A kan hanyoyin sadarwar zamantakewa, akwai yawancin masu rubutun ra'ayin yanar gizo da motsa jiki a kowace rana waɗanda suke son horarwa masu amfani da ɗaya ko wata hikima. Sau da yawa waɗannan masu horarwar suna kama da girgiza da kyan gani. Amma ya cancanci biyan bukatunsu masu mahimmanci?
Yawancin waɗannan masu rubutun ra'ayin yanar gizo masu amsawa suna ba da shawara game da katako, tabbatar da cewa tare da taimakonsa har ma da wani ciki zai tafi kuma ya zana kugu na bakin ciki. Sau da yawa mutane sun yarda da masu horarwa, suna ɗorewa taƙaitaccen rabon don ma'ana kuma marasa ƙarfi suna aiki. Amma akwai gobob daga plank kuma abin da misalai gama gari ya danganta da wannan darasi.
Tiyata 1. Kona kitse tare da katako
Barakin motsa jiki ne mai numfashi, kuma su, kamar yadda ka sani, kar a ƙona ƙona kitse. Ba su hanzarta ba da ƙona kitse na mai. Ko da kun yi mashaya a kusa da agogo, mai ba zai tafi ba. Don haka, wannan tatsuniya ta yi nisa da gaskiya.Tiyata 2. Rage kugu
Vacuum kyakkyawan motsa jiki wanda ke shafar gabobin ciki na ciki. A tsawon lokaci, gabobin ciki na iya gangara, amma daga cikin jirgin zai taimaka wajen hana wannan tsari mara kyau, ƙarfafa kidar tsoka na ciki. A wannan yanayin, gabobin ba su ƙetare ba. Sai dai itace, don cire kugu na 3-5 cm tare da wani wuri, yana yiwuwa, yana yiwuwa, amma ba zai kawar da manyan kundin.
Darasi na aiki ne kawai a cikin wannan yanayin lokacin da tsoka ta girgiza tana da ƙarfi kuma babban abin ciki ya bayyana saboda wannan dalili. Ya kamata a tuna cewa gidajen jirgin yana aiki kawai kawai watan farko na horo, a wannan yanayin mutum zai ga sakamakon, to aikin zai sami sakamako mai tallafawa.
Tarihi na 3. Akwai dabaru da kitse na gida
Mutane da yawa sun yi imani da wannan tatsuniya saboda rashin lafiyarsu. Da yawa, yin darasi ga 'yan jaridu, kada ku fahimci dalilin da yasa ciki bai shuɗe ba. Ya kamata a tuna cewa yana yiwuwa a kawar da mai kitse a yankin kugu, zaku iya yin aiki na jiki tare da abinci mai mahimmanci.Mai ƙona kitse tsari ne wanda zai shafi dukkan jiki gaba daya, kuma ba sassan sa na gida ba. Lokacin ƙirƙirar kasawar kalori a cikin jiki, matakan sunadarai sun fara faruwa. Amma idan mutum ya koma zuwa tsohon rabo na abinci ko ya daina kunna wasanni, mai daina barin. Ba shi da mahimmanci daidai abin da mutum yayi, mai zai tafi daga kowane kujeru, kuma ba daga kowane shafuka.
Tashe na 4. Yana ƙara matsin lamba a cikin rami na ciki
Wannan tatsuniya tana nesa da gaskiya, lokacin aiwatar da wannan darasi, akasin haka, matsin lamba a cikin ciki ya ragu. A lokaci guda, a cikin gabobin ƙaramin ƙugu, ya shimfiɗa ƙwayoyin halittar jini, wanda ke da tasirin gaske akan jijiyoyin mutane da ke fama da jijiya da kuma basur.
Ba shi da daraja a kirga wurin wasan daga cikin panacea. Ba zai cire babban ciki ba, ba zai iya ƙona mai a fagen ɗabi'ar ba, amma kawo ɗan tsoka a cikin sautin zuwa gare shi. Koyaya, ba lallai ba ne don maye gurbin wannan ikon motsa jiki da na zuciya idan kuna son ganin sakamakon, kawar da mai a wurare masu matsala. Za'a iya yin wuri a cikin hadaddun tare da sauran, mafi inganci na motsa jiki.