O principal nutricionista do Departamento de Saúde de Moscú Antonina Starodubova dixo que non era posible observar a publicación, e tamén deu consellos, como rapidamente sen danos á saúde.
Segundo os expertos, os nenos, as mulleres embarazadas e lactantes, as persoas maiores e as persoas con enfermidades non se recomenda a rapidamente. Ao mesmo tempo, os alimentos de orixe animal deben ser observados en produtos que conteñan unha cantidade suficiente de proteína de orixe vexetal.
É importante entender que a publicación non é unha dieta, sinalou Starodubova. Con nutrición organizada incorrectamente, é posible deteriorar o estado de saúde e saúde, mesmo en persoas saudables. Polo tanto, se decidiu seguir a publicación, centrarse no seu benestar e, en caso de deterioro, consulte a un médico.
O especialista recordou que o consumo de enerxía con alimentos debería corresponder ao seu consumo durante o día. Polo tanto, é necesario tratar de comer para que durante a taxa da dieta foi equilibrada polos principais nutrientes: proteínas, graxas, carbohidratos, vitaminas e minerais.
Antonina Starodubova: "Asegúrese de que hai verduras e froitas suficientes na dieta. Deben ser aproximadamente a metade da dieta diaria total. Tenta usar polo menos 400 gramos de verduras por día sen ter en conta as patacas. Beber aceites vexetais como fonte de graxas diariamente.
Durante a publicación, a maior parte da dieta é a comida rica en carbohidratos. Paga a pena evitar o consumo innecesario de azucre e confitería, produtos da fariña do alto grao, bebidas doces. É necesario limitar o uso de sal, así como o consumo de picles e marinadas.
Hoxe, os cristiáns ortodoxos comezaron o gran post - o tempo de preparación para a festiva da igrexa principal, a Pascua. Este ano cae o 2 de maio. A gran publicación é a máis estrita e longa, dura 48 días. Os crentes son recomendados para absterse de produtos animais e dedicarse ao traballo espiritual. Crese que a publicación debería comezar coa reconciliación. Polo tanto, a véspera dos creyentes, segundo a tradición, preguntoulle por perdón.
Baseado en: RIA Novosti.