5 produits pouvant être utilisés le matin et le soir, sans crainte de la santé et de la forme.
Même la nourriture la plus utile peut causer des dommages à organiser s'il n'est pas utilisé à l'heure de la journée. Heureusement, de toutes les règles, il y a des exceptions: nous avons trouvé au moins cinq produits que vous pourrez manger, sans regarder l'horloge et sans crainte de la santé et de la forme.
Kéfir
Kefir fournit le corps avec du calcium et de la protéine, purifie des scories et normalise la microflore intestinale. Frit le matin sur un estomac vide, le kéfir accélère le métabolisme et saturer partiellement, empêchant de trop manger et élimine l'odeur de la bouche caractéristique du matin. Kefir est utile et avant l'heure du coucher: la boisson basse calories terne la faim et n'est pas reportée par des centimètres inutiles à la taille et le tryptophane dans sa composition a un effet apaisant et relaxant, contribuant à un fort sommeil. Au kefir du matin, Kefir complètement digéré et vous vous réveillerez avec un sentiment de facilité d'abdominale.
Avocat
Superfood exotiques riches en acides gras, vitamines et minéraux est utile à tout moment de la journée. Dans la matinée, il active les processus métaboliques et donne au corps une charge de gaieté. La soirée est également un bon moment pour l'avocat, car elle satisfait bien sa pulpe et non reportée en graisse. De plus, le fruit accélère le processus de perte de poids et purifie le corps des scories et des toxines, car il contient beaucoup de fibres alimentaires. Et les fruits sont riches en potassium, ce qui renforce le système nerveux et empêche le stress et l'insomnie.Brocoli
Le chou du brocoli fait partie des légumes avec la plus grande teneur en protéines, vitamines, minéraux et microelements. Dans ce cas, la teneur en calorie de brocoli s'efforce de zéro, ce qui signifie qu'il peut être utilisé à tout moment de la journée sans crainte d'excès de poids. De plus, la culture des légumes est riche en potassium: il calme les nerfs, normalise le sommeil et augmente la résistance au stress. Le matin et le jour, le chou vaut mieux manger sur la forme brute et le soir - cuit pour un couple pour éviter la fermentation de nuit dans l'intestin.
Poire
Un produit indispensable pour ceux qui veulent perdre du poids. L'utilisation de fruits pendant la nuit est affamée et empêche l'accumulation de graisses. De plus, la poire empêche les processus congestifs: pendant que vous dormirez, cela aidera le corps à nettoyer des scories et d'autres substances nocives. Et les fruits au petit-déjeuner stimulent la digestion pendant une journée entière, offrant une meilleure digestibilité de tous les aliments consommés pendant la journée. Une poire est particulièrement utile après un festin riche - il restaurera le travail du tractus gastro-intestinal et soulagera le sentiment de gravité et d'estomac.Fromage de chèvre
Le fromage de chèvre est une excellente source de protéines, qui est absorbée plus rapidement et plus facile que la viande et les fromages de variétés solides. Dans la matinée, plusieurs pièces du produit utile amélioreront l'appétit et la digestion, augmenteront les performances et ajouteront de la force. Le fromage de chèvre est faible caloriene, il peut donc être consommé en toute sécurité pour le dîner, sans craindre de récupérer. En outre, grâce au tryptophane, le fromage aide à se détendre et à se détendre au reste, afin que les nutritionnistes recommandent de manger quelques tranches de sommeil à venir. Une autre raison d'être touchée par le fromage pour le dîner: le foie fonctionne plus activement la nuit et le fromage le soutient, fournissant des vitamines et aidant à nettoyer le sang des toxines.
