Sokke "hynders" wurde útstoarn troch bestelling: nim tiid, sterkte, nerven en sels bedrige depresje. De meast rinnende opsjes kinne liede ta in obsessive-kompulsive oandwaning. Dit is as obsessive swiere gedachten gewoan net gewoan op 'e holle klopje, mar heulendal net ferlitte. Hjir dogge fansels net mear sûnder de help fan in spesjalist.
De situaasje moat ek warskôgje as de alarmearjende gedachten Global binne yn 'e natuer - jo binne bang foar it ein fan' e wrâld, in wrâldwide oerstreaming, in atoomsploof, in training fan tredde wrâldoarloch.
En hoe te begripen oft it gefal ûnder ynslacht-eangsten wurdt lansearre? De kwantitative faktor is hjir wichtich. As jo ferskate kearen kontrolearje, oft it izer útskeakele is, wie de doar beskoattele, it wie normaal. Mar as weromkearingen wurde meardere tsientallen kearen makke, mei sa'n steat, is it net wierskynlik dat it allinich sil kinne omgean kinne.
It minne teken - en de eangst om in neutrale aksje te pleegjen fanwegen eangst om in ungewoane nijs te krijen. Jo binne bygelyks bang om op te gean foar skalen, om't jo tinke dat jo oerweldige hawwe. Of, oplutsen earmoede Phobia, alles beslút alles har akkumulaasjes te berekkenjen.
In persoan kin ek soargen meitsje oer it ûnûntkomber fan it global-apparaat, it ynterne skema fan it bedriuw, wêrtroch't tiid wurke is ... en it kin fertrietlik wêze fanwegen in echte probleem - de net slagge presintaasje fan it oankommende eksamen .
Yn it earste gefal is it wichtich om te weagjen fan hurde gedachten, yn 'e twadde - om te begjinnen om it probleem op te lossen wêrtroch in alarm oerlevere is, feroarsaket Miskien sil it jo besparje en fan gedachten ..
Mar it mislearjen op 'e eksamens, oars as it ein fan' e wrâld, is in folslein wierskynlike barrens. Dat, it kin wurde beynfloede. En as jo tariede as it soe moatte, sille it effekt fan ûngemakken minimeare wurde.
Strategy fan aksje
• Analysearje wat jo kinne beynfloedzje: Toaten testen tariede, alles foar de spegel sizze.
• Bepale wat jo misse: miskien feiten foar de presintaasje hawwe jo miskien net wat ûnderwerp oan it eksamen leard.
• Stel jo foar hoe't eveneminten miskien ûntwikkelje mei de minste situaasje: As jo wurde ûntslein, sil wurde ôflutsen fan 'e universiteit, ensfh. En HEAR FERGESE: Lês it CV, Lês it regelje fan fakatueres, ophelje foar avansearre training.
• As jo soargen binne oer it lêste evenemint, meitsje út fan dizze útfier (skriuw dan!) En bepale hokker aksjes om te dwaan.
• Kom op mei josels fysike aktiviteit op 'e eftergrûn fan positive emoasjes: sport, kuier, dûnsjen, swimbad, ensfh. Geskikt en algemien skjinmeitsje as teminsten parsing.
• Visualisearje jo ûnderfining en lit it loslitte. Stel jo foar dat jo problemen de teloartingen binne fan 'e lokomotyf dy't blêden foar de hoarizon. Sjoch se as in film: Op 'e definitive frames sille jo allinich oerein komme en ferlitte - yn in nij stille libben.
Om it effekt te behâlden (en ek foar de previnsje), advisearje wy troch de rin fan 'e Wikium "Detoxifikaasje fan it harsens te gean om de razende emoasjes te ferleegjen, de geast te kalmeren en te hearren en harsels te hearren, om him hearre.
In boarne