Da yawa sun ji cewa Omega-3 wajibi ne ga jiki. Saboda haka, kusan kowane mutumin da ya yanke shawarar yin wasanni kuma kawai kula da lafiyarsa, yana tunani game da sayan wannan abinci. Amma lafiya?
Ana buƙatar kitse na polyunsammated don kula da kyakkyawan rayuwa. Wannan kayan za a yi ta hanyar kaddarorin mu'ujiza. An danganta ta ga mai karfafa zuciya da jijiyoyin jini, rushewar jini, kubutar da plaulan na cholesterol.
Mutane da yawa suna jayayya cewa emega-3 za a iya amfani da Omega-3 a matsayin Apple mai molar, wanda kuma a sauƙaƙe da baƙin ciki da lalata sojoji. Lissafa dukkan kaddarorin Omega-3 na dogon lokaci. Koyaya, karatun kwanan nan ya tambaya da alherin.
Kwanan nan, masu amfani da yawa sun bayyana akan hanyar sadarwa, suna cewa ba shi da ma'ana don ciyar a kan Ochega-3, saboda ana iya maye gurbin ta da mai da kantin magani. Shin haka ne?
Shin Omega-3 dauke da cikin lilin mai?
Itonan kayan lambu suna dauke da adadi mai yawa na Omega-6. Amma ba za su iya maye gurbin Omega-3 ba. Don kula da lafiya a cikin jiki ya kamata ya zama sassa 3 na omega-6 da ɓangaren Omega-3. Yana da wahala da wuya a cimma wannan mai nuna wannan mai nuna, wanda shine dalilin da ya sa mutane na zamani suke fama da cututtuka da yawa.
Grafan ganyayyaki musamman ga wannan, a cikin abincin wanda babban adadin shuka abinci ne, amma akwai kusan babu abincin asalin dabbobi. Sun yi imani da cewa lilin da sauran man kayan lambu sune kyakkyawan tushen Omega-3.
Amma ba ko kaɗan. Irin waɗannan mutane su sha omega-3, mined daga algae. Alfa-Linoleic acid za a iya samu daga kayan lambu, wanda kifi da dabbobi da dabbobi zasu iya zama acid din polyunsalatedated da acid.
Shin akwai isasshen alpha na alpinic acid kwatsam na kiwon lafiya
Wannan acid yana ɗaukar fa'idodi mara kyau ga jiki. Yana ɗaure tsattsauran ra'ayi, yayin taimakon gina ƙwayar tsoka. Kuma yayin da suke hulɗa tare da Creatine yana taimakawa haɓaka alamun ikon sarrafawa. Amma don kwatanta shi da dogon sarkar acid, ba shakka, ba shi da daraja.Kuna iya samun su daga samfuran da aka kirkira suna amfani da kifin na bakin teku. A cikin mazaunan koguna da omega-3 tabkuna ba sa ciki. Wadanda suke so su zama lafiya, yana da mahimmanci a haɗa Omega-3 a cikin abincin su.
Shin Omega-3 Rabu da Matsalar Zuciya
Nazarin da aka yi kwanan nan ya tabbatar da cewa ba duk amfanin kadarorin ba za a iya danganta da gaske ga Omega-3. Misali, mai ƙari bai rage haɗarin mace-mace daga bugun zuciya da bugun jini ba. Ba ya taimaka wa omega-3 kuma rasa nauyi, ko da yake yai ya bayyana cewa acid din Polyunsalated yana iya kawar da kitse. Omega-3 zai iya rage karfin jini - gaskiya ne.
Ya cancanci shan omega-3
Likitocin sun ce da acid din Polyunsatures a gare mu don rayuwa da lafiya. Idan baku yi amfani da su ba, to, fatar ta fara girma da sauri, ƙwaƙwalwar ta lalace, raunin rauni, ga rigakafi ne na yau da kullun, yanayin da ya ƙare. Omega-3 ba zai iya baiwa mutane rai na har abada ba, amma don tsawaita shi da kuma inganta lafiya, a cikin ikonta.