Duk muna so mu sami ingantaccen adadi, zama kyakkyawa da lafiya, don haka salon kan Zozh kowace shekara kawai ana inganta shi. A zahiri daga kowace kusurwa a kan mu kowace rana ton na fale-falen falon fale-falen falo kan yadda ake cin daidai, abin da ya fi dacewa ya ba da fifiko, abin da ya kamata ya zama na yau da kullun da ƙari.
Bayan da aka ci karo da shawarwari masu yawa akan Intanet, kusan koyaushe mun yarda da duk waɗannan kalmomi masu imani. Kuma a banza, saboda ƙa'idodi da yawa waɗanda ake kira mu mu bi, tun tuntuni an hana su kuma sunyi la'akari da cewa an yi la'akari da su. Wannan shine dalilin da ya sa muka yanke shawarar gano asalin salon rayuwa mai kyau, tara tatsuniyoyi a cikin wannan kayan, don amincewa da wanda ba kawai ba shi da ma'ana, amma wani lokacin hatsari kawai.
Lambar Myth 1. Wasanni suna buƙatar kowace rana
Sabon shiga a cikin duniyar wasanni na nuna yarda cewa yana yiwuwa a dagula kansu da sauri a cikin wani nau'i wanda ke haifar da ƙara yawan aikin jiki na zahiri. An yi sa'a, ko abin takaici, wannan ƙa'idar ba ta aiki. 'Yan wasa ne kawai da kwarewa da yawa na kwarewa zasu iya samun motsa jiki na yau da kullun, kwayoyin ya dace da ayyukan yau da kullun. Ee, kuma hakan, mafi yawansu da yawa daga cikinsu suna ba da jikinsu don shakane akalla sau ɗaya a mako.
Amma ga talakawa da suke tsunduma cikin wasanni don kula da kyakkyawan salon rayuwa, kuma kada ku kori nasarorin, ya fi kyau a rarraba kayan, don rarraba nauyin saboda a cikin tsawon lokacinsu bai wuce awanni 5 ba. Don haka tsokoki zasu sami damar murmurewa, da kuma azuzuwan za su amfana.
Karanta kuma: tsufa na sauri: Abubuwa 5 na yau da kullun a cikin gidan, saboda matasa
Lambar Myth 2. Kada ku ci abincin dare - da amfani
Dukkanin mu akalla sau ɗaya ne suka ji shahararren jumla mai gina jiki wanda ke buƙatar cin kansa, abincin dare don raba wa ɗayan, da abincin dare ya ba wa abokan gaba. Yana da kyau sosai, amma babu amfani da amfani daga wannan shawarar.
Kungiyoyin zamani sun nuna cewa tsallakewar abincin dare na yau da kullun yana haifar da gaskiyar cewa kwayoyin yana da jinkirin a cikin metabolism da matakin sukari yana da yawa. Duk wannan sakamakon sakamako yana haifar da gajiya da kuma wuce gona da iri yayin karin kumallo da abincin rana. Abin da ya sa masana suka ba da shawara kada su gaskata tatsuniyoyi kuma tabbatar sun ci abinci da yamma da maraice, amma don cin abinci na ƙarshe don amfani da wani abu. Haɗuwa da kayan lambu da furotin, alal misali, a wannan yanayin yana da kyau.
Karanta kuma: Kurakurai na Kungiyar Kwarewar Ilimi: 5 Abun Kabewaye Muna koyar da yaranmu
Lambar Myth 3. Slimming ya dogara da mutum yana da ikon nufin
A yau ana ɗauka cewa mutumin da zai iya rasa nauyi ya kamata ya kasance a kansa ne kawai, saboda babu wani abin da ya faru a cikin asara mai nauyi: da kilo zai ci kasa da idanunku.
A zahiri, ba shakka, jikinmu ya fi wahala. A cikin juriya daya ne a cikin ginin cikakken jiki, ba za ku yi nisa ba, saboda mabuɗin a wannan tambaya faranti ne da rayuwa. Kowannenmu yana da mutum yadda yake da shawarwari gabaɗaya daga hanyar sadarwa ba ma'ana ba ne, kuma don shawara yafi kyau zuwa wani kwararrun abinci wanda zai iya samar da abinci mai ci abinci da kayan abinci.
Karanta kuma: aiki tare da fesa, azaba ta har abada da fansho da fansho a 30: mafi yawan tatsuniyoyi game da ballet
Kuma tare da abin da rusa da suka shafi salon rayuwa mai lafiya, kun sadu? Yi magana game da shi a cikin maganganun.