Ní cheadaíonn rithim nua-aimseartha na beatha i gcónaí agus in am. Ach cad atá le déanamh má tháinig sé ó obair go déanach, ach an bhfuil sé i ndáiríre i ndáiríre? Tar éis an tsaoil, tá a fhios ag na daoine a leanann an figiúr go bhfuil béile déanach ina chúntóir meáchain caillteanas níos fearr, mar go méadaíonn an baol go bhfaighidh an baol go bhfaighidh siad cileagraim bhreise arís agus arís eile. Agus cé go waist tanaí agus bolg cothrom!
Tá tuairim ann go bhfuil sé dodhéanta é a ithe tar éis sé bliana d'aois. Ach i ndáiríre, níl gach rud chomh dian agus neamhghnách! Tá tar éis sé cinn is féidir, tá sé díobhálach ar feadh i bhfad chun starve, is é an rud is mó a ithe na táirgí cearta nach ndéanfaidh dochar do do shláinte.
Cad is féidir leat a ithe sa tráthnóna
Bhailíomar 5 tháirge a d'fhéadfadh a bheith níos déine le hithe san oíche.
SoilireSoilire - glasraí draíochta a bhfuil calraí diúltach aige. Is é sin, nuair a d'ith tú é, nuair a chaitheann tú é, caitheann an corp níos mó calraí ná mar atá sé. Seo an draíocht - itheann tú agus caillfidh tú meáchan!
Tá méid ollmhór substaintí úsáideacha sa soilire: vitimíní E agus K, potaisiam, fosfar, cailciam, maignéisiam, iarann agus since, etc.
Sa tráthnóna is féidir é a spéis, i dteannta le glasraí eile, sailéad, agus díreach ina fhoirm íon.
Ach is féidir soilire a chur san áireamh ní hamháin sa aiste bia tráthnóna, tá an sú ó sé thar a bheith úsáideach ar maidin, boilg folamh!
IascGo dtí an oíche, ná dúisigh ó ionsaí ocrais, beidh rogha iontach ar dhinnéar déanach ina iasc bán. Níl sé chomh saill mar dearg, ionas gur féidir leat iad siúd a leanann an figiúr agus an tsláinte a úsáid go sábháilte. D'fhéadfadh sé a bheith ina trosc, plúchadh, liús, flounder, heck.
Tá líon mór substaintí úsáideacha agus riandúile ag an iasc.
Le haghaidh éagsúlacht, is féidir bia mara eile a chur ina n-ionad, atá saibhir i bpróitéin freisin: ribí róibéis, scuid, diúilicíní, oisrí, is é an rud is mó ná nach bhfuil an chuid níos mó ná 200 gram.
BeacáinCreidtear gur bia trom é beacáin. Ach níl sé ar chor ar bith! Éiríonn sé den sórt sin, mar go n-úsáideann go leor, lena n-ullmhúchán, cuid mhór ola agus spíosraí. Go ginearálta, is rogha iontach iad beacáin le haghaidh sneaiceanna tráthnóna má tá siad bruite nó bácáilte.
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil citris foinse de vitimín C, a neartaíonn an díolúine, tá airíonna antioxidant, chomh tábhachtach do chraiceann a bhaineann le haois. Ach ní fios go leor go spreagann sé díleá, luasanna suas an metabolism (cad atá ag teastáil le haghaidh meáchain caillteanas éifeachtach), agus an snáithín atá iontu, oireann ar feadh i bhfad gan dochar don waist.
OrekhiTá cnónna sáithithe go han-tapa agus múchadh ocras ar feadh i bhfad. Ach tá a lúide go bhfuil sé dodhéanta a bhriseadh as dóibh)) Dá bhrí sin, a rialú a gcainníocht nuair a úsáidtear, tá siad fós go leor calories.
Téigh go dtí an suíomh foinse.
Fiú amháin níos mó faoi threochtaí faisin agus áilleacht nua-aimseartha, chomh maith le nuacht te de réaltaí ar shuíomh gréasáin na iris BESWEET.