אנשים שפוחדים מהם הם מגיעים לעתים קרובות לשיעור ההגדרה העצמי שלי. הם לא יכולים להתנהג באופן טבעי ולהיות חופשיים בחזיקותיהם ולפעולותיהם. הם מדכאים רגשות ואינם יודעים איך להקשיב לעצמם. כל זה הוא הסימפטומים של היעדר האותנטיות.
הצמיגים החיים הלא אותנטי, גורם לדיכאון יכול להביא לדיכאון ולחרדה. כאשר אנו חושבים ומרגישים דבר אחד, אבל אנחנו מדברים ועושים עוד - זה בהחלט לא מוביל הרמוניה פנימית ואושר.
כמה אנשים כל כך רגילים ללבוש מסכה כי לאורך זמן, בכלל לאבד קשר איתם, כאשר קבלת החלטות, להשתמש בקריטריונים חיצוניים בלבד:
- אופנתי? מוֹעִיל? אני קונה, אפילו אם לא ממש צריך וכמו
- אתה חושב טוב לחשוב עלי? לספק את הצרכים שלהם, ניקוד על שלך
- הורים או חברים לאשר? האם אני נראה מגניב בעיני אחרים? אני עושה בלי הרבה התלהבות, מרגיע את עצמך שהכל בסדר ואני אוהב
⒈ אדם אותנטי הוא כנה עם עצמו: הוא לא מפחד להסתכל על האמת ולקחת כמה עובדות לא נעימות על עצמו.
2. אדם אותנטי מכיר את עצמו טוב: הוא מבין והוא יכול בקלות לגבש את הרצונות שלו, האינטרסים, העקרונות, חוזק וחולשות. הוא שומע את קולו הפנימי ועושה מה שהוא רוצה, ואינו מנסה לרצות אחרים.
3. אדם אותנטי לוקח אחריות על חייו: הוא אחראי על מעשיו ועל תוצאותיהם, הוא מתנגד ללחץ מבחוץ ומקבל החלטות על בסיס האמונות והעקרונות שלהם. הוא עצמו הוא בורא חייו.
באופן כללי, האותנטיות נעימה בפני עצמה. כאשר הפעולות שלנו עולה בקנה אחד עם המחשבות והרגשות שלנו, את תחושת ההרמוניה והרגעה נולדת בפנים. ואת תחושה של כבוד והכרת תודה לעצמי על העובדה שאתה לא לבגוד בעצמך.
אם אתה מסתכל על מחקר שבו אתה משווה אנשים אותנטיים ולא אותנטיים, נראה כי אנשים אותנטיים (מקורות בסוף המאמר):
- שמח יותר
- לחיות בהרמוניה עם אחרים ויש להם מערכת יחסים חזקה יותר עם אנשים
- מתמיד לגבי מטרות
- טוב יותר להתמודד עם מתח
- יש יותר משמעות בחיים
באופן כללי, האותנטיות עוזרת לנו לקחת את ההחלטות הטובות ביותר בעצמך ולעבור דרך נתיב החיים שיגרום לנו תחושה של גאווה וסיפוק.
אהבתי את הנוסחה כי פסיכולוג חיובי סטיבן יוסף הציע:
אני רוצה לספר בפירוט על כל רכיב של הנוסחה באוויר, כי במאמר אחד כל המידע פשוט לא מתאים. אני אבזבז אותו ביום שישי ב -15 בינואר באינסטגרם שלי ב 20.00. בוא, אני אפרק:
- למה אנחנו מתנהגים לא מורשים
- מה פחדים זה שקרים
- איך להיות עצמנו וללמוד להקשיב לקול הפנימי
______________________________________________________________________________
מקורות:
- KERNIS, M.H., גולדמן, ב ' (2006), "התרעה רב-תכליתית של אותנטיות: תיאוריה ומחקר"
- Wainio, M.M., Daukantaitė, ד '(2016),' חצץ והיבטים שונים של רווחה: קשרים ישירים ועקיפים באמצעות תחושה של קוהרנטיות ואותנטיות '
- קיפר, י ', הלר, ד, פרונוביץ', W.Q.e., גלינסקי, א. (2013), "החיים הטובים של החזקים: הניסיון של כוח ואותנטיות משפר את הרווחה הסובייקטיבית"
- ויקאם, ר.י. (2013), "האותנטיות בשטות רומנטיות"
מקור