Duk wanda ya yi magana da shi, amma kiba ne koyaushe. Tabbatar da kyau, tsangwama don dacewa, tsangwama tare da suturar da ake so, kuma, ba shakka, lafiyar roba. An yi sa'a, ana iya gyara wannan matsalar, kuma wahalar kawai a wannan shine ɗaukar kanku a hannu. Yana da sauƙi fiye da yadda yake a gare shi, kuma ba mutane da yawa suna shiga don ɗaukar kansu da nauyinsu. A yau za mu yi wahayi zuwa gare ku da hotunan kwatankwacin mutane 16 a cikin salon "kafin da kuma bayan", wanda suka sami damar cin nasara da kansu kuma a kawar da ƙarin kilogram.
"Bambanci tsakanin waɗannan hotunan shine kg. Hanya ce mai wahala, amma ban taba yin alfahari da kaina ba "
"Watanni 11 da suka gabata ba a sani ba a kan Intanet sun ce ina da dankali. Na fara nuna wa kaina kaina, sannan na fahimci cewa tana iya zuwa nesa, kuma abin da nake buƙatar canza wani abu "
"My 21 da ranar siyan gida na farko a 25!
"Tare da matsananciyar damuwa, Na juya t-shirt na a cikin riguna!"
"Fabrairu 29, 2020, 172 kg -> Fabrairu 25, 2021 97 kg"
"Wawan farko: 86 kilogiram, yanzu: 68 kg. Ya fara rasa nauyi a watan Agusta a bara kuma ya canza rayuwata gaba daya "
"Na watanni 11 na rasa kilogiram 65. Daga 150 kilogiram zuwa 85 kg. Lokaci ya yi da za a gina tsokoki "
"Fuskata bayan rasa 50 kilogiram"
"Bata 49 kg. 102 kg> 53 kilogiram. Abincin abinci tare da haɓaka sikeli mai sikeli ya taka rawa. A cikin watanni 11 na farko na rasa 32 kg "
"Matata ta rasa kilo 40. Photo na farko - Yuni 2019. Na biyu - Fabrairu 2021 "
"Hotunan cigaban na. Kada ku daina! "
"Wawan farko: 118 kg, yanzu: 77 kilogiram. ya kai burinsa da nauyi kimanin watanni 7 da suka gabata, kuma yanzu ina kokarin shuka tsoka! "
"90 kg> 68 kg = asarar 22 kg. Ya kasance watanni 9. Na gode da tallafin wanda ya taimaka mini a cikin kwanakin kwanaki. Ina matukar farin ciki da ya fara tafiya! "
"KG 23 daga baya na iya saka guntun wando da ba a ɗaure ni ba daga makaranta (shekaru 9 da suka gabata)"
"Shekaru 1 na shekara 1. 95 kilogiram> 68 kg. Lostarin abinci mai ƙarancin carb ba tare da sukari ba! Yawancin tafiya, yin iyo, hawan keke, yoga, motsa jiki ... kowace rana. Ina jin dadi sosai! "
"Sakamakon na watanni 16. Lokacin da na kalli tsoffin hotunan, na fahimci yadda nayi na ci gaba "
"A makarantar sakandare, an kira ni ass mai, kuma daga aji na 5 na zira fiye da kilogiram 100. Ina dan shekara 27 kuma na fara horo a cikin Janairu 2020, kuma a karo na farko muna da 72 kg "
Kuma 19 karin hotuna masu kama da ke nuna wani lokaci, kokarin da kwayoyin halitta suna da ikon.