Sobre a rutina do día das persoas, é costume dividir en "Sovi" e "Zhavoronkov". O primeiro sentiu a marea de alegría pola noite, polo que é demasiado tarde para durmir e prefire espertar máis tarde. O segundo mellor se sente pola tarde, polo que cae á cama cedo e tamén se levanta cedo. Aconteceu que a vida moderna está máis axustada baixo as Larks: a maioría das empresas comezan a traballar ata as 9:00 da mañá, que non é moi conveniente para os búhos. Son máis a miúdo o resto veñen a traballar por non-wisp e, en consecuencia, funcionan peor. Parece bastante lóxico, pero é realmente? Unha replicación da resposta a esta pregunta fixo científicos finlandeses e para iso estudaron datos persoais sobre miles de residentes de Finlandia. Agora direi que conclusións que viñeron durante o estudo.
A xente máis produtiva
Os resultados do traballo científico foron publicados en Medicina Científica de Medicina Ocupacional e Ambiental. Para descubrir como o modo de sono afecta a produtividade das persoas, os científicos estudaron a base de datos de cohorte de natalidade de Finlandia. Contén información sobre 12.058 persoas que naceron en 1966. Cando os participantes tiñan 46 anos, pasaron unha enquisa, onde indicaron información sobre éxitos laborais, saúde e día. É grazas a todos estes datos que é posible descubrir como os hábitos dos búhos e as alondras afectan a súa produtividade e saúde.
É importante notar que, como resultado, só se admitiron 2672 homes e 3159 mulleres no estudo. Despois de todo, de todas estas persoas, non todos tiñan un lugar de traballo permanente, e cada participante era improbable que cubra un cuestionario.
Como era de esperarse, os búhos resultaron ser menos produtivos durante a xornada laboral que as Larks. Ademais, a maioría deles tiña máis problemas de saúde e unha tendencia á soidade. Non é difícil adiviñar que todo isto é a consecuencia dunha cantidade insuficiente de sono. A información en diferentes fontes é diferente, pero normalmente os búhos caen á cama despois da medianoite, polo que precisan levantarse ás 9 da mañá. As Larks deitáronse a durmir ás 22:00 e levántanse ás 6 da mañá. Pero ao mesmo tempo, aqueles e outros están obrigados a estar traballando para as 9 da mañá, polo tanto, os búhos adoitan sufrir a falta de sono e os fixadores non son problemas particulares.
Dano a escaseza de sono
En insuficiente número de sono, moitas consecuencias negativas. Os científicos descubriron hai moito tempo que a falta de serras aumenta o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares, incluíndo un ataque cardíaco mortal e accidente vascular cerebral. Ademais, as persoas con falta de sono son máis a miúdo unha maior presión arterial, diabetes mellitus e unha diminución da inmunidade. Non esqueza a tendencia á obesidade, porque moitas veces os búhos están atrasados para o traballo e están obrigados a usar comida rápida. Escribimos sobre os perigos de tales alimentos moitas veces. Hai un artigo que describe que a comida rápida aumenta o risco de infertilidade.
Os autores de investigación recordaron unha vez máis que os empresarios deben considerar o cronotipo de cada empregado e utilizar estes datos para compilar o horario de traballo. Todo tería gañado isto. En primeiro lugar, a xente con falta de sono tería a oportunidade de mellorar a súa saúde. En segundo lugar, as empresas poderían notar como a produtividade das persoas aumentou despois dos cambios introducidos. Pero non está todo listo para ter en conta os cronotipos. A maior parte do noso planeta ao lado das Larks.
Vexa tamén: as razóns polas que debe gastar máis tempo contigo
Vantaxe de traballo remoto
Non obstante, durante a pandemia de Coronavirus, moitos empregados foron trasladados ao control remoto. Grazas ao traballo da casa, a xente non necesita gastar tempo e diñeiro na estrada. En consecuencia, os búhos teñen a oportunidade de relaxar o tempo necesario, e as alondras poden usar o tempo baleiro para as clases persoais. Algunhas empresas xa están destinadas a deixar a todos os seus empregados a distancia, porque os profesionais a miúdo superan as minúsculas. Despois de todo, ademais de todas as vantaxes dispoñibles, os empresarios non necesitan pagar aluguer de oficinas.
Se estás interesado en ciencias e noticias de tecnoloxía, subscríbete á nosa canle de telegrama. Alí atoparás os anuncios das últimas novidades do noso sitio!
Paga a pena notar que, ademais de búhos e alondras, hai pombas entre as persoas. Este é o nome dun cronotipo, no que unha persoa está máis preto da medianoite e só ten un pouco máis de Larks. É dicir, as pombas son algo medio entre os dous principais crontotipos. Pero estes cronotipos poden dividirse en varias subespecies. Máis sobre isto escribín aquí. O tema é moi interesante e cognitivo, entón recomendo a lectura!