Os fans están á noite: que produtos causarán a menor figura dano e por que

Por que paga a pena absterse da noite Zhora

Segundo os nutricionistas, incluso o queixo de cottage inofensivo ou a mestura de froitas e vexetais pode causar danos irreparables ao corpo e todo porque estamos dispostos de tal xeito que descansar e gañar forza pola noite e non gastar enerxía para dixerir calquera alimento. Se non, os fluxos de traballo son violados, incluído o metabolismo ea produción de certas hormonas, que poden levar ao desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares e outros problemas.

Por que xorde a noite Zhor?

O tramo para o baleirado da heladera pola noite, segundo os expertos, pode deberse ao feito de que o día o corpo perde a súa norma de substancias útiles e elementos de seguimento. Noutras palabras, pode que non sexa suficiente 1200 ou 900 kcal por día, ou a dieta está tan desequilibrada que carece de proteínas ou graxas elementais, que intenta cubrir polo menos o número de alimentos consumidos. Ademais, algunhas enfermidades ou fracasos hormonais tamén poden entregarse a coñecer o brutal sentido de fame cando parece que está listo para comer un elefante, pero a sensación de saturación case nunca chega. Pero se está realmente con fame (e está ben coa súa saúde), entón é suficiente un vaso de auga normal. Só ten que ver que a auga é a temperatura ambiente, se non, pode ter problemas.

Foto: Tim Douglas / Pexels Como podes comer na noite, se sen el?

Se a alma aínda require un cambio e o corpo cla para comer pola noite, entón intente organizar comidas de tal xeito que permaneza por polo menos 2-3 horas. Esta vez será suficiente para organizar o proceso de dixestión de alimentos e ir a descansar cun sentido de realización.

O que se pode usar como un bocadillo de noite:

1. Carne de baixo contido de graxa (polo ou pavo), fervida sen sal e especias ou cocido ao vapor.
2. A carne cocida tamén é adecuada como unha comida nocturna. No lado do prato pode escoller un ovo soldado por atornillado ou unha pequena cantidade de verduras estofadas.
3. Variedades non gordas de peixe marítimo ou río (bacallau, pique perca, halibut, sybas). Este produto é dixerido rapidamente rapidamente e satura o corpo por calcio, fósforo e flúor.
4. Se o tempo e a forza para a cociña non son en absoluto, entón pode ter un lanche e noces que son ricos en elementos de seguimento útiles. Eles axudan a absorber magnesio, calcio e outras vitaminas.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels