Moitas persoas están a buscar formas rápidas e eficaces de perder peso, que están baseadas en dietas especiais e restricións de alimentos. As dietas de beber son particularmente populares, en particular, Kefir. Moitos afirman que limpa os intestinos, derivando escoria e toxinas, obtendo un proceso de perda de peso.
Neste caso, Kefir ten un efecto laxante lixeiro. Pero é tan eficaz unha dieta de kefir e paga a pena usalo? Cada persoa sensible debe entender que a perda de peso é debido á queima de graxa, e non debido á liberación do exceso de fluído do corpo.
Ao principio, a perda de peso ocorrerá debido ao baleirado do intestino, entón o corpo comezará a queimar músculos ou graxa, desfacerse do exceso de peso. Pero cun uso constante dun alimento líquido, unha persoa ten unha sensación de fame, porque está completamente saturada, porque o líquido deixa de inmediato o estómago.
En kefir de baixo contido de graxa, hai unha baixa proporción dunha proteína que necesita un corpo humano. A enerxía neste caso non será suficiente. Para reabastecer as reservas de enerxía, o corpo comezará a queimar a masa muscular. E canto máis pequenos permanecerán os músculos, canto máis difícil o corpo gastará calorías. E sobre a restauración da masa muscular leva moito tempo.
Resulta que unha dieta de Kefir pode non ser só ineficaz, senón tamén perigosa. Moitos cren que o resultado recibido dunha dieta de Kefir é fácil de alimentarse de forma segura. Pero para crer que este mito é demasiado difícil se unha persoa se alimenta ben, non necesita sentarse en dietas. Non é necesario involucrarse en Kefir e persoas que teñan unha enfermidade gastrointestinal.
En pequenas doses, a bebida láctea seguramente será útil para eles, pero a gran cantidade pode provocar a recorrencia de enfermidades. Nesta situación, o alcohol contido en Kefir irritará a mucosa gástrica. Os especialistas aconsellan a non incluír na súa dieta diaria non máis de 500 ml de Kefir, só neste caso, beneficiará o corpo.
Variacións dunha dieta de kefir
Ademais do uso de Kefir Solo, hai unha masa de dietas que o complementan con outros produtos útiles. Coa súa axuda, non só pode desfacerse de quilogramos extra, senón tamén manter o corpo nun estado saudable. Menú aproximado para perder peso en Kefir:
- Almorzo. Trigo sarraceno, vertido pola noite kefir (100-150 g), 1 ovo cocido.
- Cea. Ensalada de verduras frescas, 100 g de arroz integral, 1 cunca de kefir, 150 g de filete de pollo cocido.
- Cea. Queixo cottage non gordo 100 g, cunca de kefir.
Este menú permítelle manter unha dieta por máis tempo, aínda que non afecta a saúde. Durante 2-3 semanas, tal dieta axudará a desfacerse de varios quilogramos innecesarios, mentres que levará unha dieta será moito máis sinxela que un "espido" de Kefir. Pode desfacerse do exceso de peso, combinando correctamente a nutrición sa e esforzo físico, só neste caso o resultado será notábel e continuará por moito tempo.