Un dos peixes máis dietéticos e deliciosos é, por suposto, Heck. É tan universal que pode estar frindo nunha tixola con un filete enteiro ou pezas en rodajas, cocer no forno ao contrario e en folla, cocido con verduras ou en pasta de tomate, cociñar e cociñar unha fermosa orella de luz perfumada .. Moitos garnings son axeitados para un hex. Complétase e revela varias especias. Esta receita de cociña Heck é increíblemente sinxela e preparándose en 15 minutos (a menos que, por suposto, a fazula está fresca ou xa caída).
Ingredientes:
- - Carcasa de Stek sen cabeza e interiores son frósticos ou frescos;
- - Twig of Fresh Rosemary;
- - Sal de gran trituración;
- - Pepper Ground Ground Grande ou mestura de pemento.
Cociñar en Heck no forno
1. Incluír un forno a 180s.2. A carcasa de Steka está ben enjugada baixo a auga corrente, elimina todas as entidades, separar o filete dos datos para obter dúas metades idénticas. Podes mercar xa preparado por filete - entón o paso co corte é omitido. Se o diaño coa cabeza, entón debe ser cortado, para eliminar os interiores e enxágüe a propia carcasa. A continuación, dividila no filete e unha carcasa sen cabeza.
3. A folla cortada do rolo é dúas veces maior que unha pequena tixola. É necesario, a fin de poñer a folla na folla e a segunda parte é cubrir o peixe e selar no sobre para mellorar a cocción.4. A folla de cocción seca para selar a folla para que a brillante parte de que estivese fóra e permaneceu a metade para cubrir a oposición máis aló da oposición.
5. Coloca o filete de peixe de folla, reixa un sal grande, espolvoreo con pementa ou mestura e elimina as follas de romeu, pre-eliminado da vara e lavada.
6. A segunda parte da folla para cubrir o diaño, envolver coidadosamente os bordos, de xeito que as parellas saen do sobre. En caso contrario, o filete está dominante. Coloca un sobre sobre a desintegración do forno e asar 10-15 minutos, dependendo da potencia do forno e do tamaño da carcasa.
8. Este prato é xenial para unha cea dietética ou tardía. Unha billete preparada con romeu e pementa pode ser entregada por unha pequena cantidade de aceite de oliva e zume de limón.
Qué aproveite!