જો કોઈ વ્યક્તિને કોઈ ગુપ્ત (ઘણી વખત બેભાન) હેતુ "કોઈ પણ અગમ્ય પરિસ્થિતિમાં" હેતુ હોય તો વધુ પડતી અને વધારે વજનથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસો નિરર્થક હોઈ શકે છે અને સંપૂર્ણ રહે છે. કારણ આપણા માથામાં છે. વારંવાર - અવ્યવસ્થિત માં. અને મોટાભાગના - બાળપણથી અમારી સાથે.
10 આવા અવ્યવસ્થિત સ્થાપનો ધ્યાનમાં લો અને તેની સાથે શું કરવું તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો: સંપૂર્ણતાના મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો એ સજા નથી. તમે કરી શકો છો અને તમારે લડવાની જરૂર છે.
કારણ 1. ધ્યાન આકર્ષિત કરો
બાળકો જેમને પ્રેમનો અભાવ હોય છે, અજાણતા ધ્યાન આકર્ષિત કરવાના રસ્તાઓ શોધે છે. કેટલાક પણ મોટા થવા માટે વધુ ખાવાનું શરૂ કરે છે, વધુ નોંધપાત્ર. અને આ ટેવ તેમની સાથે જીવનમાં આગળ આવે છે.શુ કરવુ? દર વખતે, બેસીને, પોતાને યાદ અપાવો: "હું આત્મનિર્ભર વ્યક્તિ છું અને મને કોઈના મહત્વને સાબિત કરવાની જરૂર નથી."
કારણ 2. રક્ષણાત્મક રીફ્લેક્સ
સંવેદનશીલ અને નબળા લોકો ઘણીવાર ઘણું ખાય છે, કારણ કે તેઓ વધુ "જાડા-ચામડીવાળા" બનવા માટે પ્રયત્ન કરે છે, જે "રક્ષણાત્મક" ચરબીની એક સ્તરની રચના કરે છે, જે નસીબના મોજાને નરમ બનાવે છે. આ ખૂબ સામાન્ય નથી, પરંતુ તે થાય છે.
શુ કરવુ? જો તમે અનુભવો પર રોલ કરો છો, તો આત્મા ઉત્તેજનાને ખલેલ પહોંચાડે છે, સારા ક્ષણો વિશે વિચારો, રમુજી, સુખદ કંઈક યાદ રાખો. છેલ્લે, ભોજન સિવાય કંઈક સાથે વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
કારણ 3. સ્વાદિષ્ટ ઇનામ
ઘણા માતા-પિતા બાળકોને સારા વર્તન અથવા સફળ ગુણ માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. અને પુખ્ત જીવનમાં જે લોકો કોઈ પણ સિદ્ધિ માટે નાસ્તો સાથે પોતાને પુરસ્કાર આપે છે. અને ઘણીવાર એકસરખું.શુ કરવુ? બધું અહીં સરળ છે - તમારા માટે પ્રમોશનના નૉન-ફૂડ ફોર્મ્સ શોધો: મુસાફરી, સ્પા સારવાર, થિયેટર્સ, પુસ્તકો, ટીવી શો, સુંદર પોશાક પહેરે, પરફ્યુમ.
4 બ્લેક ડે કારણ
જો કોઈ વ્યક્તિ અસ્થિર, નર્વસ સેટિંગમાં રહે છે, તો સતત તેમની સ્થિતિના ઘટાડાથી ડરતી હોય છે (પરિવારને કામ પર ઘટાડવામાં આવશે, પરિવાર તૂટી જશે, બેંક મોર્ટગેજ ઍપાર્ટમેન્ટ લેશે), શરીરને સતત પ્રભાવ હેઠળ તાણ ચરબીથી "એરબેગ" બનાવવા માંગે છે (સમાનતા દ્વારા # 2).
શુ કરવુ? કારણ વગર ગભરાટ બંધ કરો. તમે વિવિધ શામક તકનીકોનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો: ધ્યાન, યોગ. કેમોમીલ, ચૂનો, વાલેરીઅન, હોથોર્ન સાથે હર્બાલ ચા ઘણાને મદદ કરે છે.
કારણ 5. વ્યાયામ
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ જવાબદારી લેવાથી ડરતી હોય, ત્યારે તે તેના વર્તનને તમામ પ્રકારના બહાનું શોધી કાઢે છે. અને સંપૂર્ણતા એ આ બહાનું છે. "હું ફેટ (એવાયએ) છું તે હકીકતને લીધે મને કોઈ સારું કામ નથી," "વ્યક્તિગત જીવન પૂર્ણતાના કારણે વિકાસ કરતું નથી." અને હકીકતમાં, આવા લોકો વારંવાર આળસુ અને અપરિપક્વ.શુ કરવુ? પોતાને હાથમાં લઈ જાઓ અને તમારા નસીબના માલિક બનવાનો પ્રયાસ કરો. આ એક મુશ્કેલ કેસ છે, તેથી તેને મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે તેને અલગ પાડવું વધુ સારું છે.
