A maioría das dietas están baseadas en contas de calorías. Os científicos británicos dixeron por que este método de perda de peso é ineficaz.
Cylolaria é a enerxía obtida polo organismo con comida, que se gasta en manter a vida. Se gastamos menos calorías que consumidas, o corpo comeza a almacenar estes excedentes e gañar peso.
É lóxico supoñer que é necesario gastar máis enerxía para manter unha figura delgada do que provén da comida. É neste postulado que a maioría das dietas están baseadas. Non obstante, na práctica, o contador de calorías é completamente inútil: os científicos británicos chegaron a esta conclusión.
Por que considerar calorías - tediosas e inútiles
un. Os científicos do Reino Unido Imperial College afirmou que é posible calcular con precisión as calorías nos alimentos só en condicións de laboratorio, polo que non funcionará para perder peso. Ademais, todas as persoas son individuais. Da mesma comida, cada persoa recibirá unha cantidade de enerxía diferente e gastará de diferentes xeitos. Non é de estrañar só comer todo e non engadir peso, mentres que outros corrixen mesmo nunha dieta con fame.
2. Tamén os científicos din que se requiren varios custos enerxéticos para dividir carbohidratos e graxas simples e complexos, o que é exactamente descoñecido, polo tanto, é bastante difícil comparar produtos calóricos.
3. Finalmente, en diferentes condicións, a enerxía dos alimentos é consumida de forma diferente: depende da fisioloxía da persoa, a súa actividade, as características do metabolismo, etc. Parte da enerxía recibida é xeralmente excretada do corpo xunto coas saídas naturais - En cada caso é diferente.
Deste xeito, hai demasiados factores diferentes sobre o proceso de perda de peso, polo que unha sinxela conta de caloría aquí non é facer. No seu canto, os científicos aconsellan ás persoas que gozan de comida, dependen do sentido común e do deporte e non tratan a ninguén que non sexa necesario polo cálculo.
Como perder peso sen reconto de calorías
Dietas de baixo contido calórico, que anteriormente consideraron a base dunha nutrición sa e unha forma eficaz de reducir o peso, foron torturados para o corpo. O xaxún priva o corpo dos nutrientes esenciais, afectando negativamente o estado físico, mental e emocional.
Para perder peso, os sistemas de nutrición modernos son chamados de fame e fanáticamente calculan calorías, pero para participar nunha actividade física e seguir o modo de potencia e o número de alimentos que come. Por suposto, a preferencia debe ser dada a alimentos saudables, non fastfood, doces e outras fontes de calorías "baleiras". Escolla produtos frescos sólidos sen química: verduras, froitas, cereais, leite cunha vida útil mínima, así como carne e peixe en forma bruta.
