A miúdo falamos de como os pais (e especialmente as nais) é importante non esquecerse de coidar de ti mesmo. E aínda que a mesma idea de coidar por si mesma soa xenial e lóxica, a idea moderna de que parece moi brillante e inaceptable.
O autor da revista Today Parent Erin Pepler escribiu unha columna enojada que a sociedade moderna (e especialmente os comerciantes) tira moito nas nais, obrigándoas a priorizar o seu coidado e exactamente o que parece máis comercialmente atractivo. Aquí está o que escribe pepleche:
Non sei quen será interesante, pero coidado por si mesmo é unha tontería.
Ok, non todo o que está conectado con el, sen sentido, pero moito. Especialmente se es unha muller, e aínda peor - nai.
O concepto de coidado por si mesmo, é comprensible, moi bo. Mental, físico, emocional, creativo, espiritual: cada un de nós ten necesidades, e é importante para nós coidar destas áreas da súa vida.
Cando a xente di que "a partir dunha cunca baleira non vai caer" ou "poñer a máscara primeiro", entendemos que isto é certo. Non podemos coidar dos nosos fillos si marcamos en nós mesmos. Pero moitas veces parece simplemente irrealista.
O concepto de "coidado de si mesmos" (auto-coidado) apareceu en conexión coa loita polos dereitos civís e os dereitos das mulleres nos 60-70.
Hai unha cita popular de escritor e activista estadounidense Audrey Señor:
"Coidar por si mesmo non é un capricho, é autodefensa e acción política".
Pero agora este concepto converteuse en palabra de moda, que se usa como ferramenta de marketing para convencer ás nais casadas privilexiadas como eu que o noso estrés desaparecerá se atopamos unha dieta de zume adecuada ou unha máscara de carbón para a cara.
Camiñou ata o nivel de Hashtegov baixo postos de publicidade e publicidade.Fíxose unha palabra de código que denota manicura e fins de semana no spa. Smoothie verde despois de Ioga. Copa de viño tras un longo día.
Para ser honesto, moitas destas cousas son fermosas. Adoro a manicura e a min na casa o suficiente coidado da pel para abrir a túa tenda. Eu amo o viño e pasou a ioga de cando en vez. Non digo que non debemos facer nada do listado: maldita, quero facelo con máis frecuencia.
Pero esta é unha nova definición de coidado por si mesmo: chupa.Ofrécenos algo temporal e falso, mentres que a nosa exceso de traballo prolongada non vai a ningún lado.
Non hai tal formación ou pedicura, o que aforraría da falta crónica de sono, engadiu cartos á túa conta bancaria ou un par de reloxos adicionais ao teu día excesivamente saturado.
Nalgún lugar alí (si, en xeral, en todas partes) hai unha nai, que non escribiu só por moitos meses só.
Esquece as vacacións de luxo: ela quere desesperadamente durmir por máis de tres horas á vez e listo para matar para que ninguén o faga mentres se lava na alma ou para a mañá silenciosa na mesa de cociña cun vaso de café e sen peticións constantes de nenos.
Creo que non hai nada terrible ao admitir que as nosas solicitudes de atención son moi baixas. A nai do bebé recentemente nado vai axudar se alguén leva ao seu fillo por dez minutos (dez!) Para que puidese comer a cea mentres se arrefriou.
Quizais sexa honesto ata o final, só necesitamos un pouco de tempo para ir á limpeza dos dentes, na recepción do médico, ao teatro ou falar cos amigos, sen distraer.
Non quero que coidar como un deber: imos cambialo.Quero coidar ben de min mesmo: inclusive, alcanzable e público. Este é o cliché confesado sobre o feito de que para crecer a un neno, necesitas toda unha aldea que une as mulleres e axuda ás familias a sobrevivir.
Oferta para levar a un neno veciño a visitar e collelo a partir de aí e aceptar a oferta para axudarche coa mesma próxima semana.
Axudar e permitirte axudar.
Apoia a túa aldea por calquera xeito dispoñible, pero non esquezas que sempre podes dicir que non, cando non podes facelo. Nacemos resistente, pero isto non significa que debemos ter a nosa carga ata que morres. Podemos diminuír o tempo e pausar.
A pesar do feito de que Pleplechae describiu en detalle en detalle que non foi así co concepto moderno de coidados de si mesmos, ela ofreceu só unha solución para resolver o problema: apelar á súa comunidade local e ao redor de axuda máis próximo.
E aínda que en palabras parece bastante lóxico e ata un pouco romántico, en realidade (especialmente na realidade rusa), esta opción non está dispoñible para todos.Tentamos atopar outras ideas de coidado de nós mesmos que non requiren reservar un día de descanso nun spa ou rexistrarte para ioga e pilates, e nós aparecemos unha excelente publicación en Mama sabe todo o blog. O autor de Brandy Jieter escribiu toda unha forma de mostrar amor entre a rutina diaria e seleccionamos esas opcións que nos gustou.
Isto é o que pasou:Rexístrate para o teu médico (e vaia á recepción).
Instala a hora estrita do centavo para os nenos para que teña tempo para relaxarse e relaxarse.
Ir á cama no tempo normal.Pregunta a alguén que se prepare para ti polo menos dúas veces por semana. Non ten que tirar todo en si mesmo (por certo, durante unha pandemia hai servizos de entrega de comidas case a prezos accesibles).
Obter hobbies. Pode ser algo que pode facer na casa - por exemplo, tricô ou debuxo.
Fai un bo sexo. Se agora non é así, dispersa, cal é o problema e decides.
Vístese cada mañá, aínda que non necesites ir a ningún lado. Pode incorporarse roupa bonitas nas que estará cómodo.
Se algún tipo de casa fai que obteña máis de media hora, solicite axuda.
Beber auga.Comer doce só en forma de sobremesas luxosas e deliciosas.
Apoio á conexión cos teus amigos.
Lanza a túa antiga roupa interior. Teña coidado co que realmente está en tamaño, parece bo e está sentado correctamente.
Fala "Non" con tanta frecuencia como queiras.Cando a xente pregunta como está facendo, dille todo en detalle, especialmente se está facendo ben.
Perdoalo polo que fixeches no pasado.
Executa a actitude cara á xente próxima á que se sente mal.
Non agarde a que a xente descubra o que quere. Dille.Quizais o pensamento principal aquí é que a preocupación por si mesmo non debe ser algo dunha soa vez, esporádica, repentina - dunha noite, pasada con amigos, é imposible descansar durante todo o ano do decreto.
Coidar por si mesmo debe ser unha rutina, pequenos actos cotiáns de amor por si mesmos que axudan a sentirse mellor todos os días - e por iso non necesariamente gastar millóns de cosméticos ou procedementos caros. E, por suposto, para cada persoa unha preocupación por si mesmos é individual, a principal cousa aquí é atopar formas realistas de reabastecer o seu recurso e incorporalos na nosa vida habitual de forma permanente.