Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Soviet da Russion 'yan wasan Rasha, sun cancanci mai zane na Tarayyar Rasha da kuma baiwa mai ban sha'awa da kuma baiwa mai ban sha'awa da kuma kyakkyawar mace. "Kilogiram 100 na nishaɗi," yayin da ta ce ko ta yaya fan.
Natalia Leonidovna yasan yadda za mu rayu da son kansa, ba tare da ya mai da hankali kan sakandare ba, ya ƙaunace shi da yawa daga halayenta da kerawa.
Natalia Leonidovna ta ba da yardar rai ya ba da wata hira da manema labarai kuma yawancin lokuta da aka san wannan ba ya zaune a kan abinci - duk ƙuntatawa a da. Dan wasan ya shaida wa cewa a lokacin ya gwada dabaru da yawa. Akwai a cikin rayuwarta da warwarewa, da cin abinci na kofi, da kuma kayan lambu, 'ya'yan itace, curds. Longasar su na dogon lokaci, Krachkovskaya bai yi aiki ba (kuma babu irin wannan burin) kuma ana sake matsar da kilogram.
Duk abin da na ce, komai yadda na tabbata - ba shi yiwuwa a zauna a cikin tsarin abinci. Yi haƙuri, yana nufin guba na. Amma ba mu da dadewa ba, "in ji dan wasan.
Krachkovskaya ya tabbata cewa abincin zai yi aiki koyaushe, kuma wannan yana da wuya, daidaita, daidaita da abinci mai gina jiki. Natalia Leonidovna, Natalia, koyaushe yana ƙaunar cin abinci mai daɗi, da kyau koyaushe, dumama, garken kai, garken fure, sabo ne na zuma.
Dan wasan mai sauqi ya ce bai dauki nauyinsa ba "superfluous." Natalia Leonidovna koyaushe ya gamsu da kamanninsa, kuma, kawai, ta kasance a cikin musamman tare da mijinta, wanda bai sanya ma'auranta da cikar a rayuwarsa ba. Hanyoyin da aka ambata a cikin irin wannan ra'ayi - an haramta ita wajen rasa nauyi.
"Ni ko ta yaya ya nuna shi daga Daraktan Faransa, kuma ya ce min:" Madame, a cikin akwati ba sa rasa fannoni masu ban sha'awa. Yana da kyau! " Kuma ko da Leonid Jawic, dariya, ya ce: "Natalia Leonidovna, idan kun kasance cikin wannan halin, kuma kuna rayuwa a ciki. Dubi irin wannan abin da yake gudana, kamar kai, kamar kai , Natalia Leonidovna ya fada.
Cikakken ma yana da kyawawan tarnes, gaya Krachkovskaya. "Dubi bakin ciki, suna da wrinkles sau 30 a fuska sun bayyana, kuma 45 suna da lokaci don yin wasannin da yawa ... Ina da fuska - Ruddy," in ji Sctress, "in ji waƙoƙin Apple.
Dokokin slomiens da kyau daga Natalia Kratkovskaya
Waɗanda ba sa zaune a kan abinci, Natalia Leonidovna ta ba da waɗannan shawarwari.
- Domin kada ya murmure, guji gari, abincin dare mai daɗi. Kuna iya cin komai, amma a cikin ƙanana kaɗan kuma ba da daddare ba.
- Amma karin kumallo da ake buƙata a hankali, gamsarwa, in ji actress. Ba kyauta ce da akwai karin kumallo: "Ku ci abincin da kaina, abincin dare ya kwace tare da aboki, da abincin dare ya ba wa abokan gaba."
- Kada ku sha taba! Krachkovskaya da tabbaci cewa mummunan halaye sune mafi girman maƙiyan kyakkyawa. Mace tana cinye su yana da fuska ta ƙasa da hakora mara kyau. Kada ku gwada, kada ku fara, shawarci 'yan wasan.
- Babu buƙatar iyakance kanka da ƙarfi, kuna buƙatar yin shi a matsakaici kuma da hankali. Me ake nufi da shi? Kada ku ƙi tun ɗaya, kawai sanya ƙarancin dankali da ƙarin kabeji. Kamar shayi mai zaki? Sha, amma gwada ingantaccen kayan aiki. Ba za ku iya rayuwa ba tare da dankali da herring ba? Idan lokaci-lokaci, to, zaku iya. Kawai da safe ko rana, ba da yamma ba.
- Kyakkyawan jikin da ruhi - wanka. Krachkovskaya ya shawarci biyu a duk lokacin da zai yiwu, kawai ba a kan cikakken ciki. Kuma don fata, yana da amfani sosai a hau a cikin wanka na wanka, yana buɗe rijiyar da kyau, yana sa fatar ta santsi, santsi, mai ɓoyewa.
- Kuna buƙatar rasa nauyi a hankali, in ba haka ba rage cin abinci ya tafi da lahani, in ji kamfanin.
- A ƙarshe, aikin mota. Dole ne muyi kokarin ciyar da lokaci a wajen gidan, a kafafu. Zai yi wuya a karon farko, babban abin shine a fara.
Maris 3, 2016 Babban Actress Hagu ... Memorywaƙwalwa mai haske!