Os científicos estranxeiros analizaron unha serie de estudos sobre o estudo dun efecto positivo para a saúde dun paseo rápido e executado. Con base nos seus resultados, os investigadores falaron sobre as vantaxes e desvantaxes entre si dos dous tipos de actividade física.
Resumindo os resultados dos estudos adoptados no traballo científico, os expertos observaron o beneficio xeral da actividade física en forma de saturación de sangue con osíxeno e tecidos sanguíneos, mellorando a autoeficacia e a redución da depresión e a ansiedade. Ao mesmo tempo, segundo os científicos, en materia de adelgazamento, correr, aínda bastante lento, é unha manifestación significativamente máis eficaz de actividade. Entón, cando unha persoa corre, tendo unha masa de 70 kg, cunha velocidade de só 8 km / h, hai queimar calorías por valor de 600 unidades, mentres que ao camiñar cunha taxa case similar de 5,6 km / h caloría é queimado dúas veces máis pequeno. Unha importancia aínda maior para o corpo está en termos de aumento da esperanza de vida. Segundo as estatísticas, só 5-10 minutos de execución a unha velocidade de 10 km / h pode reducir a probabilidade dun resultado fatal de enfermidades cardiovasculares ou outras perigosas. Os estudos tamén mostraron que as persoas que teñen a adicción á execución, en media, viven por 3.8-4,7 anos máis que os residentes do planeta absterse da carga de execución.
Doutra banda, o uso de correr como a principal actividade física ten unha deficiencia clara antes de camiñar en forma de maior traumaticidade. A preferencia para realizar a miúdo teñen lesións en forma de fractura estresante da tibia, dano ao tendón Achille ou fasciosis plantar. Como resultado, preto do 50% dos "corredores" no proceso da súa práctica en execución son dalgún xeito feridas, eo número de danos afectados por unha camiñada rápida é só o 1%.
Resumindo as súas recomendacións, os expertos aconselláronse no proceso de vida a combinar razoablemente os dous tipos de actividade física anterior. Ao mesmo tempo, para evitar obter consecuencias concomitantes non desexadas, os fanáticos de correr ou camiñar, é mellor pre-consultar con especialistas médicos de perfil.