Moitos atletas adheridos a gráficos de adestramento. Asisten a clases, aínda que este día teña outros plans. Por exemplo, despois de celebrar eventos ou reunións con amigos relacionados coa adopción de alcohol, estes fanáticos deportivos aínda van ao ximnasio. Debo facer isto? Ou no estado de intoxicación por alcohol é mellor omitir o adestramento?
Se vai facer un lixeiro jogging, o uso dunha pequena cantidade de alcohol para ti durante este jogging non vai mal. Pola contra, unha actividade física fácil contribuirá a unha restauración máis rápida do corpo despois de tomar alcohol. En canto aos deportes profesionais, o alcohol non é absolutamente alcohol. O mesmo aplícase ás persoas que asisten a formación con cargas para manter a forma física. O adestramento despois do nome do corpo non traerá nada bo.
Incluso unha pequena dose de alcohol reduce a eficacia da lección no ximnasio. O uso de bebidas alcohólicas aumenta a carga no sistema cardiovascular. Se vai en tal estado de adestramento, a carga no corazón e os buques serán excesivos. As visitas regulares ao ximnasio despois do reloxo poden producir enfermidades do sistema cardiovascular.
Tamén o alcohol viola a coordinación dos movementos, retarda a reacción. En primeiro lugar, reduce a eficiencia da formación. En segundo lugar, máis importante, a formación nun estado de intoxicación por alcohol pode levar a lesións durante as clases. Ademais, as bebidas alcohólicas bloquean o illamento da testosterona, que reduce o crecemento da masa muscular.
Se unha persoa usa alcohol con regularidade e en grandes cantidades, debe esquecerse dos deportes por un tempo. Se non, hai un risco de obter unha crise hipertensiva ou infarto - carga no sistema cardiovascular neste caso será extremo. Primeiro cómpre saír do estado da fonte e esperar, polo menos unha semana e, só despois diso, comece a formación. Ao mesmo tempo, ten que comezar con pequenas cargas.