કારણ 6. કલ્યાણ માર્કર
સંપૂર્ણતા ઘણા કલ્યાણ અને સમૃદ્ધિ તરીકે માનવામાં આવે છે. આ ચોક્કસપણે ખૂબ જ અપ્રચલિત ઇન્સ્ટોલેશન છે, કારણ કે સ્થૂળતાથી હવે તેઓ મોટેભાગે ગરીબ લોકો પીડાય છે. અને, તેમ છતાં, ઘણા લોકો હજુ પણ સારા જીવનના પરિણામે સંપૂર્ણતાને ધ્યાનમાં લે છે.
શુ કરવુ? અલબત્ત, નવી સ્થાપનોને શોષી લેવા માટે કે આર્થિક રીતે જબરજસ્ત બહુમતીમાં સમૃદ્ધ લોકો સ્લિમ છે. વધારે વજન એ આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને માન્યતા સૂચક નથી.
કારણ 7. સંકુલ અને અપમાન
આવા લોકો હંમેશાં પોતાનેથી નાખુશ હોય છે અથવા ગુસ્સે થાય છે, તેઓ પોતાને ગુમાવનારાઓને માને છે. તેઓ સમસ્યાઓ હલ કરતા નથી, પરંતુ બહાનું શોધી રહ્યા છે (કારણ નંબર 5 સાથે સમાનતા દ્વારા). ગુમાવનાર આકૃતિને કેમ અનુસરે છે?
શુ કરવુ? તે સ્વમાં જોડાવા અને વાસ્તવિક જીવન જીવવાનું શરૂ કરવામાં સક્ષમ છે, પોતાને પ્રેમ કરો અને સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટે ઓછામાં ઓછા થોડા પ્રયત્નો કરો. જો તે બહાર આવે તો શું?
કારણ 8. વિરોધ
જો તમારા પર્યાવરણમાં એવા લોકો હોય કે જેઓ તેમના "હકારાત્મક ઉદાહરણ" સહિત ક્રશ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો વજન ઘટાડવા અથવા "નબળા રીતે" લેવાનો પ્રયાસ કરશે, તેઓએ અલ્ટિમેટમ મૂકીને, તમારી આકૃતિ વિશેના કાસ્ટિક ટિપ્પણીઓ જવા દો, તે તદ્દન તાર્કિક છે કે રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા થાય છે.શુ કરવુ? અન્ય લોકોની આસપાસ ન જુઓ, પરંતુ તમારી પોતાની વિનંતી પર તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં જોડાવા માટે.
કારણ 9. આનંદની અભાવ, કંટાળાને
આનંદ કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો સ્વાદિષ્ટ ખાય છે. અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કંટાળો આવે છે, ઉદાસી અને હકારાત્મક લાગણીઓ ઇચ્છે છે, ત્યારે તે ખોરાક લે છે.
શુ કરવુ? અહીં (કારણ નંબર 3 સાથે સમાનતા દ્વારા), આપણે વધુ સુરક્ષિત "અવેજી" જોઈએ છીએ. નૃત્ય માટે સાઇન અપ કરો, ઘણીવાર થિયેટર્સ, સિનેમા, બૂથ્સ શોખમાં જાઓ, સાંસ્કૃતિક ઇવેન્ટ્સની મુલાકાત લેવાનું પ્રારંભ કરો.
કારણ 10. આદત ફીડ
આપણામાંના ઘણામાં, બાળપણથી, ત્યાં ઇન્સ્ટોલેશન છે - ઇનકમિંગના ઘરમાં સ્વાદિષ્ટ ફીડ. આ ખાસ કરીને માતાઓ અને દાદીની સાચી છે. તેથી, કૌટુંબિક મેળાવડાઓ ઘણીવાર ફાયરિંગમાં ફેરવે છે.
શુ કરવુ? નવી પરંપરાઓ બનાવો! સંબંધીઓ સાથે, તમે ફક્ત ટેબલ પર જ નહીં, પણ વૉકિંગ, બૉલિંગ, સ્વિમિંગ પૂલ, સ્કીઇંગ અને સ્કીટિંગ અને સ્કીટિંગની મુલાકાત લઈ શકો છો.
