8 Vantaxes de bananas para o corpo: o que é froito exótico útil

Crese que é mellor usar bananas na primeira metade do día para o almorzo ou como lanche, porque este froito nutritivo satura o corpo cunha gran cantidade de carbohidratos e enerxía. É útil comerlo despois do adestramento, xa que o alto contido de potasio axudará a previr espasmos musculares, informa Joinfo.com.

Cales son as bananas tan útiles para o corpo humano?

Fortalecer o sistema cardiovascular

As persoas que sofren de enfermidades cardiovasculares segue de cando en vez para incluír bananas na súa dieta, porque son unha hipotensiva adyuvante nutricional rica en potasio. Como, este mineral é coñecido por fortalecer o miocardio e as paredes dos vasos sanguíneos.

Impedir a desmineralización ósea

Ademais de beneficios indubidables para o sistema cardiovascular, o potasio contido nas bananas tamén pode axudar a saúde dos ósos, xa que é capaz de contrarrestar o aumento da perda de calcio coa orina. Isto ocorre coa desmineralización dos ósos.

Evitar o desenvolvemento da úlcera do estómago

Os bananas teñen un efecto antiácido que protexe contra as úlceras do estómago. Os nutrientes da froita axudan a activar as células da mucosa gástrica, de xeito que crean unha barreira de moco espeso para protexerse contra o ácido gástrico.

Ao mesmo tempo, hai unha serie de compostos que están contidos nas bananas chámanse inhibidores de proteasas, axudan a eliminar as bacterias no estómago, os axentes causantes da úlcera péptica.

Axudar a restaurar o equilibrio de sal de auga na diarrea

Con diarrea prolongada no corpo, o desequilibrio electrolito está a desenvolver rapidamente. Polo tanto, neste difícil período de usar bananas, porque restaurar o equilibrio de fluídos e reabastecer reservas de potasio, mineral, que axuda a regular o funcionamento de moitos órganos e sistemas.

Normalizar o traballo do intestino

Os bananas son ricos en fibra pectina-soluble, que axuda a normalizar a operación intestinal e proporciona un tránsito regular dos seus contidos.

Ademais, unha froita exótica é unha fonte de frotoligosacáridos, un composto prebiótico que alimenta as bacterias útiles no colon. Este microbi é sintetizado vitaminas e enzimas dixestivas, que melloran a capacidade do corpo para absorber nutrientes.

Proporcionar ao corpo vitaminas e minerais

As bananas son a fonte máis rica de moitos nutrientes, como o ácido fólico, o caroteno, as vitaminas A, E, K, C e Grupo B e minerais: calcio, ferro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre, manganeso, selenio , flúor.

Todos estes nutrientes desempeñan un papel importante no funcionamento de todos os órganos e sistemas de corpo humano. Por exemplo, Manganese participa en procesos metabólicos e a saúde do sistema óseo.

Calma o sistema nervioso

As bananas inclúen vitaminas de grupo B e triptófanos, para que axuden a eliminar a tensión emocional, desfacerse do estrés e pagar os flashes de rabia. Só algunhas froitas poden mellorar o humor, xa que os triptófanos no corpo humano transfórmanse en serotonina, a chamada hormona de alegría.

Hidrata e nutre a pel e o pelo

Os bananas son útiles non só como alimento, senón tamén o ingrediente para as instalacións naturais para o coidado da pel e o cabelo. O alto contido de potasio, vitamina E e sales minerais proporciona o poder ea hidratación da dermis.

A pesar de todas as propiedades sen dúbida útiles, as bananas son ricas en azucres e teñen un alto índice glicémico. E isto significa que no corpo humano inmediatamente despois do uso de froitas, o nivel de glucosa e insulina no sangue sobe bruscamente. Polo tanto, é necesario limitar o seu consumo a persoas con violación do metabolismo e diabetics de carbohidratos.

Ademais, o gran contido de carbohidratos e alto contido calórico cun uso frecuente de bananas pode levar a un conxunto de quilogramos extra. Polo tanto, é imposible abusar de froitos exóticos en ningún caso, especialmente se xa ten problemas con sobrepeso.

Seguramente tamén estarás interesado en ler o aguacate. Despois de todo, este é un produto completamente único, unha saúde increíblemente saudable. Máis recentemente, foi considerado unha delicadeza, pero agora é moi popular e é posible atopalo case en todas partes.

Foto: Pixabay.