It wurdt leaud dat beheiningen yn ferskate itenprodukten behoarlike risikofaktoaren binne. Oant no, d'r is net ien produkt wêryn alle fiedingsstoffen soe wêze, sadat it nedich is foar minsklik organisme. Yn dit ferbân advisearje saakkundigen dat it dieet fan bern ferskaat binne, en it hat needsaaklik konsistearje mei minimaal fet fleis. Derneist wurdt it leaud dat as vegan of
Mei rjocht pland, se binne perfekt geskikt foar sawol mama op GW en jonge bern. Allinich hjir sa'n eachpunt, diele in protte bernskippen net.
Dêrom wol ik hjoed omgean mei dizze fraach en útfine hokker problemen kinne wêze ûnder de âlders, waans bern oangiet oan fegetarisme.
Dieet foar bern ûnder trije jier
Oer Fegetarisme en hoe, yn dit gefal is it nedich om te iten, waard it bekend yn 'e iere jierren '90 fan' e XX-ieu. Hjirnei begon de wittenskipper mienskip dit probleem yn detail te studearjen. Yn 'e lette jierren '80 binne wittenskippers út Brittanje troch bern kontroleare ûnder de leeftyd fan 3 jier dy't foldogge oan it korrespondearjende dieet. In protte bern groeiden sûn, mar har hichte en gewicht wiene signifikant minder dan dy fan leeftydsgenoaten. It heule planten dieet wie heul foarsichtich pland, mar dochs koene de bern net vitaminen krije en b12 yn it juste bedrach.
Foar bern waans leeftyd is mear as in heal jier mear dan de produksje fan izer moat wêze fan ferryke produkten.
De boarne fan proteïne foar fegetariërs binne:
- erwten;
- nougat;
- Tofu tsiis;
- Melk as Soy Yoghurt;
- beantsjes;
- Linskil.
Hokker faktoaren moatte wurde rekken hâlden as jo planning mielen binne foar it bern-vegan:
- In essensjeel tekoart oan fiedingsstoffen komponinten dy't nedich binne foar it lichem. Ferskate vegetaryske dieet binne ûntworpen foar in folwoeksene, en passe net by de bern. Yn prinsipe besykje alle vegans allinich allinich leech fetprodukten te iten, substansjeel mage te iten. Sa kinne jo in gefoel fan sêdens fiele en tagelyk net te folle hawwe. Mar in lyts bern hat in mage mei in maksimum fan 300 ml! Troch produkten fan lege kalorie binne bern folle minder dan kalorien dy't op har leeftyd binne pleatst. Om sokke situaasjes te foarkommen, is it nedich dat it bern trije haadmiel hat en teminsten 2 snacks. It is wichtich om te ûnthâlden dat bern jonger ûnder 2 jier âld fet iten moatte ite, en se kinne net beheind wêze yn fetten. D'r binne gjin hoop foar de Degreasing opsjes, om't it net heulendal is wat in bern fan bern groeiende organisme ferlet.
- Bern hâlde net fan de measte produkten. Hast alle fegetaryske diëten binne basearre op ferskaat. As it bern foarkomt eksklusyf en kool, mar flak wegeret, dan is d'r in plantenproteïne, dan sil d'r in net genôch bedrach wêze fan it saneamde boumateriaal nedich foar de normale en sûne ûntwikkeling fan it heule organisme. As in bern fiedt op in balansearre ûnder soarchfâldige kontrôle fan âlders, wurdt systematysk waarnommen fan spesjalisten, dan binne elke serieuze gefolgen minimalisearre. Fansels wurdt de fieding fan bern fan bern farieare, en yn 'e measte gefallen fiele se it goed.
Alders moatte in rapport jaan oan har aksjes, om te begripen, hoe't jo in fegetarysk bern moatte ferheegje, om him regelmjittich te jaan en foldwaan oan alle oanbefellings. Yn oerienstimming mei alle nedige betingsten foar serieuze gefolgen, sille d'r gjin sa'n libbensstyl wêze. Yn alle gefallen is it nedich om alles te kontrolearjen en oanpak oan fegetarysk hoecht sa bewust mooglik te wêzen.
