As principais vantaxes desta dieta son de alta eficiencia e sinxeleza. Moitos se negan a perder as técnicas populares de perda de peso, porque é difícil seguir todos os consellos, son preguiceiros ou non teñen tempo e a capacidade de preparar pratos correctos complexos. Cunha dieta "separada" non é necesaria nada. O menú é moi sinxelo e a dieta descríbese detalladamente durante os 7 días. Queda só para cumprir as recomendacións e sintonizar un resultado impresionante.
A dieta está deseñada exactamente unha semana e non prexudica o corpo, se todo está feito correctamente e non exceda a duración recomendada. En 7 días, en tal dieta, é posible perder de 3 a 6 kilogramos (dependendo do peso inicial). Unha persoa completa perderá peso máis rápido.
Outra pesada plus: Non é necesario xogar deportes. O peso redúcese sen dificultade nunha dieta. Só unha carga de curta mañá ou unha curta distancia despois da cea é recomendable.
Menú durante 7 días
Durante cada día tes que comer só aqueles produtos que están indicados no menú. O resto dos produtos, sal e azucre están prohibidos. Beber auga e té verde - sen restricións.
- Día 1: Calquera peixe (cocido, cocido, frito nunha pota seca) con ensalada de follas, tomates e pepinos.
- Día 2: Calquera vexetais (fervida, estofada) e ensaladas vexetais coa adición de aceite vexetal (oliva).
- Día 3: arroz cocido sen sal e aceite (non máis de 500 g en forma acabada), 1 litro de zume de tomate (sen azucre).
- Día 4: Calquera froita en calquera cantidade.
- Día 5: Pollo sen coiro (cocido, cocido, asado nunha pota seca) con ensalada de folla, tomates e pepinos.
- Día 6: Calquera vexetais (fervida, guisada) e ensaladas vexetais coa adición de aceite vexetal (oliva).
- Día 7: ovos e queixo cottage (non máis de 4 ovos e non máis de 400 g de queixo cottage), 1 litro de inocente kefir.
Un total de 3-4 comidas por día, non se permiten outros bocadillos. Cea - 4 horas antes de durmir. Máis tarde podes beber só auga (en pequenas cantidades).
Recomendacións e contraindicacións
Un par de días antes do inicio, recoméndase a dieta para ir á dieta lixeira: rexeitar doces, fariña, fumar, comida rápida, alcohol, conservas, maionesa. Despois de graduarse do curso para asegurar o resultado, é útil comer nun esquema similar. Devolve produtos nocivos á dieta un por día despois de que a dieta termine.
Contraindicacións: Patoloxía do tracto gastrointestinal, fígado, ril e páncreas, enfermidades do corazón e vasos sanguíneos, trastornos endocrinos, diabetes, embarazo e lactación, nenos e anciáns, obesidade, esgotamento, inmunidade reducida, trastornos nerviosos.
Recoméndase a consulta do doutor.