O feito de que a inmunidade sa é a clave do funcionamento normal do corpo, hoxe todos saben. Pero non todos, nin sequera no noso día entenden como soportar correctamente o sistema inmunitario no formulario.
Para iso hai moitas formas, pero un dos máis fáciles e máis accesibles é a nutrición adecuada. Usando regularmente os produtos indicados nesta lista, non só reforza as forzas protectoras do seu corpo, senón que tamén dá ao seu corpo ao ton.
Mel
Este campión entre os produtos útiles é o mel natural. Só unha culler deste produto por día terá un efecto positivo sobre o traballo do corpo e saturará con multitude de substancias útiles. Debe lembrar que nunha situación con mel, a regularidade é importante. Este produto, así como a maioría dos outros, non se pode empregar, e os beneficios desta serán tanxibles só co uso cotián de pequenas porcións.
Lemon.
Moi útil para a nosa inmunidade debido a unha gran cantidade de vitamina C todos os cítricos, pero especialmente os limóns. Ademais de estimular o sistema inmunitario, estas froitas tamén contribúen ao bo traballo do corazón. Os limóns axudan ben e coa angina.
Sauerkraut
Excelente coa tarefa de mellorar a inmunidade e o chucrut, que non está en balde presente en moitos sobre a mesa do inverno. Ao mesmo tempo, a capacidade de fortalecer as forzas protectoras do corpo non remata o corpo. Pasando o procedemento de fermentación, este vexetal tamén se converte nun excelente axudante para o correcto funcionamento do músculo cardíaco, reduce efectivamente os niveis de colesterol e ata aumenta a resistencia ao estrés.
Ler tamén: Como mellorar o traballo cerebral: 3 formas inusuales
Marisco
Hai moitas sustancias útiles, incluíndo a mellora da inmunidade, tamén están nos agasallos do mar. Tome polo menos omega-3, vitaminas A, E, B12 e Selenium. Só para estas substancias benéficas, os produtos de peixe deben ser consumidos polo menos dúas veces por semana.
Té verde.
Outro almacén de nutrientes é o té verde. A composición deste produto ten 400 compostos orgánicos diferentes, entre os que os minerais e os polifenois están mellorando a inmunidade.
Produtos de leite
As persoas que coidan da súa saúde non deben esquecerse da inclusión de dieta e produtos a base de leite. Ademais, débese prestar especial atención aos que conteñan lactobacilia. É principalmente sobre Kefir, leite e iogur, cuxo uso regular será garantido para aumentar as forzas protectoras do corpo.
Ler tamén: a saúde é máis importante: 7 elementos do garda-roupa, dos que ten que desfacerse agora mesmo
Radish.
Radish Moitos de nós son completamente desviados, aínda que este vexetal é case un titular de rexistro no contido do conxunto das vitaminas necesarias necesarias, entre as que as vitaminas dos grupos A, B, C e E. a todo o tempo, bioloxicamente activo Os compoñentes presentes no rango de radiación, estimulan a inmunidade e contrarrestar o desenvolvemento de enfermidades virales.
Allo
Para evitar a atención ao discutir produtos útiles é imposible e de ajo. O que vale a pena o antibiótico natural allycine presente na composición deste produto. Grazas a iso, hai un mollado mollado, polo que o ajo é indispensable para os arrefriados. Tamén é útil usar o ajo para restaurar as forzas tras unha longa enfermidade, así como a prevención no período de outono-inverno. Segundo os médicos para manter a inmunidade nun ton, é suficiente para usar 1 cravo de ajo por día.
E cal dos produtos é indispensable para ti? Escribe sobre iso nos comentarios.