על השגרה של יום האנשים, נהוג לחלק על "Sov" ו "Zhavoronkov". הראשון הרגיש את הגאות של עליזות בלילה, אז זה מאוחר מדי לישון ולהעדיף להתעורר מאוחר יותר. השני הטוב ביותר מרגיש בשעות אחר הצהריים, אז זה נופל לישון מוקדם וגם לקום מוקדם. זה קרה כי החיים המודרניים מותאמים יותר מתחת לארקים: רוב החברות מתחילות לעבוד עד 9:00 בבוקר, וזה לא נוח מאוד עבור ינשופים. הם לעתים קרובות יותר את השאר לבוא לעבודה על ידי לא קיימת, ולפיכך, הם עובדים יותר גרוע. זה נשמע די הגיוני, אבל זה באמת? שכפול התשובה לשאלה זו עשה מדענים פינית ולמשך זה למדו נתונים אישיים על אלפי תושבי פינלנד. עכשיו אני אגיד לך אילו מסקנות הם באו במהלך המחקר.
האנשים הכי פרודוקטיביים
תוצאות העבודה המדעית פורסמו בעיתון תעסוקתי וסביבתי. כדי לגלות כיצד מצב שינה משפיע על הפרודוקטיביות של אנשים, מדענים למדו את מסד הנתונים הצפוני פינלנד לידה. הוא מכיל מידע על 12,058 אנשים שנולדו ב -1966. כאשר המשתתפים היו בני 46, הם עברו סקר, שם הם ציינו מידע על הצלחות עבודה, בריאות ויום. זה בזכות כל הנתונים הזו ניתן לגלות איך הרגלי הינשופים והמים משפיעים על הפרודוקטיביות שלהם ובריאותם.
חשוב לציין כי כתוצאה מכך הודה רק 2672 גברים ו -3159 נשים למחקר. אחרי הכל, מכל האנשים האלה, לא לכולם היה מקום עבודה קבוע, וכל משתתף לא היה צפוי למלא שאלון.
כצפוי, הינשופים התבררו להיות פחות פרודוקטיביים במהלך יום העבודה מאשר המקרקים. יתר על כן, רובם היו בעיות בריאותיות יותר ונטייה לבדידות. זה לא קשה לנחש כי כל זה הוא התוצאה של כמות לא מספקת של שינה. מידע במקורות שונים הוא שונה, אבל בדרך כלל ינשופים ליפול למיטה אחרי חצות, אז הם צריכים לקום בסביבות 9 בבוקר. הקרבים שכבו לישון בסביבות 22:00 וקם בשש בבוקר. אבל באותו זמן, אלה ואחרים נאלצים להיות בעבודה במשך 9, ולכן הינשופים סובלים לעתים קרובות מחוסר שינה, והמחברים אינם בעיות מיוחדות.
לפגוע במחסור בשינה
במספר לא מספיק של שינה, הרבה השלכות שליליות. מדענים נמצאו מזמן כי חוסר המסורים מגביר את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם, כולל התקף לב קטלני ושבץ. כמו כן, אנשים עם חוסר שינה הם לעתים קרובות יותר לחץ דם, סוכרת mellitus ו ירידה חסינות. אל תשכח את הנטייה להשמנת יתר, כי לעתים קרובות הינשופים מאחרים לעבודה ונאלצים להשתמש במזון מהיר. כתבנו על הסכנות של מזון כזה פעמים רבות. יש מאמר המתאר כי מזון מהיר מגביר את הסיכון של פוריות.
מחקרי המחקר נזכרו שוב כי מעסיקים צריכים לשקול את chronotype של כל עובד ולהשתמש בנתונים אלה כדי לקמפל את לוח הזמנים של העבודה. הכול היה זוכה לזה. ראשית, אנשים עם חוסר שינה יהיה הזדמנות לשפר את בריאותם. שנית, חברות יכולות להבחין כיצד הפרודוקטיביות של אנשים גדל לאחר השינויים שהוצגו. אבל זה לא מוכן לקחת בחשבון את chronotypes. רוב כוכב הלכת שלנו בצד של הארקים.
ראה גם: הסיבות מדוע יש לבזבז זמן רב יותר איתך
היתרון של עבודה מרחוק
עם זאת, במהלך מגיפת Coronavirus, עובדים רבים הועברו לשלט הרחוק. בזכות העבודה מהבית, אנשים לא צריכים לבלות זמן וכסף על הכביש. כתוצאה מכך, הינשופים יש את ההזדמנות להירגע את הזמן הדרוש, ואת המקרקים יכולים להשתמש זמן פנוי עבור שיעורים אישיים. חברות מסוימות כבר נועדו ברצינות להשאיר את כל העובדים שלהם במרחק, כי המקצוענים לעתים קרובות עולים על המינוסים. אחרי הכל, בנוסף לכל היתרונות הזמינים, המעסיקים לא צריכים לשלם השכרה עבור משרדים.
אם אתה מעוניין במדע ובטכנולוגיה החדשות, הצטרף כמנוי לערוץ המברק שלנו. שם תוכלו למצוא את ההודעות של החדשות האחרונות של האתר שלנו!
ראוי לציין כי, בנוסף ינשופים ולרקס, יש יונים בין אנשים. זהו שמו של כרונוטיפ, שבו אדם נופל קרוב יותר לחצות ומקבל רק מעט יותר. כלומר, יונים הם משהו ממוצע בין שני chronotypes הראשי. אבל אלה chronotypes ניתן לחלק למספר subsecies. עוד על זה כתבתי כאן. הנושא הוא מאוד מעניין וקוגניטיבי, אז אני ממליץ לקרוא!