Tsallake tare da igiya hanya ce mai amfani don yin nazarin dukkan jikin tare da girmamawa a ƙafafunku. Irin wannan horarwar sa zai yiwu a ƙona adadin kuzari ba mafiari ba fãce mafi muni, inganta iska da Anaerobic haƙuri, ƙarfafa ƙasusuwa. Bugu da kari, ana iya yin su a ko'ina: A cikin dakin motsa jiki, a gida da kan titi.
"Kawo da kuma yi" watsa wane irin igiya ya cancanci zabar masu farawa yadda ake yin tsalle da abin da suke da iri-iri.
Yadda za a zabi igiya
Kuskuren da mutane da yawa Fust Farfean yumpers suka sanya shine zaɓin haske mai yawa da aka yi daga PVC. Zai yi kama da igiya igiya, da sauƙi zai tashi, amma ba haka bane. A irin waɗannan halaye, babu wani ra'ayi na jiki. Ba shi yiwuwa a ji yadda igiyar ta rusa jiki, saboda wanda ba zai yiwu a daidaita da tsalle a lokacin da ya dace ba. Da irin wannan abin da ya sanya shakka lalle ne, tabbas za ku yi tuntuɓe kuma ku sami ƙarin baƙin ciki. Korar da 'yan kasuwa masu araha masu araha da amfani da nauyi. Za su ba ku damar jin yadda igiyar ta rusa kusa da jikin, wanda zai sauƙaƙe fahimta yayin da kuke buƙatar yin tsalle. Halin zai ragu daidai sosai don ku iya yin motsa jiki mai gamsarwa ba tare da wuce gona da iri ba. ? igiya mai nauyi, mafi kyawun tsokoki yana aiki. Weighting na tsakiya ya isa ya rasa nauyi, amma don gina taro na tsoka da kuke buƙatar mafi girman kaya. Girman igiya an ƙaddara shi ta ayyukan da ke tsaye a gaban Jumper. Don aiki mai sauri, igiyar ya dace, don aiwatar da dabaru ya zama cikakke. Sabon shiga na iya zaɓar tsaka tsaki ta amfani da hanyar da take sauƙin ɗaukar igiya da ake so. Don yin wannan, mataki akan igiya ɗaya ƙafa ɗaya, karkatar da kafafu tare. Ja da igiya, latsa Knobobs da aka haɗa tare a kirji. Cire igiya ba ta zama mai girma ko ƙasa da kirji ba. In ba haka ba, zai zama ko dai a ƙasa, ko a rikice. ? zaka iya canza tsawon igiyar, ɗaure ƙulli kusa da hannu. Don haka zaka iya canza girman ba tare da sayen sabon igiya ba.
Asali na tsalle tare da igiya
Da farko, fitar da manyan motocin ba tare da igiya ba:
- Tsaya kai tsaye. Ya aiko da wani kafafu kaɗan a gwiwoyi, sanya ƙafafun tare. Ya kamata koyaushe ya kamata a gabatar da chin gaba, wannan ya zama dole don komai don hana numfashi.
- Hannaye suna sauka da jiki. Haushi da goshinku kuma ya ba da su a gefe a kusurwar dama. Dukan hannuna na hannu da cibiya dole ne a kan layi ɗaya. Kuna iya tura ƙwararraki daga jiki kaɗan idan kun fi kwanciyar hankali. Lokacin aiki tare da tsalle, kawai goge suna da hannu. Wani lokacin karamin motsi tare da yatsunsu don kiyaye tafiyar.
- Yi ƙoƙarin tsalle a cikin wannan matsayin. Tsawon tsalle tsalle ya kamata ya zama matsakaici. Idan babba, zaku ciyar da kuzari kuma ku rasa saurin.
Lokacin da kuka yi aiki duka manyan motsin, kun shirya don tsalle tare da ɗan jarida. Gwada farawa tare da ƙarancin lokaci, yin tsalle 1-2 tsalle. Da zaran kun sami amincewa, ƙara tsawon lokaci. Kama yadda ka da tsalle da jin daɗi.
Proundarin nau'ikan tsalle-tsalle tare da igiya
- Gudun tare da babban gwiwa. M dama da hagu kafafu. Gwiwa ya hau zuwa matakin ƙashin ƙugu da ƙwanƙwasawa a kusurwar dama.
- Tsalle akan kafa ɗaya. Da farko, tsalle a kan ƙafa ɗaya na ɗan lokaci, to, zuwa wani. 30 seconds ga kowane zai isa.
- Harshe tare da kafafu kiwo. Yi tsalle da yada kafafunku a cikin daban-daban a nesa na ɗan ƙaramin kafaɗa. Sa'an nan kuma tsalle zuwa ƙafa biyu, tsaye kusa da juna.
- Tsalle tare da juyawa na tsayawa. Tara da kuma juya ƙafar dama don ya nuna na tsawon awanni 2, hagu ne awanni 10. Bayan ka ƙasa a cikin wannan matsayin, tsalle ka canza matsayin dakatarwa domin su nuna awanni 12. Don kare gwiwarka, kada ka juya kafafu da yawa kuma tabbatar ka sauka tare da dan kadan lanƙwasa gwiwoyi.
- Raba tsalle. A daidai, da farko gabatar da kafaffun dama, lanƙwasa a cikin kafa na gwiwa a baya. Sannan a cikin tsalle, canza ƙafafunku: Sanya gaba gaba, a ɗan ɗan lanƙwasa a gwiwa a gwiwa.