Yawancin abinci sun dogara ne akan ƙididdigar kalori. Masana ilimin Ingila sun fada dalilin da yasa wannan asarar asarar nauyi ba shi da tasiri.
Cyllaria ita ce makamashi da kwayoyin halitta, wanda aka kashe kan riƙe rayuwa. Idan muka ciyar da ƙarancin adadin kuzari fiye da cinye, jiki ya fara adana waɗannan ragi da samun nauyi.
Abu ne mai ma'ana a ɗauka cewa ya zama dole don ciyar da ƙarin makamashi don kula da siririn da ya fito daga abinci. Yana cikin wannan batsa wanda yawancin abinci ke dogara. Koyaya, a aikace, da ƙidaya na adadin kuzari ba shi da amfani - masana kimiyyar Burtaniya sun kai wannan kammala.
Me yasa za a yi la'akari da adadin kuzari - Tadious da mara amfani
daya. Masana kimiyya daga kwalejin Burtaniya ta bayyana cewa yana yiwuwa a iya yin lissafin adadin kuzari a cikin yanayin dakin gwaje-gwaje kawai, saboda haka ba zai yi aiki don rasa nauyi ba. Bugu da kari, duk mutane mutane ne. Daga abinci iri ɗaya, kowane mutum zai sami adadin kuzari daban kuma zai ciyar dashi ta hanyoyi daban-daban. Ba abin mamaki ba shi kaɗai ci komai kuma kada ku ƙara cikin nauyi, yayin da wasu suka yi daidai ko da a abincin da ake jin yunwa.
Hakanan masana kimiyya suna cewa farashin makamashi daban-daban ana buƙatar raba abubuwa masu sauƙi da mai hade da kitse da mai - wanda ba a sani ba, yana da wuya a kwatanta samfuran Calorie.
3. A ƙarshe, a cikin yanayi daban-daban, da karfi daga abinci yana cinye daban - ya dogara da ilimin kimiyyar mutum, da sauransu, partangare na makamashi wanda aka karɓa daga jiki tare da hayaniyar halitta - A kowane yanayi ya bambanta.
Don haka, akwai dalilai daban-daban da yawa akan aiwatar da asarar nauyi, don haka ƙididdigar adadin kalori mai sauƙi a nan ba zai yi ba. A maimakon haka, masana kimiyya suna ba da shawara ga mutane don jin daɗin abinci, dogaro da hankali da wasanni kuma ba sa hulɗa da kowa ba da lissafin.
Yadda zaka rasa nauyi ba tare da kirji ba
Abincin abinci mai kalletuwa, wanda da ya gabata dauke tushen ingantaccen abinci mai lafiya da ingantacciyar hanya don rage nauyi, an azabtar da shi ga jiki. Azumi yana hana jikin abubuwan gina jiki, mara kyau shafewa na zahiri, yanayin tunani da tunanin mutum.
Don rasa nauyi, ana kiranta tsarin abinci mai gina jiki na zamani kada a yi star calateri da kuma bin yanayin jiki kuma bi yanayin iko da yawan abincin da kuke ci. Tabbas, ya kamata a ba da fifiko ga abinci mai lafiya, ba azumi ba, ba da sauran hanyoyin "komai". Zabi ingantattun samfuran ba tare da sunadarai: kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi, madara, madara, da nama da kifi a cikin tsintsiya.