Vegetarian dieet foar skoalbern en adolesinten
Oan 'e ein fan' e XX-ieuske wurde wittenskippers de steat fan sûnens fan 82 adolesinten dy't folge binne oan fegetarisme. Eksperts op basis fan ûndersyk kaam ta de konklúzje dat alle bern perfekt ûntwikkelje. Allinich guon skoalbern wiene wat tinne en minder sterk, fergelike mei leeftydsgenoaten. Mar, basearre op 'e resultaten krigen, it is ûnmooglik om ûnmoglik te bewizen dat it Wahan bern der wis fan sil wêze oan tinne en swak.
Oanhinget oan in fegetarysk dieet kin bern absoluut elke leeftyd hawwe, as har gewicht net leger is as 15 prosint. Yn gefal dizze yndeks yn in bern hjirûnder is it nedich om te rieplachtsjen mei in spesjalist oer de feiligens fan dit dieet.
It docht bliken dat in fegetaryske dieet foar de jongens fan skoaltiid syn foar- en neidielen hat. Mar in protte ûndersikers folgje oan 'e mieningen dy't de jongere dan it bern en strikt dieet, it risiko dat yn it lichem net it goede hoemannichte vitaminen sil wêze, nimt yn. Mar dit betsjuttet net dat it Vegan-dieet net hoecht te kontrolearjen. Nee, alle teens-vegan Food Intakes moatte foarsichtich wêze om te wêzen om in ûntwikkeljen fan jonge organisme te ûntwikkeljen om alle nedige fiedingsstoar te krijen.
Wat jo âlders moatte witte
As jo in bern wolle om allinich plantaardich iten te iten, dan moat it dieet yn detail wurde betocht. It soe altyd moatte wurde ûnthâlden dat de teenager in bepaald bedrach moat nimme, sadat it lichem in foldwaande hoemannichte vitaminen en mineralen hat nedich foar normale groei en ûntwikkeling.
- Fat Amino Aciden. Nettsjinsteande it feit dat yn in fegetarysk dieet in grut oantal fet aminosoeren, moat it lichem ek omega-3 moatte ûntfange. In foldwaande hoemannichte omega-3 is yn linnen oalje, walnoten, soja.
- Proteïne. Ferjit net dat lytse bern moatte groeie, en yn plantaardich iten is d'r in heul knappe hoemannichte proteïne. It is needsaaklik om ferskate produkten konstant te kombinearjen, sadat it bern folslein befeilige wurdt troch de nedige aminosoeren. Foegje suvelprodukten ta en soja oan it dieet, en it probleem sil wurde oplost.
- Izer. Tink derom dat teens-vegans binne ûnderwurpen oan Iron-Edge. Om serieuze gefolgen te foarkommen, soene alles izeren út plantprodukten goed wurde brûkt. Hjirfoar is it needsaaklik dat it bern de produkten nimt, dy't ascorbyske soer befettet.
- Kalsy. Kalkium krije foarkomt as it bern suvelprodukten yt. As molke wurdt útsletten fan it dieet, dan is it nedich om ferskate drankjes of flakjes te brûken dy't ferryke binne mei fiedingsstoffen.
- Vitamine D. FOAR KINDEREN UNDER 1, de oanrikkemandearre wearde fan vitamine D is 15 μg. Yn it dieet is it nedich om fetfisken te befetsjen, molke.
En it krije fegetariërs kinne allinich fan soige molke, lykas ek út in spesjale vitamine-oanfolling.
Is it nedich foar bern dy't fegetarysk hâlde, nim testen foar vitaminen
In protte âlders besykje bloedfitaminen ûnder kontrôle te hâlden, trochjaan fan de passende analyses. It is lykwols net nedich om sokke prosedueres út te fieren.Foar it ûndersyk fan bern is it nedich om allinich yn gefallen te stjoeren wêr't de medyske personiel twifelt dat in foldwaande hoemannichte vitaminen oanwêzich binne yn it lichem fan it bern. Dêrom hoege jo net regelmjittich analysearjen te nimmen sûnder in dokter te beneamen.
Útkomst
D'r binne gjin kontraindikaasjes en obstakels nei fegetarysk fegetarysk. Derneist binne d'r stúdzjes dy't demonstrearje dat de foardielen fan sokke diëten kinne wêze. Dyjingen dy't kompetent mei in balansearre plantaardige dieet observeart, hat it praktysk net obese, se hawwe gjin ischemyske hertsykte, d'r is gjin hypertensie en diabetes.