O desexo de arranxar a súa saúde e adquirir un fermoso corpo leva a moitas persoas no ximnasio. Alguén sacude a prensa, outros adestran nádegas ou buscan mellorar os indicadores de enerxía. Pero cantos pensas que durante o adestramento expoñen a súa vida e saúde de saúde?
Agotamento físico
A xente moitas veces esquece que o principal obxectivo do esforzo físico é o fortalecemento global do corpo. Moitos están adestrados para o esgotamento, á plena perda das forzas, sen prestar atención á dor e á incomodidade. Por este motivo, moitas veces as cintas de noticias están cheas de informes que as mulleres e os homes morren no ximnasio.E moitas veces estamos falando de novas persoas florecidas que lle gustaban a idea dun fermoso corpo saudable, esquecendo as posibilidades físicas do seu corpo. Especialmente a miúdo os representantes femininos sofren de esgotamento físico, que combinan un forte esforzo físico con dietas estritas.
O corpo humano non se pode chamar un motor eterno, sempre dá un fracaso, isto é cuestión de tempo e do modo de vida correcto. Con cargas agotadoras, o nivel de azucre no sangue cae bruscamente, como resultado de que a formación pode perder a conciencia.
Combinando formación e malos hábitos
A actividade física é útil para non todos. Se unha persoa abusa periódicamente con bebidas alcohólicas, entón as clases no ximnasio ameazan con el con complicacións graves. Tamén prexudicial para fumar antes e despois do adestramento. O corpo simplemente non é capaz de soportar tal carga. Non obstante, non sempre fumar e beber bebidas alcohólicas é a contraindicación das clases do ximnasio.
Con este estilo de vida, como veganismo e vegetarianismo, os especialistas aconsellan a abandonar intenso esforzo físico. As persoas que non están comendo produtos animais non reciben unha cantidade suficiente de proteína necesaria para construír a masa muscular. Neste caso, a formación durante moito tempo é restaurada, non pode atopar forzas na actividade física, séntese mal.
Visita rara ao médico
Moitas persoas que chegan no salón considéranse absolutamente saudables. Eles se esforzan nun curto período de tempo para lograr resultados e mellorar os indicadores de enerxía. A estes efectos levan grandes pesos, adestrar por varias horas diarias, esquecendo o descanso e o sono. Pero este comportamento sae de lado.
Case cada segunda persoa ten problemas de saúde e un esforzo físico intensivo pode afectar a vida. Moitas veces, os recén chegados están experimentando dor nas articulacións e tendóns, os problemas coa columna vertebral comezan. En vez de facerse saudable e fermoso, unha persoa sente dor e desgana a levantarse da cama.
Antes de comezar a visitar o ximnasio, ten que visitar o terapeuta, que axudará a identificar enfermidades ocultas ou escoller exercicios e pesos. Non necesitas caer a ti mesmo. Ás veces, un excelente benestar pode contratar unha seria ameaza á saúde e ata a vida.