בדיקות ויטמינים
הורים רבים מנסים לשמור על ויטמינים דם תחת שליטה, עובר את הניתוח המתאים. עם זאת, אין צורך לבצע נהלים כאלה.לבחינת ילדים, יש צורך לשלוח רק במקרים בהם הספקות הרפואית ספקות כי כמות מספקת של ויטמינים נמצאים בגוף הילד. לכן, אתה לא צריך לקחת ניתוח קבוע מבלי למנות רופא.
תוֹצָאָה
אין התוויות נגד ומכשולים לצמחונות צמחוניים. בנוסף, ישנם מחקרים המראים כי היתרונות של דיאטות כאלה יכול להיות. אלה המתבוננים בתחרות דיאטה ירקות מאוזנת כמעט לא סובלים שמנים, אין להם מחלת לב איסכמית, אין יתר לחץ דם וסוכרת.