Moitos escoitaron que o omega-3 é necesario para o corpo. Polo tanto, case todas as persoas que decidiron facer deporte e só coidar da súa saúde, pensa na adquisición deste aditivo alimentario. Pero é seguro?
Os ácidos graxos poliinsaturados son necesarios para manter un bo benestar. Este aditivo realízase por propiedades milagrosas. Ela atribúese ao fortalecemento do corazón e dos vasos sanguíneos, a ruptura do sangue, a liberación de placas de colesterol.
Moitos argumentan que Omega-3 pode ser usado como unha mazá molar, tamén é fácilmente con depresión e decadencia de forzas. Enumere todas as propiedades beneficiosas do omega-3 por moito tempo. Non obstante, os estudos recentes cuestionaron o favor.
Recentemente, moitos usuarios apareceron na rede, dicindo que non ten sentido gastar en OCHEGA-3, porque pode ser substituído por un aceite barato de linhaça vendido en cada tenda ou farmacia. É así?
O omega-3 conteñen en aceite de liño?
Os aceites vexetais conteñen grandes cantidades de omega-6. Pero non poden substituír o omega-3. Para manter a saúde no corpo debe haber 3 partes de omega-6 e unha parte do omega-3. É moi difícil acadar este indicador, polo que as persoas modernas padecen diversas enfermidades.
A xente vexetariana está especialmente exposta a isto, na dieta de que unha gran cantidade de alimentos vexetais, pero non hai prácticamente ningún alimento de orixe animal. Creen que o liño e outros aceites vexetais son unha excelente fonte de omega-3.
Pero non é nada. Tales persoas deben beber omega-3, minado de algas. O ácido alfa-linoleico pódese obter a partir de aceites vexetais, que os peixes e os mamíferos poden converterse en ácidos poliinsaturados graxos.
Haberá suficiente organismo de ácido linoleico alfa para manter a saúde
Este ácido leva beneficios indubidados para o corpo. Ligue os radicais libres, mentres axuda a construír tecido muscular. E ao interactuar coa creatina axuda a mellorar os indicadores de enerxía. Pero para comparalo con longos ácidos de cadea, por suposto, non paga a pena.Podes obtelos dos produtos creados usando o peixe dos mares fríos. Nos habitantes dos ríos e os lagos omega-3 non están contidos. Os que queiran estar saudables, é importante incluír omega-3 na súa dieta.
Pode omega-3 desfacerse dos problemas cardíacos
Os estudos recentes demostraron que non todas as propiedades útiles poden ser atribuídas a Omega-3. Por exemplo, o aditivo non reduce o risco de mortalidade por ataque cardíaco e accidente vascular cerebral. Non axuda a Omega-3 e perda peso, aínda que repetidamente declarou que os ácidos poliinsaturados son capaces de desfacerse da graxa. Omega-3 é capaz de reducir a presión arterial: é realmente certo.
Paga a pena beber omega-3
Os médicos din que os ácidos poliinsaturados son necesarios para a vida e a saúde. Se non os usas, a pel comeza a crecer rapidamente, a memoria deteriorarase, debilita a inmunidade, aparece a fatiga constante, o humor cae. Omega-3 non pode dar a vida á vida á vida eterna, senón de estendela e mellorar a saúde, bastante no seu poder.