Idan muka yi bikin kowane taron a da'irar iyali ko gayyaci baƙi, tasa abinci na gargajiya, ba shakka, salatin na Olivier ce. Abin takaici, wasu kayan salatin kayan salati suna amfani da lafiya. Ga masoya na wannan kwano mai dadi, ana gabatar da girke-girke salatin salatin, a cikin waɗanne samfuran masu amfani ne.
A cikin zaɓin zaɓi, ƙara kayan lambu da yawa da cuku mai launi, wanda shine tsibi. Mayonnaise maye gurbin kirim mai tsami tare da apple apple. Don haka, salatin ya zama da amfani kuma ya sami ɗanɗano mai ban sha'awa mai ban sha'awa.
Don dafa abinci:
- 500 g kaza fillets.
- 3 Boiled dankali.
- 4 Boiled karas.
- 1 babban sabo kokwamba.
- 1 barkono Bulgaria.
- 250 g na gwangwani masara.
- 250 g na gwangwani kore Peas.
- 6 qwai "dunƙule".
- 200 g cuku "cheddar" na m iri.
- 800 g kirim mai tsami.
- 2 apples.
- 3 cloves tafarnuwa.
- Gishiri da barkono ƙasa don dandana.
Babban sinadaran abinci shine nono kaza. Wannan samfurin ya ƙunshi a cikin abubuwan da aka sa su sinadarai masu amfani da abubuwa masu amfani waɗanda ke inganta lafiyar mu. Kaji na kaji a dafa rabin sa'a. Kuma daga broth zaka iya dafa abinci mai dadi, ƙara kayan lambu.
Daga dankali, welded "a cikin Mundire", muna samun mahimman bitamin da abubuwan da suka wajaba. Kuma a cikin karas karas, da yawa antioxidants, musamman sun zama dole don rigakafin cututtuka da yawa.
Fresh cucumbers bayar da ƙanshi mai daɗi mai daɗi, kamar yadda Iodine ta fi su fiye da sauran kayan lambu. Ma'adanai a cikin cucumbers suna cikin gwagwarmayar da hannu a cikin metabolism, hana tara mai.
Pepper Bulgaria barkono yana haifar da dandano mai daɗi a cikin abinci. A cikin wannan kayan lambu mai haske yana da yawa bitamin C, wanda ke ƙaruwa da yanayi.
"Olivier" ba shi yiwuwa a tunanin ba tare da kore Peas ba. Amma a cikin wannan girke-girke na ɗalibin na gargajiya na wannan bangaren na gargajiya, masara tare, ana amfani dashi sau da yawa a wasu jita-jita. Yana da fiber da yawa wasa mai mahimmanci a ƙarfafa rigakafi.
Tare da Bugu da kari na qwai Enrich da salatin furotin, wanda ya zama tilas ga tsoka zuciya. Qwai kuma suna da amfani ga hangen nesa da karfafa jijiyoyi.
Cuku "Cheddsar" ya fito ne a cikin cewa ya ƙunshi Bifidobacteria a cikin abun da ke ciki. Wadannan abubuwan suna da mahimmanci a ciki don narkewar narkewa. Kuma tare da narkewa na yau da kullun da rigakafi da kyau.
Cuku da kirim mai tsami suna da wadata a cikin alli, wajibi ne don lafiyar hakora da haɓaka ƙashi. Sabili da haka, maimakon mayonniyanci mayonnaise, muna amfani da kirim mai tsami tare da apples danniya wanda zai taimaka a yaki da damuwa da kuma inganta kwakwalwa.
Tafarnuwa zai ba da tasa tare da dalilin motsa jiki, kamar yadda yake gwagwarmaya da cututtukan kuma yana motsa yanayin al'ada na tasoshin. Pepper barkono zai kiyaye wannan tasirin, inganta jijiyar jini.
Salatin gishiri zai fi kyau Tekun Gishiri. Yana da amfani sosai. Abin ban sha'awa, lokacin amfani da gishiri na teku, abinci yana da daɗi fiye da gishiri na yau da kullun.
A ƙarshe cewa disbacse da aka gabatar yana amfanuwa da lafiya. Saboda haka, ji daɗi tare da jin daɗin wannan salatin mai daɗi!
Marubuci - Elena Piskunova
Source - Springzhizni.ru.