વિદેશી વૈજ્ઞાનિકોએ ઝડપી ચાલવા અને ચલાવવા માટે હકારાત્મક અસરના અભ્યાસ પર સંખ્યાબંધ અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું છે. તેના પરિણામોના આધારે સંશોધકોએ બંને પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિના દરેક અન્યના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે વાત કરી.
વૈજ્ઞાનિક કાર્યમાં અપનાવવામાં આવેલા અભ્યાસોના પરિણામોને સારાંશ આપતા નિષ્ણાતોએ લોહીના સંતૃપ્તિના સ્વરૂપમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિના સામાન્ય લાભને ઓક્સિજન અને રક્ત પેશીઓ સાથે, સ્વ-અસરકારકતામાં સુધારો અને ડિપ્રેશન અને ચિંતા ઘટાડવા માટે નોંધ્યું હતું. તે જ સમયે, વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, સ્લિમિંગની બાબતમાં, ચાલી રહેલ, પણ ધીમું, તે પ્રવૃત્તિનું નોંધપાત્ર અસરકારક અભિવ્યક્તિ છે. તેથી, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ચાલે છે, ત્યારે માત્ર 8 કિ.મી. / કલાકની ગતિ સાથે 70 કિલોનો જથ્થો હોય છે, ત્યાં 600 એકમોની માત્રામાં કેલરી બર્નિંગ થાય છે, જ્યારે 5.6 કિ.મી. / કલાક કેલરીની લગભગ સમાન દર સાથે વૉકિંગ હોય છે નાના તરીકે બે વાર સળગાવી. જીવનની અપેક્ષિતતામાં વધારો કરવાના સંદર્ભમાં શરીર માટે વધુ મહત્વનું છે. આંકડા અનુસાર, 10 કિ.મી. / એચની ઝડપે ફક્ત 5-10 મિનિટ ચાલે છે, તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અથવા અન્ય જોખમી રોગોના જીવલેણ પરિણામોની શક્યતાને ઘટાડી શકે છે. અભ્યાસોએ એ પણ બતાવ્યું છે કે લોકો ચાલવાની વ્યસન ધરાવે છે, સરેરાશ, તેઓ ગ્રહના રહેવાસીઓ કરતા લાંબા સમય સુધી ચાલી રહેલ લોડથી દૂર રહેવું 3.8-4.7 વર્ષ સુધી જીવે છે.
બીજી તરફ, મુખ્ય શારિરીક પ્રવૃત્તિ તરીકે ચાલી રહેલનો ઉપયોગ ઉચ્ચ આઘાતજનક સ્વરૂપમાં ચાલતા પહેલા સ્પષ્ટ ઉણપ ધરાવે છે. લોકોને ચલાવવા માટેની પસંદગી ઘણીવાર ટિબિયાના તણાવપૂર્ણ ફ્રેક્ચરના સ્વરૂપમાં ઇજા પહોંચાડે છે, એચિિલ કંડરા અથવા પ્લાન્ટર ફેસિસિસને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરિણામે, તેના ચાલી રહેલ પ્રેક્ટિસની પ્રક્રિયામાં લગભગ 50% "દોડવીરો" કોઈક રીતે ઇજાઓ છે, અને ઝડપી વૉકિંગથી અસરગ્રસ્ત થયેલા નુકસાનની સંખ્યા ફક્ત 1% છે.
તેના ભલામણોનો સારાંશ આપતા નિષ્ણાતોએ ઉપરોક્ત ઉપરોક્ત શારીરિક પ્રવૃત્તિ બંનેને વ્યાજબી રીતે જોડવા માટે જીવનની પ્રક્રિયામાં સલાહ આપી હતી. તે જ સમયે, અનિચ્છનીય સંમિશ્રિત પરિણામો મેળવવાથી, ચાલતા અથવા વૉકિંગના ચાહકોને ટાળવા માટે, પ્રોફાઇલ તબીબી નિષ્ણાતો સાથે પૂર્વ સલાહ લેવી વધુ સારું છે.