જીવનની આધુનિક લય હંમેશાં યોગ્ય રીતે અને સમયસર મંજૂરી આપતી નથી. પરંતુ મોડેથી કામ પરથી આવે તો શું કરવું તે ખરેખર ખરેખર ખરેખર છે? છેવટે, જે લોકો આકૃતિને અનુસરે છે તે જાણે છે કે મોડું ભોજન ઓછું વજન નુકશાન સહાયક નથી, કારણ કે વધારાની કિલોગ્રામ મેળવવાનું જોખમ ઘણી વખત વધે છે. અને જ્યારે પાતળી કમર અને સપાટ પેટ!
ત્યાં એક અભિપ્રાય છે કે છ પછી ખાવાનું અશક્ય છે. પરંતુ હકીકતમાં, બધું સખત અને અસંગત નથી! ત્યાં છ શક્ય છે, તે ભૂખવા માટે લાંબા સમય સુધી હાનિકારક છે, મુખ્ય વસ્તુ એ યોગ્ય ઉત્પાદનો ખાય છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં.
સાંજે તમે શું ખાઈ શકો છો
અમે 5 ઉત્પાદનો એકત્રિત કર્યા છે જે રાત્રે ખાવા માટે હિંમતવાન હોઈ શકે છે.
સેલરીસેલરિ - એક જાદુ વનસ્પતિ કે જે નકારાત્મક કેલરી ધરાવે છે. એટલે કે, જ્યારે તમે તેને ખાધો ત્યારે, જ્યારે પાચન થાય છે, ત્યારે શરીર તેના કરતાં વધુ કેલરી ખર્ચ કરે છે. અહીં જાદુ છે - તમે વજન અને વજન ગુમાવો છો!
સેલરીમાં ઉપયોગી પદાર્થોનો મોટો જથ્થો છે: વિટામિન્સ ઇ અને કે પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને ઝિંક, વગેરે.
સાંજે તે અન્ય શાકભાજી, સલાડ અને ફક્ત તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં સંયોજનમાં આકર્ષિત થઈ શકે છે.
પરંતુ સેલરિ ફક્ત સાંજે આહારમાં જ નહીં, તેમાંથી રસ સવારમાં અતિ ઉપયોગી છે, ખાલી પેટ!
માછલીરાત્રે, ભૂખના હુમલાથી જાગતા નથી, મોડી રાત્રિભોજન માટેનો ઉત્તમ વિકલ્પ સફેદ માછલી હશે. તે લાલ જેવું ચરબી નથી, તેથી તમે આકૃતિ અને આરોગ્યને અનુસરતા લોકોનો સલામત રીતે ઉપયોગ કરી શકો છો. તે કોડ, પોલ્ટાય, પાઇક, ફ્લાઉન્ડર, હેક હોઈ શકે છે.
માછલીમાં મોટી સંખ્યામાં ઉપયોગી પદાર્થો અને તત્વોને ટ્રેસ કરે છે.
વિવિધતા માટે, તે અન્ય સીફૂડથી બદલી શકાય છે, જે પ્રોટીનમાં પણ સમૃદ્ધ છે: ઝીંગા, સ્ક્વિડ, મુસેલ્સ, ઓઇસ્ટર્સ, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે ભાગ 200 ગ્રામથી વધુ નથી.
મશરૂમ્સએવું માનવામાં આવે છે કે મશરૂમ્સ ભારે ખોરાક છે. પરંતુ તે બિલકુલ નથી! તે આવી બને છે, કારણ કે ઘણા, તેમની તૈયારી સાથે, મોટા પ્રમાણમાં તેલ અને મસાલાનો ઉપયોગ કરો. સામાન્ય રીતે, મશરૂમ્સ સાંજે નાસ્તો માટે ઉત્તમ વિકલ્પ છે જો તે બાફેલી અથવા પકવવામાં આવે છે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે સાઇટ્રસ એ વિટામિન સીનો સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે, જે વય-સંબંધિત ત્વચા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ ઘણા લોકો જાણતા નથી કે તે પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે, ચયાપચયની ગતિ કરે છે (અસરકારક વજન નુકશાન માટે જરૂરી છે), અને તેમાં શામેલ ફાઇબર, કમરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના લાંબા સમય સુધી સુટ્સ.
ઓર્વેહીનટ્સ ખૂબ ઝડપથી સંતૃપ્ત અને લાંબા સમય સુધી ભૂખ chenched છે. પરંતુ તેમનો માઇનસ એ છે કે તેમાંથી તોડવું અશક્ય છે) તેથી, જ્યારે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે તેમની જથ્થો નિયંત્રિત કરો, તેમની પાસે હજી પણ પૂરતી કેલરી છે.
સ્રોત સાઇટ પર જાઓ.
આધુનિક ફેશન અને સૌંદર્યના વલણો, તેમજ બેસિવે મેગેઝિનની વેબસાઇટ પર તારાઓની હૉટ ન્યૂઝ વિશે પણ વધુ.